管理人が気になった今日の話題をまとめています。

今日の話題

「 健康 」 一覧

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タバコはニコチンが少ないと安全!?健康と禁煙のポイント

  2016/06/29    お酒・嗜好品

最近はタバコの高騰や喫煙場所も少なくなり、禁煙する方も増えていきました。

しかし愛煙家にとって禁煙は容易なものではありません。そこでよく聞くのがニコチンの少ないタバコへの...

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声を大きくする方法〜円滑なコミュニケーションに必要なコト

  2016/05/27    健康

声が小さい人へのイメージはネガティブなものが多く、コミュニケーションをとる上でもマイナスに働くことが多いようです。
そこで今回は声を大きくするための様々な方法をまとめてみました。

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声を大きくするためには腹筋が重要!声量と腹筋の関係とは…

  2016/05/27    健康

声を大きくする為に腹筋を鍛えることが重要だとよく言われます。
しかし腹筋を鍛えたからと言って声量を上げることはできないようです。
腹筋と声量の関係をしっかり理解し、声を大き...

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健康診断で体重を減らす方法!健診前ダイエットの意味とは…

  2016/05/20    健康

もうすぐ健康診断。
その知らせで慌てて体重を減らすためのダイエットを始める方も少なくないでしょう。
皆さん、様々な方法で涙ぐましい努力をしているようです。
し...

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ご飯とパンのいろんな違い大検証!みんなの朝食事情

  2016/05/14    食生活・食べ物

日本の朝食と言えばご飯が主流とされてきましたが、最近はパン派が増えてきているようです。
そこでご飯派・パン派に知ってほしい、ご飯とパンの様々な違いについてまとめてみました。

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就寝時に急な心臓のドキドキ!ストレスと睡眠の関係とは…

  2016/04/07    睡眠

就寝時に心臓が急にドキドキして、目が覚めてしまった経験はありませんか?
その原因は精神的な問題が影響している可能性が大きいようです。
そこで睡眠と精神的ストレスの関係につい...

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卵アレルギーで除去すべき食品は?有効的な治療と注意点

  2016/03/27    健康, 食生活・食べ物

最近はアレルギーを持った子供が多く、その反応が出やすい食品として卵があげられます。
成長段階でアレルギーがなくなることもありますが、まだ根本的な治療法が見つかっていないのも事実です。 ...

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スーパーやコンビニのお惣菜・お弁当で上手に栄養を取る方法

  2016/03/14    健康, 食生活・食べ物

現在スーパーやコンビニではかなりの種類のお惣菜が売っていますね。
そんなお惣菜って栄養の面ではどうなのでしょうか?
栄養が不足していたり偏ったりしないように上手に生活に取り...

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喘息ならタバコは絶対ダメ!メンソールの落とし穴とは…

  2016/02/27    お酒・嗜好品, 健康

喘息の原因としてタバコの喫煙習慣は大変問題になります。
しかし喫煙者にとってみれば禁煙は容易な事ではありません。
そしてメンソールタバコなら喘息でも吸って大丈夫なんていう噂...

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喘息の原因はタバコの副流煙かも!?体に与える影響とは…

  2016/02/26    お酒・嗜好品, 健康

喘息は大人も子供も深刻な病気で、年々患者数も増加傾向にあります。
その原因の一つにタバコの副流煙が上げられます。
喫煙習慣がない方でも、副流煙によって体は蝕まれてしまうので...

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女性が喫煙することで及ぼす影響は?本当に禁煙を勧める理由

  2016/02/21    お酒・嗜好品, 健康

最近では女性が喫煙するケースも増えてきました。
喫煙を始めるきっかけは人それぞれですが、体への影響は如実に現れます。
特に男性に比べると女性の喫煙による影響は多岐にわたりま...

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禁煙成功の日数は?自分なりの禁煙生活を考えてみよう!

  2016/02/18    お酒・嗜好品, 健康

年々喫煙人口も減り、禁煙を考える方も多くなっています。
しかし禁煙を成功させる為には、かなりの忍耐力が必要になります。禁煙が成功となる日数はどのくらいなのか…
そこで禁煙の...

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タバコを断つ!禁煙成功のためには「きっかけ」が重要!

  2016/02/14    お酒・嗜好品, 健康

最近はタバコを吸う人も減り、健康や節約にと禁煙を始める方も多くなってきています。
禁煙のきっかけは一人一人違いますが、健康や家族、自分の大切な人の為にと考える方も多いようです。

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タバコ吸いたい…禁煙期間に現れる体への影響と症状・対策

  2016/02/12    お酒・嗜好品, 健康

せっかくやめているタバコを吸いたくなる…禁煙期間には何度となくその感情に襲われることがあります。
禁煙をしていると体の中でタバコからのダメージ回復や離脱症状など、様々な変化が現れるように...

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筋肉がつく食べ物って何?効率的に筋肉をつける食事とは…

  2015/12/22    健康, 食生活・食べ物

筋トレと合わせて、筋肉がつく食べ物を意識して摂取する事で、効率的に筋肉をつけることができます。
そこできんにくをつけるのに適した食材や摂取方法についてまとめてみました。
筋...

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禁煙3つの方法!効果的にタバコを止めるためにすべきコト

  2015/12/10    お酒・嗜好品, 健康

健康のために禁煙を始める人も増えています。しかし禁煙がなかなかうまくいかずに、やめられない方も多いようです。
そこでタバコをやめるための効果的な方法を、調べてみました。
自...

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アトピー肌の保湿にはオリーブオイルが効果的!?

  2015/11/24    健康, 食生活・食べ物

アトピー持ちの方は皮膚科に通ってステロイドを処方してもらっていると思いますが、それ以外にもアトピーに効くモノが近年発見されています。
その中の一つがオリーブオイル。
保湿に...

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インフルエンザ予防に効く食品って?

  2015/11/24    健康, 食生活・食べ物

今年もインフルエンザが流行る時期になりましたね。
かかるととてもしんどいインフルエンザ。できるだけ予防したいですよね。
予防注射などはもちろんですが普段の食事なども気をつけ...

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急須とペットボトルの緑茶、効果が違うってホント!?

  2015/11/03    健康, 食生活・食べ物

多くの人々から愛されている緑茶。今はコンビニやスーパーなどでも気軽に購入することができます。
健康にも良いとされる緑茶ですが、実は急須で淹れたものとペットボトルのものでは、成分や効果が違...

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朝に紅茶を飲むと良い効果がいっぱい!どんな効果がある?

  2015/10/31    健康, 食生活・食べ物

みなさんは紅茶を飲む習慣ってありますか??
朝はすっきり目を覚ましたいのでコーヒー派という方も多いと思いますが、実は紅茶を朝に飲むと嬉しい効果がたくさんあるんです。 そんな朝の紅茶の嬉...

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体に効率よく水分吸収!上手な水分の摂り方

  2015/10/14    健康, 食生活・食べ物

人間の体の多くは水分でできています。その為、水分補給はとても重要なことだと言われてきました。 しかし、間違った方法で摂取した水分は、効率よく体に吸収されません。 では一体どんなことに注意して、水分...

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視力回復に良い食べ物って何?

  2015/09/22    健康, 食生活・食べ物

目に良い食べ物ってどんなものがあるのでしょうか?今日は視力回復に役立つ栄養素を含んだ食べ物をご紹介します。
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口内炎はビタミン不足が原因!野菜ジュースで予防できるの?

  2015/08/29    健康, 食生活・食べ物

疲れた時などふと気がつくと口の中が痛い・・・口内炎が・・・口内炎はビタミン不足で起こるそうです。野菜ジュースを上手に使って口内炎を予防する方法をご紹介します。
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お酒を飲むとトイレが近いワケ

  2015/08/03    お酒・嗜好品, 健康

よくお酒を飲むとトイレに頻繁に行きたくなったりしますが、それは何故なのでしょうか。
今回はお酒を飲むとトイレが近くなる理由についてまとめます。
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毎日ビールを飲むと健康と美肌に効果あり!?

  2015/07/22    お酒・嗜好品, 健康

多くの人が飲むビールですが、あまり健康に良いイメージはないかもしれません。しかし、毎日適量飲むことによって健康に良い影響があるそうです。...

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ヨーグルトを数種類混ぜると効果的?

  2015/07/21    健康, 食生活・食べ物

美肌や健康にかかせないヨーグルトですが、数種類の菌のヨーグルトを混ぜて食べても大丈夫なのでしょうか。今回はヨーグルトについてまとめます。 ...

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豆乳の効果で男性の筋肉に起こる変化とは!?

  2015/07/04    健康, 食生活・食べ物

豆乳といえば美肌効果等で知られていますが、男性の筋肉には効果はあるのでしょうか?今回は豆乳が男性の筋肉に及ぼす効果についてまとめます。...

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救急車のサイレン、鳴らさないで来てもらうことはできる?

  2015/06/07    健康

救急車を呼ぶ時に深夜など近隣への配慮から、サイレンを鳴らさないで来てほしいという方も多くいます。
果たして、救急車はサイレンを鳴らさずに来てもらえるのでしょうか?
また、サイレンを...

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昼寝にも有効!?目をつぶるだけで睡眠効果が8割もあるって本当?

  2015/05/08    健康, 睡眠

なかなか眠れない夜、どんどん焦って余計眠れない、といった経験は誰にでもあると思います。 仮に一睡もできなくても、目を閉じるだけで睡眠効果があるといわれています。...

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睡眠にも影響!?部屋の照明をオレンジ系にする効果とは

  2015/05/07    健康, 睡眠

照明はインテリアを上質なものに演出するほかに、過ごす人の心身の状態に影響することもわかってきました。 部屋の照明をオレンジ系にすることの効果と間接照明の上手な使い方についてまとめました。 ...

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便秘解消に効く!オリーブオイルの効果と美味しい摂り方

  2015/04/02    健康, 食生活・食べ物

最近注目を集めているオリーブオイル。実は便秘に効果があるって知っていましたか? オリーブオイルの持つ便秘解消効果や美味しい摂取方法についてまとめました。...

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お酒に強い人、弱い人、判断の基準はどこにある?

  2015/03/08    お酒・嗜好品, 健康

「お酒に弱いから」と歓迎会や忘年会などお酒を飲むイベントが苦手という方も多いのではないでしょうか? お酒に強い、弱いの基準はどこにあるのか、また、酔いがまわらないコツをまとめました。...

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トクホでなくても「機能性表示」可能に…指針案

  2015/03/02    健康, 食生活・食べ物

消費者庁は2日、新年度新設される食品表示のしくみ、「機能性表示食品制度」のガイドライン(指針)案を公表しました。...

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食品添加物の危険性!がんの原因になるの?

  2015/02/25    健康, 食生活・食べ物

日常的に口に入れる食品の多くに様々な食品添加物が使われています。 がんや脳腫瘍などの原因になるとも言われる食品添加物の体への影響と、できるだけ食品添加物を摂らないコツをまとめました。...

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糖質制限の効果を1ヶ月で実感するための正しい知識

  2015/02/09    健康, 食生活・食べ物

一般的に知られるようになってきた、糖質制限(糖質オフ)。 食事中の糖質を減らすことは、血糖値を下げて糖尿病の改善につながるだけでなく、ダイエットにも大変効果的であることが注目されています。 糖...

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