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今日の話題

「 睡眠 」 一覧

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就寝時に急な心臓のドキドキ!ストレスと睡眠の関係とは…

  2016/04/07    睡眠

就寝時に心臓が急にドキドキして、目が覚めてしまった経験はありませんか?
その原因は精神的な問題が影響している可能性が大きいようです。
そこで睡眠と精神的ストレスの関係につい...

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昼寝にも有効!?目をつぶるだけで睡眠効果が8割もあるって本当?

  2015/05/08    健康, 睡眠

なかなか眠れない夜、どんどん焦って余計眠れない、といった経験は誰にでもあると思います。 仮に一睡もできなくても、目を閉じるだけで睡眠効果があるといわれています。...

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睡眠にも影響!?部屋の照明をオレンジ系にする効果とは

  2015/05/07    健康, 睡眠

照明はインテリアを上質なものに演出するほかに、過ごす人の心身の状態に影響することもわかってきました。 部屋の照明をオレンジ系にすることの効果と間接照明の上手な使い方についてまとめました。 ...

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