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腹痛!ガスがたまる原因と対策

      2016/04/05

腹痛!ガスがたまる原因と対策

ガスがたまっているとお腹が張って苦しいし、腹痛も伴うとさらに辛い症状になります。今回はガスがたまる腹痛の原因と対策についてまとめます。

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ガスがたまる原因とは?

お腹にガスが溜まる原因としては、運動不足、長時間座っている人(お腹が何らかの理由で圧迫される)、ストレス、睡眠不足、食事の時に空気をたくさん飲み込む、冷えなどがあります。特に食事が変わったということもありませんし、何か食べ慣れないものを食べたわけでもありません。
そういえば最近少し睡眠不足だと感じていたのと、季節の変わり目で寝ているときに寒くて目が覚めたことが何度かありました。ストレスも少したまっていたように思います。お腹が張り出してからは、お通じもあったし、恥ずかしながらガスもそれなりに出ていました。
この時は少し楽になるものの、元に戻るのも早く、腹痛に悩まされます。そんな時もお風呂に入って温めると少し痛みが和らぐのです。そろそろ布団を出さないといけないな~と思いつつ、タオルケットだけで寝ていたので、寝冷えも原因だったのかもしれません。

引用元-お腹にガスがたまる事で起こる腹痛の原因と対処法について | 健康生活

ガスがたまって腹痛(激痛)が起こることも

ガスだけでもものすごく痛くはなりますよ。実家の母が以前そうなったときは、あぶらあせを流していましたから。そのときは薬で収まりましたが、悪いケースだと入院して管を入れ、ガス抜きのようなことをしないといけないという話もありました。
週末ですが、動けないほど辛いということであれば早めに救急病院に問い合わせをしたほうがいいと思います。破裂したら大変ですから。

引用元-ガスだけでもものすごく痛くはなりますよ。実家の母が以前そうな 【OKWave】

病気でない腹痛の多くは腸内のガスが原因です。
ガスの原因は、食べ物によるか、または空気を飲み込む癖があるかです。
食品では、芋や豆のような食物繊維は腸内細菌に利用され、炭酸ガス、メタンガスが生産されます。
しばらく、芋類と豆類を避けてみるとよいでしょう。
緊張気味で、空気をぐっと飲み込むこともあります。
お水やお茶を飲むとき、空気も一緒に飲み込まれます。
避けるには、しばらく、ストローで水分を摂ります。

引用元-病気でない腹痛の多くは腸内のガスが原因です。 ガスの原因は、 【OKWave】

腹痛を伴うお腹の張りが続くようなら病院へ、またはガスによる腹痛の対処法

大腸ガンにもお腹が張る症状があります。それ以外では胆石症、十二指腸潰瘍んどの病気も似た症状が見受けられます。
水のような下痢やお腹が張るといった症状では過敏性腸症候群が考えられます。
この病気は女性では20~30代、男性では30~40代に多いといわれますので、若い方でも油断しない方がいいです。
素人では判断出来ないので専門医に診てもらうことが大切です。
お腹の張りがなかなか治らない、痛みを伴うようであれば病院へ行き診察を受けることをおすすめします。

引用元-お腹にガスがたまる原因と解消法5つ

食事中は喋らない

食事中話しながら物を食べると、その時に体内に空気が入り込んでしまいます。食事は毎日取りますし、ガスによる腹痛の大きな要因となります。

ストローを使う

あまりに頻繁にガスだまりで腹痛を起こす場合は、飲み物を飲む際もストローを使うようにしましょう。
無駄な空気を取り込まずにすみます。

引用元-ガスによる腹痛の原因とは?効果的な出し方と予防法 – NAVER まとめ

ガスがたまるのを緩和させる方法

女性であれば、人前でげっぷやおならをするのは、どうしても抵抗がありますよね。仕方のないことだと思います。でも我慢すれば、ますます症状は酷くなります。
まず、つらいと感じたらトイレへ行き、おなかをゆっくりと、強く押してください。ここですでにおならが出て、症状が緩和されることもありますが、手で腸の位置を意識してください。あくまで、あいまいな意識としてで結構です。
そして、おなかの上の方(胃の部分)に、親指以外の四つの指を当てて、ゆっくりと時計回りに、まるく円を描くイメージをしましょう。そして下までいったら、いったんやめて、もう一度同じことをスタートさせましょう。
たいていの場合、これはすぐに効果は出ません。ただ、根気強く、何度も何度もしているうちに、おならが出たり、げっぷが出たり、なんらかの効果を示し始めることが多いです。ぜひ試してみてください。

引用元-女性がなりやすいおなかにガスがたまっていると感じたときは? | 女性の美学

ガスがたまる原因になる行動を控えよう

つらいことですが、夏の自動販売機は冷たいものしか売っていませんね。コンビニやスーパーもそうです。自宅から熱いお茶の入った水筒を持参し、飲むようにしてください。冷たい飲み物は、おなかの弱ったあなたにとって大敵です。
おなかが何かおかしい、と感づいた時点で、一度冷たい飲み物を飲むのをストップしてください。どうしても用意できない場合は、お湯でも、水よりはましです。
それから、わかりきったことですが、おなかが痛いときにコーヒーを飲むのは、何より禁物です。コーヒーよりはましですが、紅茶もなるべく避けたほうがいいでしょう。体が熱くなるからといって、お酒類を飲むのは、もっての他です。
おおげさに騒ぐことはありませんが、おなかにガスがたまっているのは、体が異常をきたしているのです。それを理解してください。

引用元-女性がなりやすいおなかにガスがたまっていると感じたときは? | 女性の美学

お腹にガスがたまると痩せにくくなる!?

お腹がすぐに張ってしまうガス腹の人は、腸の働きも悪いため代謝が悪くなってしまいます。代謝が悪くなるということは、排尿や排便、発汗などもうまくいかなくなるということで、エネルギーが溜まりやすい状態をキープすることになります。
そうすると、ダイエットで食事制限をしても体重が減るどころか増えてしまい、痩せにくく太りやすい体質を作り上げてしまうのです。
エクササイズをしてもダイエット食品を試しても全く効果がないという人は、お腹にガスが溜まっているのかもしれません。
ダイエットをするよりもガス腹解消のために規則正しい生活を身につけ、運動不足を解消しましょう。そしてできるだけ腸の動きを活発にするために、肉を食べ過ぎたり偏食したりせず、野菜や穀物などの食物繊維を摂って腸の中の善玉菌を増やすように心がけましょう。
そしてその健康な体作りのため、腸にガスを溜めないようにすることがダイエットにも有効なんです。

引用元-お腹にガスが溜まる原因とお腹のガス解消法

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