管理人が気になった今日の話題をまとめています。

今日の話題

足の親指が痛い!どんな靴を履いても痛くなる時の対処法

      2016/04/05

足の親指が痛い!どんな靴を履いても痛くなる時の対処法

外出中、足の親指や爪が痛くなってしまうのはどうしてなのでしょうか。原因や対処法をまとめます。合わない靴で歩いてるととっても痛くてつらいですよね!!

スポンサーリンク


  こんな記事もよく読まれています

b6b2d5864b39a30ea43123c199df157e_s
【なぜうちの子が?】子供が友達にいじわるされていた時の対処法

ついこの間までよちよち歩きで後をついてきていた子供がいよいよ...

a459da14e1915382f522facb00860992_s
ママ必見!ステキな冬休みにしよう!子供へのイライラ防止法

夏休みに比べれば短いけれど年末年始を含む冬休みはとにかく忙し...

d2a0e3865d3a4a663689a40c2a696b81_s
猫の嘔吐!白い泡が出た時はどうしたらいいの?

愛猫の体調管理は飼い主の務め!
言葉で伝える事...

526c90c6622ab42dd1e290b10f851a00_s
突然、好きな人からメールが来なくなる…その理由


気になっていた人と連絡先を交換し、仲良くメールや...

55bab37b5c56c23da04beb459adfa6e1_s
旦那も妻も実家に頻繁に帰ると…夫婦生活の危機!?


マザコンな旦那は頼りなさや姑問題を持ち込んでくる...

04579bcdc36758dd78d2a8a0b34f61e6_s
【一人暮らし必見!】一人暮らしのお米の消費量はどれくらい?


一人暮らしをはじめると、今まで親がしてくれていた...

5c59f0f4d919ca949b62432814a93ed6_s
保育園に通う子供達の先生に不満爆発!その対処法とは

苦労して、ようやく見つけた保育園。なのに、先生にちょっと、不...

9b3f453848f4cf3daf877807038a947c_s
子どもの成長につながる!子どもが出来るお寺で修行体験とは?


夏休みなど長期のお休みに子どもをお寺に預けて修行...

04133cf32c4ac13cc3cfb6839129b9d3_s
子猫を保護した後に病院に連れていくタイミングと費用


子猫ちゃんとの出逢いは突然に来るかもしれません。...

3a422978526c3e2e788f8c8904f84b45_s
子供のトイレトレーニング!踏み台はどんなものがいい?

子供のトイレトレーニング、早いところは1歳になる前から始めて...

aec8177bbc55bfc29ed327201060efe9_s
猫が病院をいやがる!連れて行くコツとは?


愛猫を病院へ連れて行く時、苦労した経験はありませ...

542eaf16530c06125df0f87aa0b31fbf_s
犬の骨折は放置して治る?自然治癒するって本当?


先日ネットで驚くべき記述を目にしました。

b04fcef94a0bf188bf6fdd5ce83338b4_s
大阪に転勤が決まったら・・・初めてでも住みやすいおすすめエリア特集


大阪に転勤が決まった!!
どこが住...

b04fcef94a0bf188bf6fdd5ce83338b4_s
大阪転勤が楽しみになる!大阪人の特徴を知って友達を作ろう


急に大阪転勤が決まった!!
<...

7d2f32253a414d2ae1f1d775dbb1dd7d_s
恋する人必見!【デート+お礼メール】は毎回セットでモテる!


簡単!モテる人は、やっている!大切な人とのデート...

8fa3c7ac0fd381585881c8de33fda647_s
犬のMRI検査とは?費用ってどれくらい?

ペットも大事な家族の一員です。
最近ではペット...

8a9226ec35763cd566960b6c16b55523_s
小児アトピーには原因がある?対策と治療法とは

アトピーと聞くとどんな病気を思い浮かべますか?

6ff464d37f2bcd13d3956b6a7e9e5bb8_s
猫の下痢、餌との関係や選び方とは?


愛猫の体調管理、気にしていますよね。

91256504204de605d93a14e6b634dcff_s
猫が嘔吐を繰り返す…これって大丈夫? 

愛猫の体調管理は飼い主としてとっても大切な役目です。

75884b00788d135b8664921a33c28b99_s
子供の友達が来た時のお菓子はどうする?遊びに行く時は持参?


子供もある程度大きくなると、行動範囲や交友関係が...

スポンサーリンク


足の親指が痛い原因は?

外反母趾

外反母趾とは、足の親指が小指側に15度以上曲がったものを外反母趾と呼んでいます。中程度は20度で、ひどい場合が30度としています。痛みも生じます。
一般的な外反母趾には、大きく分けると2つの発生原因があります。
1つは、子どもの頃から靴を履いて足を覆い、また平らなところばかりしか歩かないため、足裏の刺激不足により足裏のアーチ(中足関節)がゆるんで親指が曲がってくる「靭帯性外反母趾」です。
そしてもう1つは、靴が脱げないように指を上げてひっかけて歩くことにより、親指の付け根の骨(母趾球部)を歩く度に地面に打ち付けるため、親指の付け根の骨が防御反応でカルシウムを出して守ろうとするため、骨が出っ張ってくる「仮骨性外反母趾」です。
放っておくと、年齢が増すにつれ、この両方が加わり混合性の外反母趾へと進んでしまうのです。

引用元-足の親指の痛み?何故突然?この痛みの原因や対処法を学ぼう!

強剛母趾

この強剛母趾という病気は関節に強いストレスがかかり続けて起こる変形性関節症の一種です。柔道やテニスなど、足の親指の付け根に繰り返し負荷が加わるスポーツをしてきた人に多いと言われています。
ハイヒールを履いて運動する社交ダンスの愛好者も要注意。関節の隙間が狭まり、関節部の骨に小さなとげができて、強い痛みや炎症を引き起こします。進行すると関節が動かなくなってしまうという怖い病気です。

引用元-足の親指の痛み?何故突然?この痛みの原因や対処法を学ぼう!

陥入爪・巻き爪

陥入爪(かんにゅうそう)とは爪の端が皮膚にくい込んでいる状態のことです。 足の親指に多く、深爪・靴による圧迫・スポーツ・打撲などが誘引となり、痛みを生じ炎症が起こります。ひどくなると強い痛みや腫れ、うみが出るなどの症状が起こります。
巻き爪(まきづめ)とは爪がカーブした状態のことです。時には両側がくっつくほどに変形することもあります。爪の下で骨の変形があったり、爪の水虫が原因のこともあります。特に足の親指に多く痛みを伴います。

引用元-足の親指の痛み?何故突然?この痛みの原因や対処法を学ぼう!

足の親指が痛い原因、正しい靴の選び方を知ろう

大きすぎてもダメ、キツすぎてもダメ。ではどうすれば自分に合った靴を見つけることができるのでしょうか?
まず靴を選ぶときは午前中を避けるのがベター。時間が経つにつれて足がむくんでいくため、午前中に靴を買ってしまうと夕方頃にはきつくなってしまうからです。
試着する時は左右足のサイズが違うため、必ず両足試着するようにしましょう。かかとから足を合わせ、つま先が靴から0.5cmほど空いている状態に、横幅は、親指と小指を上下に動かせるくらいのゆるみがあるものがベストです。
つま先がきつ過ぎず、ゆとりがあり過ぎないものを選ぶと下半身太りの解消だけでなく美姿勢も作ることができますよ。
お店の店員と相談しながら自分に合った靴を選ぶのがオススメです。

引用元-履きかえるだけで美脚に!正しい靴の選び方 – モデルプレス

足の指や足裏の筋肉を鍛えよう

足にとって過剰な負担の掛かる靴を履く機会を減らすといったことも、外反母趾にならないようにする予防策として重要ですが、日頃からよく歩くなどして、足の指や足裏の筋肉ならびに足底のアーチを正常に維持してあげることも効果的です。

足裏を鍛える運動☆タオルギャザー☆

用意するものは、タオルです。実際にタオルギャザーを行なう床は、フローリングに比べて畳の方が摩擦が加わるので、少し難しくなります。
1.床にタオルを置き、足を乗せます。この時、踵の部分はタオルの外において置くと動作が行ないやすくなります。
2.足の指を曲げてタオルを掴みます。親指だけを使うのではなく、小指も意識し全体的に使用するように心掛けます。
3.タオルを掴んだまま足先を少し浮かせ、その後タオルを離します。タオルを離したら①に戻り、繰り返し徐々にタオルを引き寄せてきます。すべてのタオルを引き寄せるまで行ないます。

引用元-知ってる?!ヒールやパンプスで足が痛くなる本当の理由 – NAVER まとめ

痛い親指、外反母趾の進行を抑えるホーマン体操

ホーマン体操という、外反母趾の進行を抑えるために有名な体操があります。 準備するものとして、普通の紐でもよいのですが、できれば幅の広いゴムバンドを用意してください。両方の足の親指にかけるので、あまり小さくては指が入りませんが、あまり大きすぎると外れてしまいます。指を輸の中に入れたとき、間が2~3cm程度になる大きさが適当です。
用意ができたら、床に足を投げだして座ってください。両足の内側を合わせ、用意したゴムバンドを両方の足の親指にかけます。踵を合わせたまま、踵を支点にして、足先を外側に回します。ゴムバンドが伸びて、親指を内側に引っ張るので指は内反して、矯正位に近づきます。5~10秒、この位置を保った後に足を戻して、ゴムバンドをゆるめます。
このホーマン体操を1クール30回、一日3クール行います。立って歩くだけで進行する外反母趾を少しでも食い止めるには、この運動を毎日続けることが肝心です。

引用元-ホーマン体操 – 外反母趾の治療と対策

履きやすく歩きやすいヒール靴を見分ける方法

ヒールの安定度合を見るためには、靴のバランスをチェックします。まず、平らな台の上にヒールの靴を置きます。
次に、その靴を右か左にすこし傾けて、手を放します。このとき、靴のかかとの真ん中部分を中心に、左右均等に揺れる場合、ヒールの位置とバランスは問題ないと判断できます。
右か左、どちらか片方に大きく揺れる場合は、ヒールが中心に正しく付いていなかったり、ヒールそのものが傾いている可能性が考えられます。
ヒールが傾いた靴を履いていると、履いた人が自分でバランスを取ろうとして、膝や腰など、全身のバランスを崩してしまうこともあるので大変危険です。
また、ヒールの形を見ることでも、安定した靴かどうかを判断することもできます。ヒールの形が横長になっているタイプは、体重を支える面積がピンヒールよりも大きくなるので、歩いたときの安定感が高まります。
横長なので、横から見たシルエットは普通のヒール靴と変わらず、美しくシャープに見せることも可能です。
その他にも、足にフィットする素材の靴を選ぶことや、ヒールが高すぎない靴を選ぶのも、足の負担を減らすのに効果的。つま先やかかとにインソールを入れて、足への衝撃を減らすのもおすすめです。
このように、ヒール靴でも、チェックするポイントさえ間違わなければ、歩きやすくてオシャレなものを選ぶことが可能です。今回ご紹介した内容を参考にして、楽に履けて、痛くならないヒール靴を選んでみてくださいね。

引用元-もう痛くない!ヒール靴の簡単な選び方、教えちゃいます!

twitterの反応

 - 医療・病気, 病気・症状

ページ
上部へ