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背中の筋肉が痛い!考えられる病気、原因や改善法

      2016/04/05

背中の筋肉が痛い!考えられる病気、原因や改善法

背中の筋肉が痛いと感じるとき、それは単なる筋肉痛でしょうか?
背中の筋肉の痛みは、もしかすると違う病気からくる症状という可能性も考えられます。
では一体、どんな病気や原因が考えられるのでしょうか。背中の痛みが原因になる病気や原因について、改善法や自分でできるストレッチ法とともに、詳しくまとめてみました。

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背中の筋肉が痛い原因

1-1.筋肉疲労による背中のコリや筋肉痛によるもの

まず、背中の痛みを引き起こす要因として、筋肉疲労があげられます。背中の筋肉が疲労すると、血行が悪化し、コリや痛みといった症状が起こるのです。背中の筋肉が疲労する原因としては、過度な運動・悪い姿勢・長時間の同じ姿勢などが考えられます。

1-2.背骨の歪みや変形が痛みの原因かも?

背骨のズレや歪みによって背中に痛みが起こることもあります。変形した背骨が周囲の神経や血管を圧迫し、背中に痛みや痺れといった症状を引き起こすのです。神経の圧迫が原因のため、首や腰など、背中以外の骨の異常が要因となるケースもあります。

1-3.内蔵疾患が原因で背中が痛くなることも?

内蔵疾患が原因で背中に痛みを感じることもあります。実は背中と内蔵は密接に関係し合っているのです。

引用元-−-カラダナオス通信

1-4.筋肉や靭帯の損傷で痛みが起こる!

日常的な動作によって背中の筋肉や靭帯が損傷し、突然痛みが起こることもあります。軽い痛みから動けないほどの痛みまで、程度はさまざまです。痛みが起こる原理はぎっくり腰と似ており、このような症状をぎっくり背中と呼ぶこともあります。

引用元-−-カラダナオス通信

背中の筋肉が痛いのは右?左?

左背中の痛みの原因は?

背中の痛みというと、筋肉痛やこりなどを思い浮かべる場合が多いと思いますが、左の背中が痛い時は内臓の病気がひそんでいることもあります。

左の背中の痛みの原因としては、すい臓の病気が考えられます。すい臓の病気とは、慢性すい炎やすい臓がんなどがあります。

すい臓の病気は、自覚症状がほとんど無く進行が遅く発見が難しく、慢性すい炎などは気付かない内に進行してかなり深刻な状態になっていることもあるのです。すい臓がんも、すでに手遅れの状態になってから発見されることが多いようです。

特に慢性すい炎の特徴的な症状として、左の背中の痛みと共に腹痛もあります。

引用元-−-コナトキ

右側が痛くなる原因は?

右の背中が痛む場合は、肝臓、胆のう、十二指腸の病気の可能性があります。

肝臓は肝炎や肝がん、胆のうは胆のう炎や胆石症、胆のうがん、十二指腸は十二指腸潰瘍などの病気があります。必ずしも右の背中が痛いからといって、このような病気にかかっているとは限りませんが、知識として覚えておくことも無駄にはなりませんよね。

それから、胆石症は右の背中の激しい痛みとは別に、右の肋骨の下あたりにも痛みを感じることが多いです。もちろん背中の痛みだけで自己判断することは、あまりおすすめする方法ではありません。

定期的な健康診断を受けることが大前提で、普通でない体の異常や体調不良などがあれば、背中の痛みなどがなくても早めに診療機関に行くことが大事です。

引用元-−-コナトキ

背中の筋肉が痛いのは、ぎっくり背中?

実は頻度は多いぎっくり背中

正式名称でも医学的な用語でも無いぎっくり背中ですが、その頻度は少なくはありません。腰の上部を指して「背中が痛い」と表現する方もいらっしゃいますが、腰痛を腰椎のあるレベルまでとすると、このぎっくり背中と表現される範囲はとても広いです。

おおまかにですが、肋骨(あばら骨)のある範囲の背部が、この範囲となります。ですから痛みのある部分が、背中の中央レベルであったり、肩甲骨のレベルであったりするわけです。急な痛みを肩甲骨内側や、背骨付近、肋骨付近に生じ、体や腕を動かすたびに痛みを感じ、動作が制限されたり、咳払いも恐々……となるかもしれません。

急な背中の痛み! その原因は?

背中に疲労が蓄積されていると、伸びをした拍子にぎっくり背中に見舞われることも!
背中に疲労が蓄積されていると、伸びをした拍子にぎっくり背中に見舞われることも!
1本の背骨を首の部分(頚椎)、背中の部分(胸椎)、腰の部分(腰椎)と分けてみると、背中の部分の構造は、首や腰とはだいぶ異なるものになります。

背中の部分は内臓が収まるかのような後方への生理的なカーブがあり(首、腰のカーブは前方へのカーブ)、また肋骨があることでの安定性もあります。

その一方で、背中にある複数の筋肉や関節の機能は、肩こりや腰痛に伴う筋肉のアンバランスや姿勢の変化による影響を受けやすい面もあります。肋骨と背骨との連結部分にも負担がかかることがあり、そうなると呼吸をするだけでズキっと痛みが走ることがあります。ぎっくり背中と呼ばれる状態になると、筋肉の過度な緊張や筋繊維の微細断裂の可能性が懸念されます。

引用元-−-All About

背中の筋肉が痛い時の対処法

1.冷やして炎症を抑える

過激な運動などで背中に急激な痛みを感じた直後や、痛みのある部分が熱を持っていると感じるときは冷やします。冷却パックやエアゾール剤、冷やすタイプのハップ剤を利用すると良いでしょう。

2.背中を温めて血行を良くする

背中の痛みの発症直後は炎症を鎮めるために冷やしますが、炎症が軽減したら血行を良くして回復を促すために、ホットパックや使い捨てカイロなどで腰を温めましょう。ぬるめのお湯にゆっくりとつかり、しっかり温めるのも効果的です。また、慢性的な腰痛を解消したいときも温めて血行を良くすると効果があります。

3.ほど良い刺激のマッサージを受ける

ほど良いマッサージは、血行を良くして回復を促す効果があります。周囲の人にマッサージをしてもらう場合や、自分で行う場合は、さする、軽く押す、もむ程度の軽い刺激に留めておくのがいいでしょう。痛みを感じるほどのマッサージは、筋肉によけいな緊張や局所的な疲労を与えたり、小さな傷をつけてしまうことがあります。

4.市販の薬を使う

背中のこりによる炎症と痛みを抑えるには、鎮痛消炎成分のインドメタシンやフェルビナクなどを配合した外用鎮痛消炎薬が効果的です。痛みがより強いときには内服薬の消炎鎮痛薬で一時的に痛みをブロックしましょう。また、ビタミンB1、B6、B12が配合されたビタミン剤は、体の中からこりを緩和する効果があります。

5.病院で診察を受ける

患部が腫れて熱を持ち痛みが続くときや腰や足のしびれをともなうとき、むち打ち症で首や肩が痛むときなどには、整形外科などで早めに診察を受けましょう。また、胸の痛みや腹痛をともなう背中の痛みは内科、婦人科、泌尿器科などの疾患が隠れている可能性があります。一度、主治医に相談するようにしましょう。

引用元-−-タケダ健康サイト

背中の筋肉が痛い時の自分でできるストレッチ

筋肉痛になってしまった場合、ストレッチをすることで収縮した筋肉を伸ばし、回復を早めてくれる効果があります。
今回は背中の筋肉痛を早く治す効果的なストレッチ方法を紹介します。

背中の横を伸ばす

1.両腕をまっすぐ上にあげて手を組む
2.息を吐きながら上半身をゆっくり横にたおし、息を吸いながらまっすぐの体制に戻る
3.反対側も同様に行う

背中の上を伸ばす

1.両腕を前に出して手を組む
2.頭を下げながら背中を丸め背中の上部を伸ばす
3.反対側も同様に行う

背中全体を伸ばす

方法1

1.両足を肩幅に開き、上体を倒して両腕を後ろに回し手を組む
2.組んだ腕をゆっくり上にあげて背中全体を伸ばす

方法2

1.正座をしてうつ伏せになり、両腕を肩幅に開いて前に出す
2.両肩を下に押し付けるようにしながら腰を後ろにひき背中を伸ばす
※両腕を壁につけて同様のポーズで伸ばしてもよい

引用元-−-筋肉痛を治す全身軽やかリセット術

背中は身体全体を支える重要な筋肉です。過度な運動で筋肉痛になる場合もそうですが、日常生活で背中痛がおこってしまう場合は普段からのストレッチを心がけ、背中の筋肉をしっかりとつけてあげることが大切です。
背中の筋肉をつけることで肩こりや腰痛などにも効果があります。

引用元-−-筋肉痛を治す全身軽やかリセット術

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