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今日の話題

ウエストが細い基準って何センチ?

      2016/04/05

ウエストが細い基準って何センチ?

細いウエストの基準は何センチくらいなのでしょうか。キュッと引き締まったウエストは憧れですね。ウエストを細くする秘訣などもあるのでしょうか。まとめてみたいと思います。

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ウエストが細い基準って何センチだと思う?

58cm以下です。但し、実測で。
「58cm表記」の服が入っても、実際に58cm以下であるとは限りません。
64cmまで(あくまでも実測で)くらいなら普通,それを超えたら太いと思います。

引用元-58cm以下です。但し、実測で。 「58cm表記」の服が入 【OKWave】

細いね~と“感心”されるのは、58センチ以下からですかね。
64でも十分だと思いますが、64だと、細いと言うより平均的という印象があります。
ところで、58センチのジーンズが入るからって、その人のウエストが58センチとは限らないんですよね。
そこんとこ、男性方宜しくねと思います(笑)

引用元-細いね~と“感心”されるのは、58センチ以下からですかね。 【OKWave】

私も、「細い」となると58cm以下かな~と思います。
これまでの経験から、「華奢だな」と思った人はたいてい60cm未満でしたので…。
64cmは標準というイメージですね。30cmは、内臓どうなってるんだろう…と思います(笑)

引用元-私も、「細い」となると58cm以下かな~と思います。 これま 【OKWave】

60センチ切ったらかな?
まあ、身長にもよりますけど。30センチの人は私もみたことあります。
折れそうで怖いですね・・・。前屈したらぽきっといきそうで・・・。

引用元-60センチ切ったらかな? まあ、身長にもよりますけど。 30 【OKWave】

日本人女性の身長・体重・ウエストの基準は?

女子の平均体重は52kg!ウエストは64cm!

日本人女性の平均身長は158cm、平均体重は51~53kgだと言われています。もちろん、体重だけで評価してはいけません。これはあくまで身長158cmの場合の平均体重です。身長が低くなればもう少し軽いかもしれませんし、その逆もしかり。
続いてウエストのサイズですが、多くの男性は「だいたい女性のウエストって54~58cmじゃないの?」と思っている人が多いですよね。誌面からまぶしい笑顔をお届けするグラビアアイドルだって嘘はつきます。日本人女性のウエストの平均サイズは63~66cmだと言われています。
「えっ、50kg以上ならデブじゃないの?」
「ウエスト60cm以上あったら太ってるだろー」
などとうっかり口にした日には、女子からの冷たい視線が突き刺さりますのでご注意ください。ちなみに「なんでみんな58cmなんていう微妙な数字に詐称するの?」と気になりますよね。こんな本がありました。

アイドルのウエストはなぜ58センチなのか

この本によると「58」という数字を使うのは、サブリミナル効果によるものだそうです。日本人は特に「8」という数字にお得感を感じるんだとか。ウエストの話とはズレますが、考えてみればスーパーへ行っても「玉ねぎ二袋セール198円!」、ファッションセンターでも「タイムセール一着1980円!」という数字をよく目にしますよね。
これが、200円や2000円になった途端に高い金額にみえてしまいます。けれど実際には数十円しか変わりません。数字にだまされてはいけません。身長や体重にも同じことがいえるかもしれませんね。

引用元-頼むから現実を知ってくれ…!禁断の女子の体重&ウエストの真実 | nanapi [ナナピ]

細いなぁと思う女性のウエストの基準ってどれくらい?

ウエスト60cm未満神話はもう古い黄金比『ゴールデンカノン』とは?

「ウエストが60cm以上あると美しくないと思い込んでいる女性が意外と多いのですが、大切なのはバストやヒップとのバランスです」。
そう話すのは、ワコール広報・宣伝部の白鳥貴子さん。
「ワコールでは、これまでに2回ほど美の指標となる数値を発表してきましたが、現代女性のからだとボディバランスへの意識が大きく変化したことで、これまでの体型美の指標を改める必要を感じてきました。そこで、1000人以上の女性の体型データをもとにワコール人間科学研究所の研究員たちが編み出した美しい体のバランス指数が『ゴールデンカノン』です」
『ゴールデンカノン』とは、「BHWの周径」「トルソ(胴体)」「身長・体重」など6つのバランスから成り立っていて、美しいバランスの女性には、ウエスト55.5cmの人もいれば、なんと68.5cmの人もいるとか!「ウエストは60cm未満じゃなきゃ」という数値にこだわった考えは、もう古いんです!

引用元-愛されボディの黄金比 | クーポンランド | エステ

理想のプロポーション

あなたの理想のプロポーションを調べてみましょう。
ここでは身長を元に、ワコール人間科学研究所が企画・調査したゴールデンカノンを指標に計算します。

ゴールデンカノンでは、身長に対してバストは0.54、ウエストは0.38、ヒップは0.54、太ももは0.31
を乗じて求めた数値(cm)が理想とされています。
(男性は別の指標を使います)
ただしあくまでも理想のプロポーションの指標で、日本人の平均値とは少しかけ離れています。

引用元-理想のプロポーション – あいからはじめるダイエット

ウエストのくびれの作り方

お腹は他の部位と違い内臓脂肪と皮下脂肪が存在します。
内臓脂肪はつきやすく、また落としやすい場所でもあります。ただし食生活の見直しは必須!プラス運動も取り入れると効率よく落とすことが出来ます。
部分痩せとしてお腹は比較的効果が目に見えやすい場所ですので効果が見えるようになるまではまず続けてみましょう。
そして「くびれ」に大事なのは腹斜筋というお腹の横にある筋肉。この筋肉はひねる運動をすることによって鍛えることが出来ます。

【ウエストひねりのやり方】
■立ったままやる方法
1、肩幅に立った状態で、ひざ同士をつけるように内またの状態にします。
2、腕を上にあげ、腕と身体が45度くらいまで下ろします。
3、背筋はまっすぐにしたまま左右にひねります。

■お風呂で
1、お風呂に浸かり膝を左右に倒すようにお腹をひねります。
ポイントは動かす筋肉を意識しながら行う!ということです。
1週間くらいしてくると変化を感じ始めると思うので是非続けてみて下さい。

引用元-女性のウエスト平均は?くびれの作り方を伝授! | sweedy

ウエストを細くするための方法

1)外腹斜筋の引き締め

外腹斜筋は腹部にV字を描くようにある筋肉で、外腹斜筋を鍛えるとV字のように引き締まりウエストが細くなります。方法は、仰向けになり両ヒザを曲げたまま床から持ち上げ、そしてヒザの裏に左右各々の手の平を当て、息を吸いこんで準備します。
息を吐きながらお腹を引き締め、腕でサポートしながら背中が、3分の1ほどが床から離れるくらいまで上半身を起こしていきましょう。3~4回の呼吸を目安に5~6セット行います。

2)お風呂で出来るくびれづくり

用意するものは、洗い流すマッサージジェル・燃焼系入浴剤・ペットボトルのお水の3つで、まず30分以上半身浴をします。次に燃焼系の入浴剤を入れ、身体の胸から下をお湯につけて、30分以上温まります。しばらく入浴して汗が出てきたら、ペットボトルのお水を飲みながら水分補給をしっかり取り、マッサージジェルを使って2分間程度円を描くようにくるくると時計周りにお腹をマッサージします。
次にくびれをつくるようにおへそに向かって脂肪を流すイメージで2分間マッサージを行います。最後に脂肪を揉みだすようなイメージでくびれの部分を両手を使いマッサージします。

3)背中を反るストレッチ

ウエストを細くするにはお腹だけでなくきちんと背中の筋肉と脂肪にもアプローチしなければなりません。まずはうつ伏せで寝て腕を使って上半身を少しずつ起こしていきます。
気持ち良いと感じるところで止めて5秒キープし、体を右にひねって5秒キープ、次に左にひねって5秒キープし、ゆっくりと体を戻します。ヒジを伸ばして行うのがつらい場合にはヒジを曲げて行っても良いです。

引用元-ウエストを細くするための7つの方法 | EOO+

twitterの反応


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 - ダイエット, 美容

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