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扁桃腺が痛い時の治し方と予防法!つらい症状を解決!

      2016/04/05

扁桃腺が痛い時の治し方と予防法!つらい症状を解決!

寒い季節、風邪などからくる喉の不調から扁桃腺が痛いと感じる方も多いことでしょう。

そこで扁桃腺の痛みの治し方や予防方法についてまとめてみました。

症状を緩和させ、繰り返さないためにもぜひ参考にしてみてください。

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扁桃腺の痛みの原因は?

扁桃腺は大きく口を開けると見ることができ、手で触れることも可能です。口を開けた状態で喉の奥を見ると、口蓋垂というあごの上の方から垂れ下がっているものがあります。

この口蓋垂の両脇にあるのが扁桃腺です。

通常は小さいですが、垂れやすいためかなり大きくなることもあり、扁桃腺肥大という病気もあります。扁桃腺が痛くなる原因はストレスが溜まったり、体力がなくなると免疫力が低下し、扁桃腺にウイルスや細菌が感染して炎症して扁桃腺炎が起きてしまいます。

扁桃腺炎にはいくつか種類があり、風邪や疲労、気温の急激な変化、過度の喫煙、ストレスなどが原因で起きるのが急性扁桃炎です。
扁桃炎を何度も繰り返して発症してしまうのが慢性扁桃炎で、中咽頭のリンパ組織(後壁・粘膜など)の慢性炎症が原因です。

他にも子供に多くかかる習慣性扁桃炎や扁桃周囲膿瘍などがあります。
急性扁桃炎や慢性扁桃炎の原因は違いますが、状況が悪ければ重度な病気も引き起こしてしまいます。

引用元-扁桃腺が痛い時の原因と対処法。喉の奥が痛い時に気をつけるべきこと – 体調管理も仕事のうち(`・ω・´)健康まとめサイト

扁桃腺が痛い時の治し方その1 うがいを徹底する!

のどのケアと言えば定番のうがいですが、扁桃腺炎を予防するのにもうがいは有効です。日ごろからうがいをする習慣をつけておきましょう。のどを殺菌するためには、水やぬるま湯に塩を入れてうがいをするといいようです。

しかし、それでものどに痛みを感じて「やばい!扁桃腺炎になってしまうかも!」という場合にはうがい薬のイソジンを使用してうがいをするのがオススメです。

意外かもしれませんが、実はイソジンはものすごい殺菌能力を持つポビドンヨードを含む薬で、ポビドンヨードは手術前の医師の手洗いにも使われます。

扁桃腺炎になり始めぐらいであれば、イソジンで1日3回程度うがいをするだけですっきり収まることもあります。

イソジンを水で薄めて使用する際に「濃い方が効き目が高くなりそう。」と指定よりも濃くして使用する人もいるようですが、きちんと量を守らないと必要な菌まで殺菌されてしまったりという危険がありますので、絶対に用法・用量を守るようにしましょう。

実際に私も軽度の扁桃腺炎にかかった時にイソジンを使用したのですが、薬を指定の半分の量しか入れませんでしたが次の日にはすっかり治っていました。

引用元-のどがはれて痛い!扁桃腺炎を治すにはどうしたらいいの? | 女性の美学

扁桃腺が痛い時の治し方その2 温める!

①首を温める

 ・タートルネックを着る
 ・ネックウォーマーをする
 ・ストールやマフラーなどを首に巻く

温める事で菌の増殖を防ぎ、喉の腫れや痛みの症状を緩和してくれます。

②風邪の初期症状に効果のあるツボ『風門』をカイロで温める

お子さんや妊婦さんにも有効な方法です。

これだけで風邪の症状初期症状程度でしたら治ってしまうので効果抜群です。

ツボの取り方は、首を前に曲げた時に首の後ろにボコッと飛び出る骨があります。
そこから指幅2本分下に下がって、さらにその下がった位置から外側に指幅二本分いったところに『風門』があります。
※ツボは両側左右対称にあります

引用元-喉の痛みや腫れの原因は?その治し方と予防法をご紹介! | お悩み解決.com

是非カイロを活用しましょう。ゾクゾクッと寒気がする時には、肩甲骨の間に貼るとポカポカ温まって風邪も早く抜けてくれます。
のどが痛い時、扁桃腺が腫れて痛い時などは、のどに貼ってみてください。のどに貼りにくい場合には良い方法があります。タオルやスカーフなどにカイロをくるみます。それを首に巻いて、カイロがのどに当たるようにします。
(肩こりや頭痛の場合は、カイロは首の後ろに回します)

引用元-<痛み以外にも、カイロを使って温めると、いろいろな症状が治る> | 痛みは温めめよう・痛みが治る・和歌山県:坂井医院

扁桃腺が痛い時の治し方その3 ストレスを解消する!

扁桃腺の腫れの原因のひとつに、過度なストレスが挙げられます。この場合の治し方としてはストレスのコントロールも重要です。
ストレスを抱え過ぎると自律神経の働きが乱れ、免疫力が低下して扁桃腺の腫れの原因にもなります。自分にあった運動習慣、睡眠習慣をつけるようにして、しっかりリフレッシュすることで、扁桃腺不調の改善に効果が期待できるでしょう。

引用元-扁桃腺の腫れや痛みの治し方で覚えておきたいこと | ヘルスケア・スキンケア情報サイト

近年、ストレス社会と言われていますので様々なストレスがかかり体調を崩す事がありますので注意が必要です。
仕事や生活に疲れたと感じた時は、心と体を休ませる事も大事です。
対処法としては、病院での処置、薬、生活習慣を変えてみる、リラックスできるような工夫などがあります。

ストレス解消法は、自分に合った事が良いです。
いつまでも健康で暮らしていく為の工夫や対処をされておきますと体調も安定しますし、心も落ち着いて暮らす事ができます。
疲れたと感じたら一人で考えないで周囲の方の協力を得る事も必要です。
大人になって扁桃腺に影響が出ましたら病院、カウンセリング、リラックスしてストレス解消などの対処を取りましょう。

引用元-大人の扁桃腺炎!熱がでた時の対処方法は?

扁桃腺の痛み〜3つの予防法

一度かかっただけでもつらい扁桃腺炎。扁桃腺炎を慢性化させないためには普段から予防することが大事です。ここでは3つの予防法をご紹介します。
 

1.体の免疫力を高める

扁桃腺は、病原体の体内への侵入を防いでくれる最初の免疫器官です。免疫力を高めるのに最も有効なのは、栄養価の高い食事を摂ることです。特にハチミツは栄養価が高いだけでなく、殺菌力も高いため喉の痛み緩和にも有効です。
 

2.喉を乾燥させないよう心がける

扁桃腺の腫れの原因には喉の乾燥も関係しています。定期的なうがいやマスクの着用など喉を乾燥させない対策が大切です。また、空気の乾燥は細菌の増殖にもつながりますので加湿器で部屋の湿度を40〜70%くらいに保つようにしましょう。
 

3.過度の疲労やストレスのない生活を送る

扁桃腺炎になるということは体が限界にきているというサインの表れでもあります。疲労やストレスが溜まることで体の抵抗力や免疫力が低下し、扁桃腺に病原体が増殖しやすくなってしまいます。適度な運動や気分転換を心がけましょう。

引用元-単なる風邪じゃなかった!つらい扁桃腺の腫れの正体と予防法は? | いしゃまち

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