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つわりで仕事を退職するのはNG!妊娠中の上手な働き方!

      2016/04/23

つわりで仕事を退職するのはNG!妊娠中の上手な働き方!

妊娠中の辛いつわり症状。

あまりの辛さに仕事を退職してしまいたくなることもあります。

しかしせっかくの仕事を、つわりで辞めてしまうのはもったいない!

退職を考える前に、上手に働く方法を探してみましょう!

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退職したい・・・仕事中の辛いつわり症状の期間

つわりの症状も期間もさまざまです

生理が遅れて「もしかして妊娠?」と思うころから、胃の不快感や吐き気を伴うつわりが始まります。50〜90%の妊婦さんにはなんらかの症状がありますが、つわりがないという人も約10〜50%くらいいるようです。

一般には、妊娠4〜6週ぐらいから始まり、12〜16週ぐらいには落ちついてくる場合がほとんどです。つらさのピークは妊娠7〜9週ごろという人が多いでしょう。とはいえ、10週ぐらいに早々と症状から解放されてしまう人もいれば、赤ちゃんが生まれるまでずっと続いていたという人もいます。

期間もさまざまなら症状の程度もさまざまです。いつもよりムカムカするなあという程度の軽い人もいれば、つわりの間中寝込んでしまったり、妊娠悪阻(にんしんおそ)といって、つわり症状が悪化し、脱水、栄養障害、代謝障害をきたして入院となるほど重症になる人も1〜2%くらいいます。

また、つわりといえば食欲がなくなり、思うように食事がでくなくなるイメージがありますが、その反対に、何か食べていないと落ち着かないという“食べづわり”になる人もいます。

引用元-いつまで続く?つわりの時期と症状 [妊娠初期] All About

仕事を退職したくなるつわり症状は?

朝起きられない

つわりの症状は朝起きたときが一番ひどい場合が多いものです。

これは空腹状態であることが関係しており、朝目が覚めると同時にひどい吐き気や倦怠感に襲われ、なかなか布団から出ることが出来ない、という妊婦さんはたくさんいます。

仕事をしている女性は朝起きて出勤するための準備をしなければなりませんが、つわりがひどいと体が思うように動かず、仕事に行くことが困難になってしまいます。

何とか準備が出来ても通勤するために満員電車に乗らなければならない場合などは、仕事を辞めたり休んだりしたくなりますよね。

吐き気がひどい

つわりの症状で最も多いのが、吐き気です。

実際に吐いてしまい、一日に何度もトイレに駆け込むような人にとって、仕事を続けるのはとても大変なことです。

つわりには精神的な要因もあると考えられていますので、適度に体を動かしているうちは気がまぎれるかもしれませんが、一日中デスクに向かって仕事をするような場合は仕事を辞めてしまう人も多いでしょう。

食べつわり

胃が空っぽの状態になると、吐き気がひどくなることを「食べつわり」と言います。

何かを口にしていれば吐き気がおさまるので、空腹状態にならないように常に食べ続けていなければならない…。

例えばデスクに軽食を置いておいて空腹になったら口にすることが出来るような環境なら何とかなるかもしれませんが、そうでない場合は仕事中の辛さは計りしれません。

引用元-つわりの時に仕事をやめたり休んだりする理由ランキング

仕事中の辛いつわり・・・退職を考えるのはNG!

妊娠… 仕事辞める? 続ける?

まずは、辞めない方向で。
会社に前例が無くても、制度が無くても、あなたのケースを元にこれから制度を作っていくことができます。
会社に迷惑がかかるから、と、責任感のつよい人ほど考えがち。でも、長い目で見たら、出産にかかる期間なんてわずかなものです。
むしろ、子育てという貴重な経験を通して、新しい仕事を生み出すチャンス。 と、前向きにとらえて、少しの間だけ、ペースダウンするのはいかがですか?育児のために10年間仕事を休むと、失う給料はいくら?
そのあと、パートで再就職したとき、得られる給料は今の給料の何割ダウン? シビアなコスト計算も大事です。

引用元-働くママへ:辞める?続ける?迷ったときに

つわりがつらい! 通勤ラッシュが耐えられない!

つわりはいつか終わりが来る。使える制度を探して活用を。
みなさんの中には、友人や会社の同僚がつわりで本当に大変なのを見てきた。
あんな経験をするのはイヤ。
自分には無理。そう思っている方もあるでしょう。
妊娠中は、ラッシュ時を避けて出勤時間をずらすフレックスタイム制や、勤務時間を短くするための制度などが利用できます。
混雑が比較的少ない時間帯に通勤時間をずらすだけで、体への負担をやわらげることができるでしょう。
また、立ち仕事から座ってできる仕事への転換など、仕事の内容を変える、休憩時間を変則的に多く取る、などといった交渉も可能です。
まずは会社の規則を確認です。すでにある制度はおおいに活用しましょう。

引用元-働くママへ:辞める?続ける?迷ったときに

退職を考える前に、つわり中の仕事を乗り切る方法

仕事を続けるならつわりは周りに知らせない

つわりの症状を抑えるのに1番効果があるのは、職場の人に知られないように気を張っておくという事です。例えば、職場で自分が今つわりに悩まされている事を言えば、周りは気を使いサポートしてくれるかもしれませんが、一方で常に「大丈夫?」と心配される為、周りも自分も気疲れし、さらに周りが心配してくれる事に甘えて「辛いからもう帰りたい」と、仕事に対する意欲が弱まってしまう事があります。

逆に、妊娠後も仕事を続ける事に反対な人達には「ほら見たことか。さっそく仕事に迷惑をかけているじゃないか」と責められる要因になり、それを気にして心が弱くなり、症状をさらに悪化させてしまう事があります。つわりを無理に我慢して、挙句仕事に支障をきたす事があってはいけませんが、安易につわりだと報告するのは、自分の為にもよくありません。

大事な会議がある時は、すぐに席を立てる位置に座らせてもらう、長時間の移動がある出張や取引先への訪問は、代わりの人にお願いするなど、会社に迷惑がかからないよう配慮する所はしっかり配慮し、普段は周りにつわりと気づかれないくらいのつもりで気を張っていましょう。

引用元-つわりが酷い場合はどうする?会社に迷惑をかけずに乗りきる方法 | MARCH(マーチ)

仕事中のつわりの対処法

キャンディやチョコをつまむ

空腹になると気分が悪くなることが多いです。キャンディや一口タイプのチョコレートなどを常備しておき、こまめに口にしましょう。許される雰囲気であれば不快感をなくすガムや、空腹を十分に満たしてくれるおにぎりも有効です。

マスクをつける

つわり中は臭いに敏感になることがありますが、マスクをつけることで緩和することができます。また、つわりで覇気のなくなった表情を隠すこともでき、風邪対策にもなります。

こまめな休憩を

吐き気やだるさ、眠気などが出てきたら、席を立って気分転換をするようにしましょう。窓の外を眺めたり、外の空気を吸ったり、周りの目のないところで目を閉じるなどでリフレッシュできます。

満員電車での通勤を避ける

満員電車の中で押されたり、長時間立ちっぱなしの姿勢は体に負担をかけます。ラッシュを避けるなどの工夫をしましょう。可能であれば出社時間を遅らせてもらう、早めに出社するなどの時差通勤や時短勤務ができるか相談してみましょう。

引用元-つわりがある時期の仕事はどうする?こんなときは休んだ方がいい?|cuta [キュータ]

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 - 妊娠・出産, 妊娠初期

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