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塩サウナで驚きの効果!女性が喜ぶ、塩がもたらす効能とは…

      2016/04/05

塩サウナで驚きの効果!女性が喜ぶ、塩がもたらす効能とは…

みなさん、塩サウナをご存知ですか?

温泉施設で見かけることも多くなった塩サウナ。実は普通のサウナよりも更に嬉しい効果が期待できるようです。

そこで女性に嬉しい塩サウナの効果についてまとめてみました。ぜひ美容の一環として取り入れてみましょう!

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塩サウナと普通のサウナの違いは?

普通のサウナほど高温ではない、というのが塩サウナの最大の長所!

我慢するほどの熱さではなく、じっくりと入って発汗するのを待つ。
汗が出てきてから、塩を肌に乗せるようにおいて溶かす。
溶けてきた塩をぬりぬりすると、さらに汗をかく。

塩サウナに入った事がある方ならお分かりかと思いますが、驚くほどに汗が出てきます。
これでもかというくらいです。

そう、最初の違いは高温でなくても塩サウナは汗をかくということです。

次に、普通のサウナで汗をかいた後は、お肌もある程度ツルツルです。
毛穴が開いて汚れも多少落ちていることでしょう。

しかし、塩は違います!
なんといっても塩を塗りますので、殺菌消毒効果は抜群です。

顔に塗ると、皮脂や老廃物がどんどんと排出されます。
不純物がなくなった肌は、スベスベ肌、つるつるのピカピカ肌になっています。

女性には嬉しい効果ですが、男性もきっと喜ぶべき効果ではないでしょうか。

男性だって美肌になることは嫌ではないですよね?

普通のサウナが苦手だという方も、熱くなく汗をかき、さらに肌までキレイになれるという塩サウナなら大丈夫ではないでしょうか。

引用元-美肌のための塩サウナ-塩サウナの効能と効果-

塩サウナには美肌効果が期待できる!

発汗によって開いた毛穴に汗で溶けた塩の成分が浸透することで、美肌効果が期待できます。また肌の上で溶けた塩水で肌をスクラブすることで、肌表面に留まった古い角質を落とす効果も。毛穴に詰まった皮脂も一緒に落としてくれるので、ワントーン肌が白くなり張りや潤いのあるつるつるでぴかぴかな美肌へと導いてくれます。

引用元-塩サウナの効能について | サウナを利用にしてキレイや健康を手に入れよう!

塩サウナがニキビ解消に役立つのは、乾式サウナの様に温度が高すぎないこともメリットです。
もちろんデトックスと言う意味では、乾式サウナもニキビ解消には役立ってくれるのですが、ニキビ肌の人は肌が乾燥しやすい人が多く、汚れを毛穴の奥に詰め込みやすくなっています。

サウナに入っている間は汗の力で老廃物を流し出すことはできたとしても、入浴後に肌が乾燥をしてしまうと、またサウナ前と同じように毛穴の詰まりを引き起こしてしまいます。
サウナに入浴する度に乾燥がひどくなってしまっては、どんどん肌の炎症を悪化させてしまうことになるので、これは逆効果です。

しかし塩サウナであれば低温であるため、乾式サウナと比較すると、たった1回でも肌の潤いが逃げないことを実感できます。

肌が乾燥をしないことは、ニキビ肌の人には大変重要なポイントなのです。

引用元-塩サウナの発汗力はすごすぎる!乾式サウナよりもニキビ解消に役立つって本当? | ニキビケアトーク

塩サウナでダイエット効果が期待できる!

サウナと塩は高いダイエット効果を期待できる最強タッグアイテムなのですよ。
塩は、皮膚に塗りこむことで皮下脂肪を体外へ出してくれる効果があるので、サウナでは、濡らした体に軽く塩を塗りこんでからサウナ効果を受けることで、新陳代謝をアップさせながら部分的に皮下脂肪を出してくれるという嬉しい作用が働きます
 
分厚い脂肪肉の溜まったお尻や太ももって、どんなに通常ダイエットを頑張っても、なかなか期待通りに減少してはくれないですよね?
そんな方にこそ塩サウナを試していただきたいのです!
 
サウナに入ってしばらくすると、全身から滝のような汗が噴き出してきますよね?
そうしましたらまた少しだけ薄く撫でるように塩を体に塗りこんであげます。
あんまり強く塗りこむと荒い塩の結晶で皮膚が傷ついてしまったり、その傷に殺菌作用のある塩が浸み込んでヒリヒリして不快を感じてしまうので優しく塗ってくださいね?
 
塩を塗って10〜15分汗を流したら、シャワーで残った塩を洗い流してください。
この繰り返しが新陳代謝を高め、皮下脂肪燃焼効果を果たしてくれるのです。
 
しかし、あくまで即効性のあるものではありませんので過度な期待をしてはいけませんよ。
この作用を繰り返し体に浸み込ませて記憶させることで、脂肪減少のしやすい身体へとなっていくのです

引用元-サウナでのダイエット効果

塩サウナのその他の効果

塩サウナ(ソルティサウナ)で毛穴につまった皮脂を出す

少量の塩を溶かした電解質溶液はタンパク質を溶かす力が上がります。
これを塩溶(えんよう)と言います。
この理由により、毛穴に詰まった皮脂を溶かすということです。
ここで注意するのが、塩が溶かすのではありません。溶解液です。
塩サウナ(ソルティサウナ)の場合発汗した汗と塩が混ざり、この効果を得ることができます。

塩サウナ(ソルティサウナ)で皮膚呼吸が活発になる

塩により、汗腺に刺激を与え皮膚呼吸が活発になります。

引用元-塩サウナ(ソルティサウナ)の入り方|サウナ攻略サイト

塩サウナ(ソルティサウナ)で自律神経が整う

これは一般的なサウナにも言えることですが、塩サウナ(ソルティサウナ)浴(水風呂・外気浴を含む)を続けることにより、自律神経が整います。
塩サウナ(ソルティサウナ)で風邪がひきにくくなる

塩には殺菌作用があります。そのため風邪がひきにくくなります。
また、塩サウナ(ソルティサウナ)を続けることで体調がよくなり、自律神経が整うことによって風邪をひきにくくなります。

引用元-塩サウナ(ソルティサウナ)の入り方|サウナ攻略サイト

塩サウナの効果的を引き出す入り方は?

塩サウナに入る前には、湯船に浸かるなどして全身をしっかりと温め、コップ一杯の水を飲んでおくことで、中低温のサウナでも発汗しやすくなります。 塩サウナ室に入ったら、頭皮を含む全身にまんべんなく塩を乗せていきます。このとき、こすったりもんだりするのはNG。皮膚に刺激を与えると、肌荒れやかぶれの原因となることがあります。

その後は、サウナ室内に腰掛けて汗が出るのをじっと待ちましょう。汗をかきはじめると、全身に乗せた塩が溶けていきます。塩が溶けたら、リンパの流れに沿ってマッサージするのもおすすめ。塩が汗で溶けるまで、20分程度サウナ室内に留まるのが一般的です。

塩が完全に溶けて肌表面がつるつるになったら、サウナ室を出て、専用のシャワーで塩と汗をしっかり流します。
塩サウナ入浴中に塩をどんどん追加して肌にすり込んでいる人を見かけますが、これは肌表面の塩分濃度が若干上がる程度で、効果的には大きな違いはないと言われています。

引用元-コラム第10回塩サウナの入り方とは|東京荻窪天然温泉「なごみの湯」

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