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新しい仕事場が不安で仕方がない…心を落ち着かせる方法

      2016/04/05

新しい仕事場が不安で仕方がない…心を落ち着かせる方法

心機一転、新しい職場でスタートをきる時は誰もが不安を感じるものです。

あまり不安を感じすぎると、思いがけない失敗や失態をしてしまうことも…

そこで不安な気持ちを緩和させるための方法やポイントについてまとめてみました。ぜひ参考にして新しいスタートを迎えましょう!

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新しい仕事に不安を感じるのは自然なこと!

新しいことが始まるとき、誰でも不安があります。新しいことが始まるとき、だれでも希望があります。不安でいっぱいだと感じているあなた。たいていの場合、周囲の新入社員や新入生徒も同じことを感じています。

ただ、不安を感じたとき、それをそのまま表現する人と、不安だからこそ平静を装ったり、不安だからこそ強がったりする違いがあるだけです。

だれでも不安です。でも、ほんの少し希望のほうが大きいので、私たちは歩みだすことができるのです。不安を消す必要はありません。ほんの少しだけ、希望が上回ればいいのです。

不安だと感じながら、でも新しい場所での生活をはじめているあなた。ほら、ちゃんと希望のほうが上回っていたからこそ、新生活をスタートさせることができたのです。

心の問題の中には、心のことだけ考えていてもなかなか解決できないものがあります。「行動」が心の問題を解決することも多いのです。

不安を感じながらも、出勤、登校する。不安を感じながらも、当たらし人と出会い、新しい人間関係をスタートさせる。不安を感じながらも、新しい仕事、あたらしい勉強を始めてみる。

そうすると、ええ、みなさんがこれまでに何度か経験してきたように、しばらくすれば「はじめは緊張したなあ」なんて笑いながら仲間と話しているのです。

引用元-出会いと始まり、不安と希望の心理学(心理学総合案内こころの散歩道)

経験者に聞いた!新しい仕事場に不安を感じる理由・馴染むコツ

■仕事内容よりも人間関係が不安と感じる人が多数

「新しい職場で働きはじめる際、どんな不安を感じますか?」と質問したところ、最も多かった回答は「人間関係がうまくいくか」(42%)となり、ついで多かった「仕事をうまくこなせるか」(40%)という結果となった。

この結果から、職場かが変わることによって感じる不安の多くは、仕事内容や環境ではなく“人間関係”であることがわかる。

■職場に馴染むコツは、“社会人としての常識”が重要!

続いて、「新しい職場になじむためにあなたがしていることはなんですか」と質問したところ、以下のような回答が上位を占めた。

1位・・・仕事を早く覚えるようにする(14%)

2位・・・積極的に挨拶をする(13%)

3位・・・笑顔を心がける(11%)、丁寧な言葉遣いを心がける(11%)

5位・・・時間を厳守する(10%)

具体的なコツを聞いてみると、「同僚や上司の名前を覚えるために、オリジナルの座席表を作る」「悪口、陰口などには加わらない」「目立つ服装をしない」など、多くの人が特別なことは行わず、社会人としての基本的な行動や人間関係を円滑にするための常識的な行動を、心がけていることがわかる。

引用元-「新しい職場での不安」1位は人間関係!愛されOLになる3ヶ条とは | VenusTap(ヴィーナスタップ)

新しい仕事場への不安を解消する方法

明るい表情で、ほどよく元気な挨拶

新しい仕事を始めるとき、多くの人が不安を感じるのが「人間関係」ではないでしょうか。

職場の人間関係をうまく築くことができるか、職場になじめるかを不安視する人が少なくないわけです。

その不安を解消するためには、最初はやはり「挨拶」です。人間関係を築くためのコミュニケーションの基本と言っていいでしょう。

朝、顔を合わせた人すべてに「おはようございます」と、あなたの方から積極的に挨拶しましょう。

引用元-新しい職場への不安を解消する方法7つ

職場の飲み会などに参加する

「まだなじんでいない人と飲食をいっしょにするのは苦手だ・・・」という人はたくさんいることでしょう。

特に人見知りする人は、職場の飲み会などを敬遠しがちですし、自ら輪に入る形だとなおさらですよね。

しかし、飲み会は職場の先輩や上司と打ち解けるのにかっこうの場です。

「いきなりの飲み会は嫌いだな・・・」と思っても、最初のうちはできるだけ参加するようにしましょう。

引用元-新しい職場への不安を解消する方法7つ

全員と親しくなろうとしない

 
さらには、「職場内で親しい人を1人作る」という方法も不安を解消するためにはとても効果的です。

職場のメンバー全員と親しくなるのが理想ではあります。しかし、現実問題として、それはかなり困難と言っていいでしょう。

人間同士のつきあいなのですから、ウマの合う人合わない人はどうしてもでてきてしまうものです。

ですから、最初から「全員と親しくなろう」とは考えず、「とりあえず1人だけ、親しい人を作ろう」と意識したほうが無理がありません。

引用元-新しい職場への不安を解消する方法7つ

新しい仕事場で不安な気持ちを落ち着ける方法

価値観が行動を決めるとは言ったものの、自分の価値観をすぐに変えるのは難しいです。

そのため、不安や恐怖はどうしても感じてしまいます。
そんな時の対処法があります。

不安というのは、未知なことに対して感じます。
その正体を見つめ、対処法を考えておくことでだいぶ不安感は薄れていくのです。

具体的にどうするのかというと、

1:今抱えている不安や心配、恐怖を紙に書いて明確にする
2:その状況が実際に起こったらどうなるのかを具体的に書く
3:その最悪の状況に実際なったとしたら、どのように対処するかを具体的に考えて書く
4:その対処によって解決できたら、他に何か課題や問題が生まれないかを考えて書く
これらのことを自問自答して、対策方法を考えることで、不安感や恐怖心というのは無くなっていきます。

それぞれの問いに対して、自分できちんと向き合うことがとっても大切。

これをやってみると、なんとなく不安を感じて時間だけが過ぎていく、という無駄な状況がなくなりますので、ぜひ、実際にやってみてくださいね。

引用元-9割の人が知らない、転職の不安を解消する方法とは?|-BestWork-

新しい仕事場での注意点

あらゆる方向からの情報収集を

入社後は情報収集にも精を出さなければなりません。同僚、上司などからの情報収集によって、早く仕事を覚えることができるはず。会社の業績はどのような具合か、就業規則はどうなっているのかなど、会社の情報についても集めておきたいところ。働き方や目標、自分の役割などが見出しやすくなるでしょう。加えて、取引先などの情報も知っておきたいですね。

もちろん新聞やインターネットによって自分が飛び込んだ業界や職種、関連企業などの情報も集めておくべき。そうしたものも仕事に活かすことができますし、20代であれば次の転職もあるかもしれませんから、その時のための貴重な情報とすることもできます。

悩みはひとりで抱え込まない

入社後、もし悩んでしまったとしても、それを一人で抱え込まないようにしてください。一人で抱え込んでしまうことほど辛いこと、危険なことはありません。精神的にも辛くなり、それが体調にも悪影響を与えてしまえば、せっかくの転職も台無しです。

入社後に悩んでしまう転職者は非常に多いので、それを相談できる人を見つけておいたり、あるいはリフレッシュしたりストレス解消ができるような環境を整えておくことも大切です。これも入社後の注意点として覚えておくと、余裕のある働き方ができるのではないでしょうか。

引用元-注意点を知っておけば、入社後のトラブルや不安定な感情を乗り越えられます | 20代の転職ナビ「転職活動応援サイト」

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