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高校受験の面接で緊張しないためのポイント〜目指せ!合格

      2016/04/05

高校受験の面接で緊張しないためのポイント〜目指せ!合格

高校受験での面接が人生で始めての経験となる方が多いことでしょう。

志望高校への合格をかけた緊張の面接。適度な緊張感は必要ですが、極度の緊張は面接失敗の元に…

そうならないために、緊張を緩和させるポイントをまとめてみました。ぜひ参考にしてベストな状態で面接に臨みましょう!

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高校受験の面接で緊張する時は気持ちのコントロールが重要!

「緊張」という言葉に「感」という一文字をつけてみてください。たった一文字足して「緊張感」にしただけで、マイナスのイメージがプラスイメージに一転します。「緊張感がある」ということは好ましいことですし、「緊張感」がないというのはマイナスです。人は大事な局面で緊張感を持って事に当たる人を好ましく思うものですが、緊張感がない人には嫌悪感を抱きがちです。

したがって、緊張は消し去るものではなく、上手に付き合って味方にするべきものです。緊張は過剰になると冷静さを欠いて失敗を招きますが、コントロールすることができるようになると強い味方になってくれます。

面接では、意識を相手に向けると緊張をコントロールしやすくなる

緊張をコントロールするにはまず、意識を自分ではなく相手にもっていくように心がけるところからスタートです。
たとえば面接試験で緊張のあまり、頭の中が真っ白になってしまって何も話せなくなってしまう人は、「ちゃんと話さないと」とか「緊張しているのわかられているよなあ」というように意識が自分に向いています。
そうではなくて「話している意味が相手に伝わっているかな」とか「この声量で面接官の耳に届いているかな」など、聞いている人の表情を観察して、意識を対象に向けることで過剰な緊張が軽減されます。
緊張は自意識の過剰から生まれるものだからです。

引用元-入試本番や面接試験で緊張しない方法 [高校受験] All About

高校受験の面接で緊張しない為には練習が重要!

想定問答集をつくり自分の考えを整理しておこう!

緊張を防ぐためには予想される質問に対して、答えをまとめておくことが効果的。その際に気をつけたいのが、準備した原稿を丸暗記してしまい、文の棒読みになってしまうこと。そうなってしまうと、面接官にあまりいい印象を与えません。
そこで準備してほしいのが、質問に対して、キーワードベースで準備し、それを言葉でつなぐ練習をすること。言い回しは違ってもOKなので、キーワードを押さえ、伝えたいことの本筋を外さないように説明できるようにしましょう。そういった練習を繰り返せば、本番でもしっかりと話すべき内容を伝えられるはずです。

模擬面接を繰り返して、自分の言葉で簡潔に伝える練習を!

面接本番は、なかなか準備していた通りに進まないのが現実。だから、模擬面接で繰り返し練習することが大切です。
学校の先生や保護者の方、友達など、いろいろな人に頼んで模擬面接を重ねておきましょう。

引用元-面接で緊張しないための事前対策をしよう!|受験サポートニュース|進研ゼミ高校講座

高校生に聞いた!面接で緊張しないためにしていることは?

【面接・試験編】
 
・面接会場に向かう途中、深呼吸をしながら好きなアーティストの音楽を聴く(高2女子・埼玉)
 
・腕をつねって、気持ちを引き締める(高2女子・静岡)
 
・苦手な科目の試験の時は、あえて趣味について考えてみたり、まったく別のことを思い浮かべて冷静になる(高1男子・神奈川)
 
深呼吸、ほかのことを考えるなど、静かな会場でも手軽にできる方法をみつけて実践している人が多かった。また、事前に聴く音楽は、気持ちが明るくなるものを選ぶようだ。

引用元-緊張しない方法とは? 面接、試験、試合前必見! / リクナビ進学ジャーナル/大学・短大・専門学校や高校生に関するニュースサイト | リクナビ進学ジャーナル/大学・短大・専門学校や高校生に関するニュースサイト

【初対面の人と話すとき編】
 
・「見知らぬ人と話すことは、わくわくなのだ」と自分に言い聞かせる(高1男子・大阪)
 
・普段の自分とは違う、完璧な人を演じる(高3女子・福岡)
 
・「初対面じゃない」と思い込む(高2女子・愛媛)
 
理想の自分を演じたり、設定状況を作るなどの“思い込み”により不安を解消する人が多く見られた。こういった自己暗示により勇気をふりしぼっているようだ。
 
高校生活のなかで緊張する場面は数多くある。でも、自分に合った解消法をみつければ、いつだって普段どおりの実力が出せるようになるかも?

引用元-緊張しない方法とは? 面接、試験、試合前必見! / リクナビ進学ジャーナル/大学・短大・専門学校や高校生に関するニュースサイト | リクナビ進学ジャーナル/大学・短大・専門学校や高校生に関するニュースサイト

緊張ばかりもしてられない!高校受験の面接の大原則!

大原則1
・焦らない。慌てない。落ち着いて。

意表をつくような質問をされても慌てないことが大切。

答えに詰まっても「分かりません。」と言わずに「少し考えさせてください。」と言おう。

なんでもすぐに答えようとする必要はないよ。

大原則2
・しゃべるときは相手の目を見て、普段より少し大きな声で。

普段すごく小さい声で話す人は、めいっぱい声を出そう。

声を大きくするというのは意外に重要です。

良いことを言っていても声が小さいと説得力がないよ。

大原則3
・高校のことはしっかり調べておく。

基本的なことは何を聞かれても答えられるようにしておこう。

例えば建学の由来(精神)・校長の名前など。

これらは全く聞かれないこともあるけど、めげないこと。

大原則4
・ウソはつかない。

ウソは厳禁。

面接官は何人もの学生を見ていますから、沢山の質問の中で必ずばれます。

でも、多少の「誇張」なら質問によってはOK。

引用元-高校受験 面接攻略の大原則など | 高校受験の面接対策 – 高校受験ナビ

面接前に試してみよう!緊張を和らげる3つのツボ

簡単に押せる手のひらや腕のツボがおすすめ。ツボを指の腹で、左右どちらの手もバランスよく押すといいのですが、ポイントは疲れている側から始めること。例えば頭痛を右側に感じる時は右側の手のひらにあるツボから押し始めるといいでしょう。

■まずは、基本の3つのツボを覚えておきましょう

1.労宮(ろうきゅう)
身体が疲れてくるとコリが出る部位。握り拳を作る時に中指と薬指の先があたる部分です。そこを中心に手のひら全体をもむと、血液の流れがよくなります。

2.内関(ないかん)
手首の内側の、手のひらとの境目から指3本分下がった位置の真ん中。ちょうど腕の中心線の上あり、手のひら境目から5〜7cmの部分です。内蔵機能に深く関係するツボなので、緊張して胃が痛くなる人におすすめ。また車酔いにも効くので、移動で気持ちが悪くなった時にも押してみましょう。

3.合谷(ごうこく)
手の甲側の人差し指と親指の2本の骨の合流地点から少し人差し指よりにあるくぼみです。親指で押してみてじーんと感じるところ。そこをつかむ感じで揉みほぐします。特に目や首の疲れによる頭痛の時などに押してみてください。

引用元-面接前に使える! 瞬時に緊張をほぐすツボ押しテクニック | ニュース&コラム | 就活ノウハウ | 就活スタイル マイナビ 学生の窓口

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