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リンパの腫れは疲れが原因かも!リンパを流して体調改善!

      2016/04/05

リンパの腫れは疲れが原因かも!リンパを流して体調改善!

テレビや雑誌などでよく目にする「リンパ」。このリンパの流れが滞る事により体には様々な不調が現れるそうです。

疲れやストレスなども原因の一つで、リンパが滞る事で腫れた状態になってしまうことも…

生活改善やマッサージなどでリンパを上手に流し、体の不調を改善しましょう!

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そもそもリンパってどんなもの?

血液から染み出る組織液

血液の中に血しょうという成分があります。この血しょうの一部が血管の外に染み出し、リンパ管に回収されリンパ液となります。

リンパ管は体中に張り巡らされている

リンパ管は内臓や皮膚といったところに網の目状に広がっています。よって、リンパ液も体中を流れていることになります。

リンパの役割

  • 老廃物の回収と排泄
  • 細菌の退治
  • ウイルスなどへの抗体を作る
  • 異物や細菌を血管に入れない

などがカラダにとても重要な役割を担っています(´∀`)

全身に800箇所もある「リンパ節」

リンパ管の通り道に800箇所ほどの「リンパ節」と呼ばれる卵型の節があります。リンパ管の集まったこの節は、リンパ液に含まれる細菌や異物を除去する役割を持っています。

血液との違い

血液は心臓をポンプとし全身に流れていますが、リンパは筋肉の動きによって自発的に流れています。
よって運動不足になると、どうしてもリンパが滞りがちに。

リンパの滞りによって起こる影響

  • むくみ
  • 老廃物が排出されないため免疫の低下
  • 疲労
  • 肩こり

などさまざまな悪影響が(;゚Д゚)

引用元-リンパを流すって言うけどそもそもリンパって何者? | 美肌マニアの美容情報

疲れがたまるとリンパが腫れる原因は?

人間は疲労により免疫力が低下します。これによりわずかな細菌の攻撃からも体がダメージを受け、倦怠感及び疲れを感じてしまうのです。。また歯周病が進行することにより、その細菌がリンパ節に侵入しリンパの腫れを引き起こすこともあります。このような重篤な症状につなげないためにも日頃から歯をしっかり磨き、歯周病を予防することが大切です。

ばい菌やウイルスが侵入している

リンパが腫れると疲れやすいカラダになったりしますが、原因は何だと思いますか?バイ菌やウイルスが体内に侵入することでリンパの腫れの原因になるって知ってましたか?こういう場合はリンパマッサージを積極的に行うようにしましょう!それでも改善されないようなら、リンパの部位に対応した病院を受診し、医師の指示に従うようにしてください!早めに対応することで、すぐに良くなりますよ!

ストレス

疲れを感じる方や、リンパの腫れが起こっている方は、ストレスが原因の一つだと考えられます。ストレスは精神的なものだと思われがちですが、溜め込んでしまうと体にも影響が来てしまうのです。ですから入浴をゆっくりしたり、運動をしたりという自分にあったストレス解消方法を見つけてそれを行うことでストレスを溜めない体作りをしましょう!そうすることで改善されるはずです!

引用元-疲れたときは注意!リンパの腫れの原因と対策は? – Faura[ファウラ]

疲れによるリンパの腫れの対処法

対処法としては、睡眠不足や不規則な生活など体の抵抗力や免疫力を弱らせない生活をすることです。

またストレスなども体を弱らせる敵です。
家事や仕事など、何かと不規則な生活を求められる現代人ですが疲れを溜めないように体を労わってあげましょう。

万が一首のリンパが腫れてしまった場合は、必ず体のどこかが悪いサインですので(ウィルスや細菌感染なども含む)、早めに病院を受診するようにして下さい。

引用元-首のリンパ腺の腫れ 対処法は?【考えられる病気は?】 | 高木ism.com

リンパの腫れに対処する為の市販薬は、消炎鎮痛効果のあるものがいいでしょう。但し、リンパが腫れが長引くときは、何か特別な治療が必要な場合もあります。すぐに治まったであれば、あまり心配しなくてもいいかもしれませんが、気になる場合は病院に行ってみましょう。

薬も、自己判断で市販の物を服用するよりは、飲み合わせの関係等も考えると病院におまかせしたほうが安心です。あまりにリンパの腫れがひどい場合は、抗生物質を処方されることもあります。

これだけの対処をしていれば、あとはしばらく無理せず休養を取っていたら、次第に腫れは治まってくるはずです。

引用元-喉が痛くてリンパ腺が腫れる理由と腫れたときの対処法 | 喉の痛みの原因と対処法

本当に疲れ?リンパの腫れは大きな病気の可能性も…

悪性リンパ腫について

悪性リンパ腫とは、白血病、骨髄腫と同様、血液やリンパのがんであり、リンパ節や胸腺、扁桃、脾臓など体中のリンパ組織に腫瘍ができ、リンパ球にがんが転移する。悪性リンパ腫の種類は2つにわけられる。
それは「ホジキン病」と「非ホジキンリンパ腫」であり、腫瘍組織の違いで分かれるが、その中でも細胞の種類により腫瘍細胞の増殖の仕方、がん細胞の形により、30種類以上に分わけることができる。
悪性リンパ腫と一言で言っても、このようにタイプが多い上に進行度や患者の年齢や状態などにより、悪性リンパ腫の治療方法が異なってくる。
実際、リンパに関する専門医がいるくらい判別が困難な部分もあり、医者なら誰でも判別できるというわけでもない。
リンパの腫れについては必ずしも悪性と限らず、風邪のような軽い病気でも腫れるわけであるが、悪性リンパ腫ほど痛みなどの「心配事」が表面に現れにくいことから、知らないうちに重篤な状況になっていることもありうる。
悪性リンパ腫の病期はⅠ期からⅣ期まで分けられる。
Ⅰ期はリンパ節がひとつ腫れる、Ⅱ期は上半身または下半身のみのリンパ節が2カ所以上腫れる、Ⅲ期は上半身と下半身両方のリンパ節が腫れる。
Ⅳ期は内臓、骨髄など体中に悪性の細胞が広がっている状態である。

引用元-リンパの腫れの原因と症状

自宅で簡単!疲れからくるリンパの腫れをマッサージ!

優しくやってみよう!セルフリンパマッサージのやり方

リンパの流れが悪くなると、体内に老廃物が溜まったままの状態になり、免疫力が低下します。そして肩こりやむくみ、疲労や便秘など様々な体調不良を引き起こしてしまいます。

運動不足やストレスなどによってリンパは流れにくくなりますので、普段から軽くマッサージすることで、リンパの流れを改善しつつ健康を維持することができます。

特に、鎖骨リンパ節、顎下(あごの下)リンパ節、耳下腺(耳の前)リンパ節、腋窩(わきの下)リンパ節などは覚えておきたいものです。

自分でできる!セルフリンパマッサージのポイント

・入浴後など筋肉がほぐれてリラックスした状態で行う
・リンパの最終出口である鎖骨の下からスタートする
・各リンパ節に向かってリンパ液を流し込むように、圧力をかけず優しくなでるようにさする
・滞った血流をスムーズにするイメージで、各リンパ節を痛くない程度に押す

引用元-病院へ行く前にチェックしたいリンパの腫れの原因と5つの対処法 | ライフスタイルNext

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