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今日の話題

寝不足でコンタクトをつけると目が痛い!原因と対処法

      2016/04/05

寝不足でコンタクトをつけると目が痛い!原因と対処法

コンタクトをしていて目が痛くなる時ってよくありますよね?

寝不足でコンタクトをつけた時も痛くなることが多いようです。

どうして寝不足の時コンタクトをつけると目が痛くなるのでしょうか?

その原因と対処法について調べてみました。

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寝不足でコンタクトをつけると目が痛い原因はドライアイ?

パソコンや画面に向き合っているだけでなく、ドライアイには睡眠時間による寝不足も深く関係しているのです。
なぜ寝不足になるとドライアイになりやすいのか、原因を二つに分けて説明していきます。

目は日常生活に置いて、起きて活動している限り必ず使います。
唯一目を休める時間が寝ている時なのです。
睡眠時間が減ることは、目を休める時間が減るということなのです。
また、睡眠時間を取らないことで、自律神経が乱れます。
自律神経が乱れると、逆に交感神経の働きが活発になり、起きているのと同じ状態になります。
休んでいない状態になり、涙の分泌量が減り、ドライアイになりやすくなります。
睡眠不足を解消し、質の良い睡眠を取るためには、規則正しい生活をして体内リズムを整えましょう。

また、寝る直前までにパソコンやスマートフォンなどを使わないことです。
就寝前にこれらのことを行うと、脳が活発に動き、目が冴えてしまいます。
日々の生活の中で、自分の睡眠時間がどのくらい必要なのかを把握し、その環境を整えることがドライアイの改善につながるのです。

引用元-寝不足の原因や症状と対処法について解説

ドライアイの予防法と治療法

●しっかり眠る
寝不足やストレスもドライアイの大敵です。夜は早く休み、目を休めるように心がけるとともにストレスもなるべくためないようにするとよいでしょう。また、女性の場合、先に原因で記したアイメイクの際に目の周囲には角膜の保湿に必要な成分を分泌する場所をアイラインなどでぬりつぶしてしまわないように注意してください。

●部屋の湿度を挙げる
ドライアイに室内の乾燥は大敵です。特に冬の室内は、暖房などで過度に乾燥しているので、加湿器をつけたり、ぬれた洗濯物などを部屋に干すなどの工夫を行ってみてください。

●目を潤す
ドライアイに有効な涙の成分に近い目薬もたくさん開発されています。ドラッグストアなどでご自身にあったものを購入するとよいです。 ドライアイは、生活習慣が原因で引き起こされている場合も多くあります。これらの原因について正しく認識し、対策をとることでつらい症状も軽減されます。

《治療法》
ドライアイの治療法にはおもに点眼液と涙点閉鎖による治療があります。
●点眼液
涙の性質に似た成分の点眼液を使います。
使用する際は眼科で診療をし、処方してもらいます。

●涙点閉鎖
涙の出口である涙点をふさぎ、目に涙をためる治療法です。

ドライアイかな、と感じたら、まず目の負担を避け、ゆっくり休ませることが大切ですよ。

引用元-Doctors me

寝不足でコンタクトをつけて痛い場合どうすれば良い?

コンタクトで目が痛いときの原因の90%は乾燥

コンタクト着装時の異物感、ゴロゴロ感、痛みのほとんどの原因は乾燥です。
コンタクトレンズ使用者は、かならず普段から、コンタクトの種類に合った目薬を持ち歩きましょう。目薬をさせば、とりあえずゴミが入った場合はゴミが流れでるし、乾燥が原因の場合、目薬をさすとコンタクトが目に張り付いていた状態から解放され、目が潤い動きだし、痛みも緩和されます。

引用元-メディシル

コンタクトで目が痛いときは、我慢しないでレンズをはずしましょう

どうしても我慢が出来ないときは、コンタクトをはずしてください。清潔な保存液を入れたレンズケースとメガネを携帯し、いつでもはずせるようにしておきましょう。無理にコンタクトをつけ続けると、痛みが悪化する可能性もあります。

それでもコンタクトで目の痛みが続くときは

痛みの原因は、乾燥のほかにも装着時間が長すぎる、レンズが目に合っていない、レンズが汚れている、レンズは変形している、角膜に傷が入っている、ドライアイなども考えられます。目の痛みを放置していると、角膜がはがれたり、視力が低下したり、ひどくなると失明してしまう場合もあります。
コンタクトレンズが原因で目が痛いときは、放置せずに早めに眼科を受診し、原因を調べ対処しましょう。

引用元-メディシル

コンタクトで目が痛いのは本当に寝不足? こんな病気も!

  • 「点状表層角膜症」 ( 角膜の表面に小さな傷がつく)
  • 「角膜浸潤」
  • 「角膜潰瘍(かいよう)」 (深くまで傷が達する)
  • 「巨大乳頭結膜炎」(上まぶたの裏側(結膜)にブツブツができる)
  • 「角膜感染症」(細菌やカビによる感染で目の痛みや充血などを起こし、失明する恐れもある目の病気。中でも増えているのが、アカントアメーバ角膜炎。)

ハードレンズは目にトラブルがあると目の痛みを感じるのですが、ソフトレンズは角膜と密着しているため、まぶたの刺激を和らげ痛みを抑える効果があり、病気に気付きにくいそうです。

目に痛みがなくても、目に違和感を感じる人は一度眼科で診てもらいましょう。

また、コンタクトレンズによる目の病気を防ぐためにも、毎日のこすり洗いが必要なのですが、調査によれば、毎日こすり洗いをする人は18%に過ぎず、毎日消毒する人も30%にとどまるなど適切なケアを行えていない現状があるようです。

適切なケアをする自信がない人は、使い捨てコンタクトレンズを使用したほうが良いようです。

引用元-病気・症状 検索チェック

コンタクトレンズによる目のトラブル予防は?

眼科専門医でコンタクトレンズ処方を受ける

半数以上のコンタクトレンズ装用者がメガネ店・コンタクトレンズ量販店に隣接する診療所で処方してもらい、そのメガネ店・コンタクトレンズ量販店でコンタクトレンズを購入しています。しかし、メガネ店・コンタクトレンズ量販店に隣接する診療所は眼科を標榜していても、眼科以外の医師がコンタクトレンズの処方をしているところが少なくありません。そのためコンタクトレンズの処方が不適切で眼障害の原因となっています。最近、通信販売、薬局、インターネットでコンタクトレンズを購入してトラブルに遭っている人も急増しています。

目のトラブルを予防するには目の状態にあったコンタクトレンズを処方してくれて、適切な装用、レンズケアを指導してくれる眼科医を選ぶことが大切です。やはり、眼科専門医のいる病院・医院で処方してもらった方が、処方・指導のミスが少なく安心です。

引用元-Eye Academy

定期検査を受ける

定期検査を受けていないコンタクトレンズ装用者が多いようですが、それは大きな間違いです。例えば、角膜上皮障害は一般的に軽症から重症へと徐々に進行していきますが、軽症の段階では自覚症状に乏しいため、症状が出現した時には重い障害に至っていることが多いのです。
軽症の段階で適切な対応をすれば、重篤な合併症を予防することも出来ます。したがって、症状がなくても、障害を早期に見つけるために定期検査が必要なのです。定期検査では眼障害の有無だけでなくコンタクトレンズの汚れ、変形、ドライアイの状態など眼障害の原因となるトラブルを見つけ、必要な対策を講じることにより、眼障害の予防ができます。

引用元-Eye Academy

twitterの反応


https://twitter.com/chanyui525/status/677278745518977024

 - 医療・病気, 病気・症状

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