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精神的に不安定な彼氏と上手に付き合うポイント・対処法!

      2016/04/05

精神的に不安定な彼氏と上手に付き合うポイント・対処法!

大好きな彼氏が怒ったり悲しんだりと精神的に不安定になってしまったら、あなたはどうしますか?

不安定になった原因は環境なのか、人間関係なのか…

そこで彼女として彼氏にしてげられることをまとめてみました。

彼氏の支えとなり、大きな影響を及ぼす前に2人で乗り越えましょう!

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精神的に不安定な彼氏と上手に付き合う方法

彼の良さ、魅力を伝える

日本人はなかなか照れくさくて魅力を伝えることには慣れていません。

昔から以心伝心というとこばがあるように、言わなくても伝わるだろうという風に思いがちです。

それも一つの良さではありますが、やはり伝えてあげることで魅力というものを自覚し自信へと繋がります。

何も大袈裟に伝える必要はありません。
何かをしてもらった時に「ありがとう。やさしいね!」の一言でもいいんです。

そこから少しずつバリエーションを増やしていきましょう。

引用元-情緒不安定な彼氏と上手につきあっていく方法

自分の軸を持つこと

彼氏に限らず、情緒不安定な人の側にいるといつの間にか自分の心も沈んでしまうものです。

それが家族や彼氏など近い距離の人となると、更にその度合いは大きくなります。
自分と相手との心理的な境界線がわからなくなり、他人の問題がまるで自分自身の問題であるかのように感じだしたら要注意です。

癒着と言って、過干渉な母親に育てられた女性はその後の人間関係においてもいつの間にか近づき過ぎてしまう傾向にあります。

彼と自分を別の人間であると認識するというと一見冷たく感じるかもしれませんが、彼の問題は彼の問題として冷静にとらえるようにしましょう。

引用元-情緒不安定な彼氏と上手につきあっていく方法

見守る気持ちを忘れない

普段から一生懸命な女性ほど、私がなんとかしなければと思いがちです。

ただその一生懸命さが彼にとって負担になったしまうことも多々あるのです。

彼自身にも早くこの状態から抜け出さなければという気持ちがあれば、さらにプレッシャーとなってしまいます。

人間関係はバランスて成り立っていますから、無理に明るく振る舞うほどなぜか彼の心は沈んでしまうのです。

誰にでも落ち込むことはあるよね、と温かく見守る気持ちでいましょう。

引用元-情緒不安定な彼氏と上手につきあっていく方法

彼氏の精神不安を回復させるポイント

・ありのままの存在を認める

精神病を持っている人の多くは、過去に否定された経験から自己評価が低く自信を持てない傾向がある。
客観的に見れば「優等生、いい子ちゃん」ほど意外と心が病んでいたりする。
見た目、外見が至って普通なのは、「みんなに拒否されたくないから」そのように振舞っている面があったりする。
付き合っている人は間違っても「お前はダメだ」なんて突っぱねるような発言をしてはいけません。
心が病んでいる人にとって、負の感情を伴った言葉は想像以上のダメージになります。

引用元-精神病持ちの彼氏、彼女との付き合い方

・治療を焦らないこと

病気に苦しんでいる人は「自分でコントロールしてなんとか治そう」「頑張ろう」という 気持ちが一般人よりも強い。
だから薬を過剰摂取してしまったり、余計なダイエットや食事制限をしようとしてしまう。
しかし、このような思考がかえって不安を増幅させて病を悪化させる結果になる。 この種の人の頭の中は苦痛を経験するほど成長できる という間違った考え方をしているケースが多い。
よくテレビや本の成功者を見ると「挫折や失敗を乗り越えたからうまくいった」という体験談が語られる。
このような成功者の情報を「苦しめば将来は良くなる」と間違った解釈で受け取ってしまい、 誤認した行動理論を実行しようとしてしまっている。
症状に一喜一憂して「すぐに治さないとダメだ」と思い込むことはやめましょう。

引用元-精神病持ちの彼氏、彼女との付き合い方

行動でみる!彼の精神不安の対処法

「頻繁に唇をさわる人」の心理

頻繁に唇をさわる人は、

  • 誰かに甘えたい
  • 自立しきれていない
  • 安心感が欲しい

などの心理状態が表れています。

唇をさわるのは、特に『母親のおっぱいに感じた安心感を求める表れ』とも考えられています。

このような人は、言動が幼いことも多いので「いたずら」や「人が驚くこと」などが大好きだったりします。そのため、「楽しいこと」「ワクワクすること」を話題にあげ、ユーモアのある会話を心がけると一気に相手の懐に入れたりします!笑。

また、自立しきれていないので、時にはこちらが相手をリードしてあげる必要もあるでしょう。

引用元-手の仕草で分かってしまう!【精神的に不安定な心理】

「頭やアゴをなでる人」の心理

手で頭やアゴをなでる人は、

  • 欲求不満の状態(充実していない)
  • 退屈している
  • 愛情を欲している

などの心理状態が表れています。
特に「愛情を欲している」という場合が多く、愛する人に頭をなでられたり、動物がアゴの下をなでられて安心するのと同じような心理状態になっています。

引用元-手の仕草で分かってしまう!【精神的に不安定な心理】

「頻繁に髪の毛をさわる人」の心理

頻繁に髪の毛をさわる人は、

  • 優しい言葉をかけてもらいたい
  • 誰かになぐさめてもらいたい
  • 誰かに気にかけてもらいたい
  • 後悔していることがある
  • 誰かに(人に対して)イライラしている

などの心理状態が表れています。

このような人には、

  • 「大丈夫?」
  • 「どうしたの?」
  • 「何かあった?」

などのように『相手を気にかける言葉』をかけてあげましょう。

引用元-手の仕草で分かってしまう!【精神的に不安定な心理】

彼氏が精神的に不安定なのはうつ症状かも…

倦怠感・疲労

うつ状態になると、身体的にも感情的にも大きな変化を感じることになります。例えば倦怠感や疲労、身体の動きのにぶり、話すことや考えることの速度が落ちることなどです。

アラバマ大学の臨床心理士ジョシュ・クラポー博士によると、男性のうつの場合、女性よりも、倦怠感や疲労を訴える場合が多いとのことです。

疲れは、日常ひんぱんに出るので、却ってノーマークになりやすいですね。いつもと違う疲れを感じたら、注意して見守ることをしてみましょう。

引用元-あなたの彼は大丈夫?男性に見られるうつ病の兆候12個【1/3】 – Menjoy! メンジョイ

いら立ち

うつ状態の男性の中には、落ちこむのではなく、いら立ちという形で症状が出る人がいます。「感情について話してみると、いら立ちを伴う悲しみがある場合があります」と、イアン・クック医師は言います。

また、否定的な考え方は、うつ病によく見られる側面のひとつだとジョシュ・クラポー博士は言います。「否定的な考え方を常に持っているため、過敏になっている男性のケースが多いです」とのこと。

引用元-あなたの彼は大丈夫?男性に見られるうつ病の兆候12個【1/3】 – Menjoy! メンジョイ

不安

研究によると、不安障害とうつとの間には強力な関係があるとのことです。不安障害は、女性の方が男性の2倍かかりやすいので、男性は不安を感じにくいのかもしれません。

しかし、男性にとって悲しみを口に出すよりも、不安の方が話しやすいことが多いと、クック医師は言います。「不安や恐れの方が、言葉にしやすいのかもしれません」

引用元-あなたの彼は大丈夫?男性に見られるうつ病の兆候12個【2/3】 – Menjoy! メンジョイ

精神が不安定な彼にあなたがしてあげられる事

1. 言葉よりも行動で見せるサポート

彼が明確にアドバイスを求めている場合を除き、鬱状態の場合いろいろアドバイスしても効果はありません。どんな言葉よりも抱きしめてあげることが何よりも効果的なこともあります。

2. 自分のことはひとまず棚にあげる

彼が鬱なことによってあなたが苦労しているのも事実。でもそれは彼だってわかっているし、もしかしたらそれが彼を苦しめていることの一つになっているかも。自分は大丈夫だから心配しなくていいということを伝えてあげてください。

3. 知ったかぶりしない

「あなたの気持ちわかるよ」は彼には知ったかぶりの発言にしか聞こえません。「私にはあなたの気持ちわかってあげられないけど、あなたが私を必要なときはいつもここにいるからね」と正直な言葉で思いやりを伝えてください。

4. 笑顔を大切に

あなたの笑顔で彼の気持ちも少し晴れるかも。

5. 一緒にアクティブに過ごす

エクササイズは鬱の治療に効果的です。それでも「あなたのためになるから!」という押しつけがましい言い方ではなく、「なんか晴れてていい気分、一緒に散歩にいかない?」という風な軽い言い方で、できるだけアクティブな時間を過ごせるような努力も大事です。

引用元-鬱な彼のためにあなたにできること | 女性の美学

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