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彼女が精神的に不安定!心の支えになる為に彼氏にできること

      2016/04/05

彼女が精神的に不安定!心の支えになる為に彼氏にできること

彼女が精神的に不安定だと感じる男性は意外に多いようです。

そこには女性が男性よりも情緒不安定になりやすい傾向にある事も関係しているようです。

彼女が不安定の時は一番近くにいる彼氏の支えが重要です。

精神的に不安定な彼女をどう支えるか、ポイントや対処法をまとめてみました。

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彼女が精神的に不安定になる原因は?

長期間の持続的なストレス

一つ目の原因はストレスです。一時的に大きなショックを受けて情緒不安定になる方もいらっしゃいますが、特に危険なものは長期間、持続的にストレスにさらされることです。

本来人はストレスを与えられるとそれに対抗しようとしてノルアドレナリンと呼ばれる物質が分泌されます。ノルアドレナリンはストレスに対抗してくれる物質ですが、長期間持続的にストレスを受けたり大きなストレスを受けてしまうとこのノルアドレナリンが不足してしまいます。

そして、ノルアドレナリンが不足すると些細なことで気分が落ち込んだり、イライラしやすくなってしまいます。

引用元-情緒不安定の5つの原因と対策!心の不安を解消する秘策は身体…?|welq [ウェルク]

月経前や更年期、妊娠・出産によるホルモンバランスの乱れ

女性は男性に比べると情緒不安定になりやすいと言われていますがその原因は女性ホルモンの乱れにあるのではないかと言われています。女性ホルモンは月経や閉経、妊娠・出産、排卵など様々な時にバランスが変わります。

女性ホルモンには自律神経を整え身体をリラックスさせたり感情をコントロールさせる効果があると言われています。しかし、月経などで女性ホルモンが変化するときにはその働きが低下してしまいイライラしやすくなり、普段は怒らない些細なことで怒ってしまうという方もいらっしゃいます。

また、特に女性ホルモンの変化が激しい月経前に情緒不安定の症状が出る方もいらっしゃいます。PMS(月経前症候群)の女性は感情の起伏が激しくなりイライラしやすくなってしまうと言われています。

引用元-情緒不安定の5つの原因と対策!心の不安を解消する秘策は身体…?|welq [ウェルク]

精神的に不安定になりやすい彼女の特徴は?

すぐに泣き出してしまう

情緒不安定な人の症状の特徴として一番多いのはとにかくすぐに泣き出してしまうことです。

大人になれば子供と違って、泣くという機会はそんなにないものです。

それが情緒不安定な人はちょっとしたことで泣いてしまいいます。

会社で上司に少し注意を受けた、恋人とちょっと喧嘩をした、友人と意見が合わない、そんなことですぐに泣いてしまうのです。

またそれを人前や公共の場所でしてしまうのが情緒不安定であることの特徴とも

引用元-情緒不安定の症状と原因8つ

すぐに怒ってしまう

泣いてしまうのと同じですぐに怒ってしまうのも情緒不安定な状況の特徴と言えます。

泣くのと同様に大人になれば、そんなに人前で激昂することは多くないものです。

それがしょっちゅう顔を真っ赤にして大声で怒鳴り散らしているのは情緒不安定なことが要因なのでしょう。

引用元-情緒不安定の症状と原因8つ

感情の波が激しい

情緒不安定な人は全般的に感情の波が激しいものです。

さっきまで落ち込んでいたのに急にテンションが高くなったりします。

そうかと思えばまた一気に落ち込んで何も答えなくなったりもします。

あまりに感情の起伏が激しい時は躁うつ病などの可能性もありますので、一度心療内科を受診してみてもいいかもしれません。

引用元-情緒不安定の症状と原因8つ

自分のことを色々と考えすぎてしまう

情緒不安定な人は、自分の心の中で色々と考えてしまい、その考えが表面に出てしまいます。

時に悲しくなったり、苛ついたり、いろんな感情の間で揺れ動いています。

ですが、気持ちを言葉で表す事が苦手な人も多く、それが感情に出てしまいます。

引用元-情緒不安定の症状と原因8つ

精神的に不安定な彼女と上手に付き合う方法

情緒不安定な彼女を幸せにする方法

包み隠さずに本音をぶつけ合う

情緒不安定な彼女を幸せにするには、気を遣いすぎず、本音を包み隠さずに打ち明けることが対策となります。
あなたが今後、彼女と付き合っていけるのか不安を抱えているなら、それを正直に話すときに、情緒不安定を解決できる方法を提案することが必要です。
もしあなたの不安だけを伝えてしまったら、彼女のトラウマが顔を出し、「また見捨てられる」と思い込んでしまいます。
そうならないためにも、彼女を裏切らないという安心感を与えることで、あなたを信頼してくれることでしょう。

引用元-【お悩み解決】情緒不安定な彼女を絶対幸せにする驚きの方法とは?|JOOY [ジョーイ]

愛情表現をわかりやすく伝える

情緒不安定な彼女は、「自分は愛されていない」と過剰なまでの自己否定に陥っている可能性があります。
あなたは愛情を表現したつもりでも、彼女にとっては愛されていないと感じていることもあるのです。
だから少し大げさな愛情表現がちょうど良いと言えるでしょう。
例えばアメリカのカップルのように、「愛してるよ」とささやいてからキスをするとか、「お前のことを一生守るから」と言うのも良いでしょう。

引用元-【お悩み解決】情緒不安定な彼女を絶対幸せにする驚きの方法とは?|JOOY [ジョーイ]

彼女の味方であることを理解してもらう

情緒不安定な彼女は、自分が誰からも愛されない一人ぼっちのような感覚でいますので、どんなことがあろうとも、彼女の味方であるということを理解してもらうと良いでしょう。
「僕がそばにいるから大丈夫だよ」と言ってあげると、彼女は安心できるはずです。
情緒不安定な彼女は、両親の不仲が原因の場合も多いので、ある意味家族よりも近い存在でいてあげることが心の支えとなるでしょう。
彼女が安心できる環境が整えば、あなたのことを献身的に支えてくれるはずですから、一途に尽くしてくれることでしょう。

引用元-【お悩み解決】情緒不安定な彼女を絶対幸せにする驚きの方法とは?|JOOY [ジョーイ]

精神が不安定な彼女にしてはいけないNG言動!

・理論的に言い負かそうとする
・怠けていると指摘する
・命令口調、突き放すような言動
・しつこく絡む・つまらないジョークを言う
・無理に外出や気分転換、運動を勧める

「PMS(月経前症候群)の女性は、自覚のあるなしにかかわらず、細かいことにイライラしやすく、感情的になりやすい傾向があります。いつもならスルーできる冗談であっても、この時期はどうしても許せなかったり、相手に必要以上に突っかかってしまったりすることがあるのです。

体調がそれほど悪くなくても、気分的に家にこもっていたい女性も少なくありませんから「出かけよう」「気分転換でもしたら?」といった相手のためを思った言動でも、否定されたと感じることがあります。かける言葉には注意が必要ですね。できるだけ「ソフトに対応する」「寄り添う」「それが無理なら距離をおく」のがおすすめです。
月経前だけでなく、排卵前後にイライラや頭痛が起きる人も少なくありません。」

引用元-専門家に聞く! 女性ホルモンの乱れが原因!? 精神不安定な女性に対するNG言動5つ|「マイナビウーマン」

精神不安定な彼女と共依存には注意しよう!

共依存とは、どんな意味?

共依存とは、無力を感じながらも相手を思い通りに動かそうとする人と、世話を焼くことでしか自分の存在価値を確認できない人が、お互いに依存しあっている関係のことをいいます。

共依存は、尽くすことで生きがいを感じたい、かまわれることで王様の気分を味わいたいというように、双方の利害が一致しています。

そのため、たとえつらくとも離れられない、別れられない関係になってしまいます。

共依存の種類について

健全な支え合いは、世話をしたり、されたりする関係が、ときに応じて入れ替わりますが、共依存の関係は、世話をする側とされる側が固定しています。

【迷惑をかけることで相手をコントロール】

相手を意のままにコントロールしたいと思い、少しでも欲求が満たされないと暴れるなどのトラブルを起こします。

【世話を焼いてもらいたい】

トラブルを起こして関心を集めようとするのは、さびしいからです。世話を焼いてもらったら、もっと尽くして欲しいので、さらにトラブルを起こします。

引用元-共依存とは?夫婦、親子、恋愛関係に多い心理 | キッズメンタルねっと | 子どもの心理 | 子どものメンタルヘルス 情報サイト

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