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部屋の湿度を適正に保つ大切さと湿度を保つ方法

      2016/04/05

部屋の湿度を適正に保つ大切さと湿度を保つ方法

乾燥が気になるこの季節みなさんはどのように部屋の湿度を調節していますか?

加湿器を使ったり様々な方法で加湿している人も多いのではないでしょうか?

ですが実際部屋の湿度ってどのくらいが適正なのか知っていますか?

また湿度を適正に保つことでどのような効果があるのでしょうか?

湿度を保つ大切さと湿度を保つ方法についてまとめてみました。

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そもそも湿度って何?

湿度とは

空気中の水分(湿り気)の度合を表すのが湿度です。
湿度は、絶対湿度又は相対湿度で表します。
絶対湿度は水分の量を表すもので、相対湿度は割合を表すものです。
通常湿度と言えば相対湿度のことを指します。

(1)絶対湿度

絶対湿度とは気体の単位のことで、体積中にある水蒸気の質量のことです。
単位は (g/m3)です。
つまり空気1m3に水分が何グラム含まれているか示しています。

(2)相対湿度

相対湿度とは気体の絶対湿度と、それと同じ温度において水蒸気で飽和している
気体の絶対湿度との比、又は存在する水蒸気の圧力と、それと同じ温度の飽和水蒸気圧との比を
いい、それを百分率(%)で表します。
ここに飽和水蒸気及び飽和水蒸気圧は、液体状態の水に対するものをいいます。

飽和水蒸気量(ほうわすいじょうきりょう)a(T)[g/m3] は1m3の空間に存在できる水蒸気の質量をgで表したものである。

クレセルの湿度計は、相対湿度で表示します。
気象庁で発表される湿度も相対湿度です。

引用元-株式会社クレセル

部屋の適正な湿度って一般的にどのくらい?

快適で健康的な湿度とは?

室内で快適な湿度は40〜60%とされています。40%以下になると目や肌、のどの乾燥を感じるだけでなく、インフルエンザウイルスが活動しやすくなります。反対に60%以上になるとダニやカビが発生するようになります。

この湿度、人間の肌感覚で計ることは難しいようです。制御機能付きのエアコンで常に温度がコントロールされているような室内では、湿度に鈍感になってしまいます。湿度計を使って快適な湿度を管理したほうがよいでしょう。

季節に応じた湿度コントロールのコツ

日本のような温帯湿潤気候では、季節ごとに湿度が変わります。そのため、季節によって湿度をコントロールする必要があります。温度と湿度の両方を管理することで、室内環境の快適度がアップします。

寒い時期に気をつけたいこと

乾燥しがちな冬から春にかけては、適度な湿度を保つことで風邪や肌の乾燥からくる荒れ、ドライアイなどを防ぐことができます。適度な湿度は粘膜の状態を整えます。とはいえ、先に示した通り過度な加湿は、カビの発生につながるので注意しましょう。

温度が上がると湿度は低くなり、下がると高くなります。エアコンをつけると乾燥を感じるのはこのためです。そのため、エアコン利用時には加湿器を併用することで快適な湿度を保つことができます。

引用元-sanwa company

加湿器なしで部屋の湿度を適正に保つ方法

●湿度を上げるには濡れタオルが一番

今度は湿度を上げるために水の入ったコップを湿度計の真横においてみます。1時間後、測定前に50%だった湿度は55%まで上昇しました。55%以上はなかなか上がらなかったため、今度は洗濯したバスタオルをそばに干したところ一時間後には60%まで上昇しました。バスタオルから1m以上離れた場所でも60%の湿度をキープしており、表面積の大きい濡れバスタオルは部屋中の湿度を上げるにはお勧めの方法です。お風呂上りのタオルはなるべく眠る場所の近くで、顔のそばに干すようにし、睡眠中の喉や肌の乾燥を防ぐようにしましょう。

●乾燥しがちな顔周りだけは、ピンポイント対応がお勧め

最後に、湿度によって肌やのどなどにどのような感覚の変化が出るかまとめてみました。
・20%…乾燥やのぼせを覚えます。
繊細な電気機器の多い家電量販店の湿度は20%台で、東京の12月の晴れた日中の湿度とほぼ同じくらいです。露出している顔の肌や唇に乾きを感じるほか、家電量販店のように気温が高く低湿度な場所だとサウナにいるときようなのぼせた感覚があります。

・40%…快適に過ごせます。
快適といわれる湿度の下限です。

・60%…快適に過ごせます
快適といわれる湿度の上限です。湿度60%の感覚に慣れると、40%まで下がったときに顔の肌、特に口の周りにあたりに若干の乾燥を感じます。

引用元-マイナビニュース

部屋の湿度が適切に保たれなかった場合どうなる?

人に与える影響

風邪やインフルエンザ

空気が乾燥すると、口や鼻の呼吸器系の粘膜が乾燥し、風邪などの感染に対する防御機能が低下してしまう為、風邪やインフルエンザなどのウィルスが体内に入りやすくなります。
冬に風邪やインフルエンザが流行するのは、病原菌が増えているだけでなく、空気の乾燥によって、人間の防御機能が落ちていることも大きな原因の1つと言えます。
また、空気が乾燥することで、体から蒸散する水分量が増える為、暖房をつけても体感温度は低くなりますので、暖房の温度だけを高く設定しても、温かさを感じにくいことになります。

美容面

湿度不足は、健康面だけではなく、髪や肌など美容面にも影響します。
健康な髪の水分量は、およそ11〜13%とされています。髪は水分の吸放湿が大きく、乾燥するとパサついて広がりやすくなります。
また、肌については、よく「保湿が大事」と謳われているように、水分量が10%以下になるとドライスキンといわれる状態になり、肌荒れ、かゆみの原因となります。

引用元-加湿 net

部屋の湿度 適正温度を超えて過加湿に注意

過加湿による体と肌への逆効果

加湿とは本来、その室内にとってベストな空気環境を作ることの一環です。部屋の面積・温度・空気の流れ方、そして湿度など様々な条件が良い状態で揃ってこそ、私たちの身体に良い空間と言えるのです。

湿度だけが、温度だけが突飛してしまっていたら、それはベストな空気環境とは言えないのです。そして過加湿は体と肌に悪影響まで与えてしまいます。湿度が高すぎるのは、湿度が低いことと同じように、呼吸器にダメージを与えてしまうのです。

それに加湿のし過ぎは、部屋や部屋中のあらゆるものをカビの温床にしてしましますので、カビによるアレルギーを引き起こしてしまうことも考えられるのです。

また過加湿は、肌細胞の本来のターンオーバーの働きを減退させてしまいますので、新しい肌細胞が良い状態では生まれず、耐性の無い肌になってしまいます。加湿しすぎた室内から、一歩外に出るとそこは乾燥しています。

この乾燥に晒されることで、ギャップに耐えられなくなった肌は余計に乾燥しやすくなってしまうのです。

引用元-女性の美学

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 - 住まい, 生活

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