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生後4ヶ月頃の赤ちゃんの夜泣きの原因と対処法

      2016/04/05

生後4ヶ月頃の赤ちゃんの夜泣きの原因と対処法

生後4ヶ月頃の赤ちゃんというとけっこう夜泣きに悩むママが多い時期のようです。

なぜ4ヶ月頃の赤ちゃんは夜泣きをするのでしょうか?

夜泣きが続くとママや家族みんな寝不足で困ってしまいますよね。

夜泣きの原因や対処法をしって大変な時期をうまく乗り越えていきましょう。

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赤ちゃんの夜泣きはいつ頃から始まりいつまで続く?

赤ちゃんの睡眠時間は?夜泣きはいつからいつまで?

夜泣きは早い子だと生後3カ月頃から始まり、1歳半頃にはおさまります。生後8ヶ月頃には多くの赤ちゃんが夜泣きをし、遅い子だと2歳になっても夜泣きをする子供もいますが、ほとんど夜泣きをしない赤ちゃんもいるなど、個人差があります。

●新生児(〜生後1ヶ月)の睡眠時間:約18時間。まだ昼夜の区別がついておらず、お腹にいた時と同じリズムで、昼夜関係なく眠ったり起きたりを繰り返します。
●生後1〜3ヶ月の赤ちゃんの睡眠時間:約17時間。徐々に昼夜の区別がついてきて、朝は起きて夜は眠るという生活リズムになります。
●生後4〜6ヶ月の赤ちゃんの睡眠時間:約15時間。徐々に夜にまとめて寝るようになってきます。
●生後7〜12ヶ月の赤ちゃんの睡眠時間:約13時間。昼間は起きて、夜眠るというリズムができてきます。

引用元-こそだてハック

4ヶ月頃の赤ちゃんの夜泣きで考えられる原因は?

夜泣きの原因1-睡眠の質-

生後3〜4ヶ月くらいになると起きている時間が長くなり、それにともなって睡眠の質も少しずつ変わってきます。

しかし、急激に大人のような深い眠りに移行できるわけではないため、その睡眠リズムの不安定さによって、夜中に目が覚めてしまうのです。

夜泣きの原因2-自我の芽生え-

夜中に目が覚めた赤ちゃんは、暗くて静かな環境、そしてパパやママも寝ていることに不安を感じて泣いてしまいます。

あるいは、目が覚めたのに全く何も刺激がない状態が嫌で、「遊びたい!」と訴えて泣いてしまうことも。

この時に泣かない赤ちゃんも中にはいますが、夜中に起きて遊び始める行為も、夜泣きの一種だと言われています。

夜泣きの原因3-刺激のしすぎ-

また、赤ちゃんの脳は、眠っている間に昼間受けた刺激を一生懸命処理しています。

これが脳の発達につながっているのですが、印象の強かったできごとなどは、記憶を処理する時に夢となってあらわれ、赤ちゃんが再び体験することになるため、興奮して泣きだしてしまうとも言われています。

引用元-Baby NET

4ヶ月頃の赤ちゃんの夜泣きの対策 生活リズムを整えて

生活リズムを整える

朝は遅くまで寝かせず、6〜7時ごろに起こすのが理想です。お昼寝は午前と午後に1回ずつ、1〜2時間程度で切り上げましょう。午後のお昼寝は15時ごろまでには切り上げ、夕方以降は強い刺激の遊びも避け、静かに過ごしましょう。

寝る時間が遅くなると夜中に目が覚めやすいので、遅くても21時ごろまでには寝かしつけましょう。

朝は日の光を浴びて、寝る時には部屋を暗くする

単純なことのようですが、これを繰り返すことで赤ちゃんは昼と夜の区別をつけていきます。昼間お散歩に行くのもいいですね。

夜泣き対策としてだけでなく、段々と起きている時間が長くなってきたと感じられたら実行しておくと生活リズムが整いやすくなります。

適度な刺激は大切

刺激が夜泣きの原因になるなら…と昼間も外に出ず、ずっと閉じこもっているのが正解かというとそうとも言えません。

刺激が足りない=遊び足りず、赤ちゃんが「まだ寝たくない!」と夜中起き出してくることもあります。どの程度が『適度な』刺激かは赤ちゃんによっても異なるので、様子を見ながら遊びや日中の過ごし方を工夫してみるのも1つの手です。

引用元-mam’s up

4ヶ月頃の赤ちゃんの夜泣きは悪循環に陥りやすい

夜泣きの悪循環

赤ちゃんは生後4ヶ月に自我に目覚めどんどん欲求をし始めるのですが、自分の欲求を抑える機能がありません。

つまり、寝たくないと思ったらとことん寝たくないのです。
夜中だろうが遊びたいと思ったら遊びたいのです。

自分の欲望を抑え情緒を制御するのは脳の発達(前頭葉)に関連しており、
パパやママとのコミュニケーションが成長のキーとなります。
きちんと自制できるようになり始めるのは4歳頃からなのです。

夜泣きの悪循環

次のような悪循環に陥ると夜泣きはどんどん悪化していきます。
それぞれの立場から考察してみると・・・。

赤ちゃんの立場からみてみるとこう。

  • 赤ちゃんが夜泣きをする。
  • ママはイライラしながら、寝かしつけようとする。
  • 赤ちゃんはママの表情を読み取って不満を感じる。
  • 赤ちゃんの脳への血流が低下する。
  • 赤ちゃんの情緒抑制の発達が遅れる。
  • 赤ちゃんはますます我慢が出来ない。
  • 赤ちゃんの夜泣きが悪化する。

ママの立場から見るとこう。

  • 赤ちゃんが夜泣きをする。
  • ママがイライラしながら、寝かしつけようとする。
  • ママは寝不足になる。
  • ママの脳への血流が低下する。
  • ママの情緒抑制の能力が低下する。
  • ママはさらにイライラする。
  • どうでしょうか。身に覚えはありませんか。
    赤ちゃんの夜泣きを止めるためには、この負の連鎖を断ち切る必要があるのです。

    引用元-誰にでもわかる!赤ちゃん大好き

4ヶ月頃の赤ちゃんの夜泣きはいつかは必ず終わります!

夜泣きが終わるその日まで

ママがイライラすると、その気分は赤ちゃんにも伝染します。心が落ち着かなくなり、ひどくなるばかりでしょう。夜泣きは永遠ではありません、遅くても1歳半までには終わります。あまり深刻にならないで、ゆったりと余裕を持ってそのときを待ちましょう。

長期戦に備えて、体力を温存しておくことが大事。朝でも昼でも、少しでも時間があるときには、横になって体を休めましょう。食欲がないこともあるでしょうが、しっかりちバランスのよい食事をとるように心がけましょう。

こんなときこそ、パパの出番。ママが「いつまで続くの〜」と疲れ切った顔で抱っこするよりも、パパが「そのうち寝るんじゃない」と抱っこしたら、意外とあっけなく泣きやんだと言う話しもよく聞きます。

夜泣きにまいってしまったら、つらい気持ちを誰かに話しましょう。経験者はたくさんいます。母親に、自分のときの話を聞くのもいいでしょう。ママ友達とのおしゃべりも楽しくてリフレッシュできます。育児サークルやイベントに参加するのもおすすめ。保険師さんや、小児科の医師に相談するのもよいでしょう。

赤ちゃんの笑顔や、日々成長する姿は、きっとママを力づけてくれるはず。睡眠不足やストレスを上手に解消しながら、元気にこの時期を乗り切りましょう。夜泣きが終わる日が、この先にあるのは間違いありません。

引用元-All About 暮らし

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