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旦那へのイライラ対処法!多くの妻が抱える夫へのストレス

      2016/04/05

旦那へのイライラ対処法!多くの妻が抱える夫へのストレス

なんと90%を越える女性が旦那に対して、何らかのストレスを感じているそうです。

毎日感じる旦那に対するイライラを上手に解消しながら、幸せな生活を送りたいものです。

まずは自分に合った対処法を見つけ、家族みんなが幸せに暮らせる方法を考えてみましょう!

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対処法はある?旦那にイライラする原因

話を聞いていない

仕事から帰ってきて、息子の事など必要最低限の事を伝え、その数十分後に同じ事を質問される。

やはり説明した後にその内容の事を質問されたり、あたかも自分が発見したかのように言われる事が続くとイライラが溜まり,
「さっきも言ったのに、全然聞いてない!」
と嫌味を一言言ってから説明しだすようになってしまいます。

引用元-旦那にイライラする10の原因

常にiPadやiPhoneをいじる

平日も休日も常に端末をいじっている旦那さん。

息子の前で、せめてご飯の時だけは正しい態度でいて欲しいので、ご飯の時だけは!と言うと、「分かった」という癖に同じ事を繰り返すだけ。

これでもし奥様のしつけが悪いとなったら、イライラを通り越してブチ切れるでしょう。

引用元-旦那にイライラする10の原因

謝らない

 
どう考えて旦那さんが悪いはずなのに絶対謝らない、そして返す言葉が「◯◯が悪い」と付け加えてくることきもイライラしませんか?

自分に非がある自覚があっても、やっぱり、単純にムカつくものです。
 

引用元-旦那にイライラする10の原因

旦那にイライラする時の対処法〜考え方を変える

男は「大きな子供!」

男性陣が見ていたら、気分を悪くするかもしれませんが…でも結局「男って、いつまでも子供」なんだと思います!!どんなにしっかりした見た目のおじさんになっても…。

日常の小さなイライラが治まらない時は、もう「大きな子供」が1人増えたくらいに思うしかありません!!考え方を変えると…自分の中のイライラも減っていくし、喧嘩しても「うん。そうかもねぇ〜」なんて言ってあげられます。
ここで私がイライラして喧嘩しそうになった時に思い出すことわざをご紹介します!

イライラ時に思い出すことわざ

「能ある鷹は爪を隠す!」
→本当に才能がある者は、軽々しくそれを見せつけないという意味。

「実るほど頭を垂れる稲穂かな!」
→人間も学が深まるにつれ謙虚になり、小人物ほど尊大に振る舞うという意味。


私は、イライラした時によくこの2つのことわざを思い出します。
最終的な目標は、気づかれないように「手のひらで旦那を転がす!」というのが目標です!まだまだ出来ていませんが。

引用元-旦那へのイライラ対処法!!私がやってる8つのコト! | トレンドタウン

旦那にイライラする時の対処法〜幸せのハードルを下げる

旦那にイライラしなくなり、幸せを感じとるために、、、幸せのハードルを下げ、魅力的な人になるための方法をお伝えしていこうと思います。

非常にシンプルです。

旦那さんが居ることが当たり前になるから、要求が多くなる。ということは、

旦那さんが居ることが当たり前ではないとしたら、、、旦那さんがあなたの目の前から消えてしまったとしたら、、、

という仮定で今の日常を見てみるのです。

・これまで家に入っていたお金もなくなります。

・家に帰ってくることもありません。

・笑顔も、笑い声も、あなたに対する優しさや気遣いさえも、全て消えてしまいます。

もし、これらが全て消えたとしたら、、、あなたは心からハッピーを感じられますか?

ここで僕が言いたいのは、「旦那さんがいて当たり前ではなく、感謝しなさい」ではありません。

そうではなく、2人のあなたを想像して欲しいのです。

一人は、相手の足りないところばかりを探し、感謝の代わりに要求するあなた。

もう一人は、相手のすばらしいところばかりを探し、心から感謝するあなた。

どちらのあなたが、毎日幸せを感じているでしょうか?

そして、どちらが魅力的なあなたでしょうか?

さらに、どちらのあなたが、旦那さんから大切にされ、心から愛されるでしょうか?

もしかしたら、「でも旦那が、あんなこと言ったり、あんな態度をするから・・・」と思われるかもしれません。

引用元-旦那にイライラしなくなり、旦那から大切にされる3つの方法

旦那にイライラする時の対処法〜自分を見直す

深呼吸をしてみる

まず最初は即効性のあるイライラ撃退法をご紹介します。夫の非協力的な態度や自分勝手さ、子どもへの無責任な甘やかしで怒りを覚えたら、

(1)軽く口を開き、ゆっくりと長く息を吐く。吐き切ったら“横隔膜が動くくらい”大きく息を吸う

(2)「落ち着こう」「イライラは美容の敵」など、自分を落ち着かせる言葉を繰り返す

といった方法を試してみるといいみたいです。深い呼吸を行うと副交感神経を優位にすることができ、リラックスできるのです。また、怒りに任せて夫を攻撃しても、険悪なムードになるだけで問題は解決しませんよね。グッとわき上がる怒りの感情を、上述の手段でやり過ごしてみてください。

引用元-ケンカばかりの夫婦必見!夫へのイライラを解消する効果抜群なテク – VenusTap(ヴィーナスタップ)

断定や決め付けの言葉をやめてみる

会社の上司やママ友と違い、何でも言える関係の夫には必要以上にきつい言葉を浴びせていませんか?

家事など何かに協力してほしいとき、「あなたは家事を手伝わない人だ」「休みの日は“いつも”ソファで寝てばっかり」「食事の後は“必ず”食器を置きっぱなし」と断定めいた言葉を、頭ごなしにぶつけて非難してしまいがちです。そこで、

(1)“必ず”、“いつも”、“絶対”、“決して〜ない”という断定の言葉をやめてみる

(2)決め付けの言葉から入らない

という点を工夫してみてください。相手の聞く姿勢が変わってくると言いますよ。

引用元-ケンカばかりの夫婦必見!夫へのイライラを解消する効果抜群なテク – VenusTap(ヴィーナスタップ)

旦那へのイライラを解消して夫婦円満に過ごすコツ

1. イライラを心の中に溜めこまない

女性は「言わなくても分かってもらえる」と思いがちですが、実際は「言わなければ伝わらない」ことがほとんど。溜まりに溜まってドッカーンとなってしまう前に、言葉に出して伝えることが大切なのです。

2.イライラしたときには子どもを挟んで会話をする

夫と話しているとついついイライラしてしまうという場合には、なるべく子どもの前で話したり、子どもを挟んで会話をするようにしてみましょう。1対1で話すと上手くいかなくても、子どもがいるだけで穏やかに話せるようになるかもしれません。

3.適度な距離を保つ

イラっとしそうになったら別の部屋に行ったり、ちょっと外出したりして適度な距離を保って気分を切り替えるようにしてみると、気分転換にもなってイライラも少しは収まるのではないでしょうか。

いつも夫婦仲良しでいるのはなかなか難しいことなのかもしれません。そもそも、元は他人である上に男性と女性は違う性質の生き物なのです。自分と同じように理解してくれるはず、と過剰に期待してしまうのではなく、ある程度割り切ってしまったほうがイライラせずに穏やかに過ごせる秘訣なのかもしれませんね。

引用元-こんなときどうする?夫へのイライラ解消法 | mamaPRESS

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 - コミュニケーション, 夫婦

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