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仕事と家庭の両立は無理?頑張るワーキングママのコツ!

      2016/04/13

仕事と家庭の両立は無理?頑張るワーキングママのコツ!

ワーキングママにとって一番の問題になるのは仕事と家庭の両立です。

無理せず両方を両立するためには、家族の協力や毎日の生活のルール付けが必要になります。

そこで頑張るワーキングママの為の両立のポイントをまとめてみました。

ぜひ参考にして仕事と家庭の両立を頑張りましょう!

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仕事と家庭の両立は無理…仕事を辞めたくなった経験は?

未婚女性から見ると、ワーキングマザーはとにかく大変そうなイメージ。
「私には仕事と育児の両立なんて無理」と、思い込んでいる人もいるかもしれません。

そこで今回は、ワーキングマザー79名に、「もう仕事辞めたい!」「両立なんて無理!」と思ったときに、どう乗り越えてきたのかを聞いてみました。

Q.1  仕事と育児の両立が大変で「もう仕事なんて辞めたい!」と思ったことはありますか?

まず、「仕事と育児の両立が大変で、『もう仕事なんて辞めたい!』と思ったことはありますか」と聞いてみたところ、実に6割以上の人が「ある」と回答。イメージ通りの結果が出ています。

Q.2 「もう仕事なんて辞めたい!」と思ったとき、実際に仕事を辞めたことがありますか?

では、実際に両立生活のつらさから仕事を辞めたことがあるという人はどのくらいいるのでしょう?
結果は13.1%と、ほとんどの人が仕事を続けています。
一度仕事を辞めてしまったという人の中には、「子どもが大きくなるにつれて教育費も必要になり、もう少し踏ん張って頑張ればよかったかな、と思うのが正直なところです……」(44歳/パート・アルバイト)というコメントを寄せる人も多く、仕事を辞めたことを後悔するケースもあるようです。

引用元-現役ワーママが伝授する!「両立なんて無理」「仕事辞めたい」の乗り越え方 – Woman type [ウーマンタイプ]

仕事と家庭の両立で完璧を目指すのは無理!

仕事と育児の完璧な両立は無理

独身時代や結婚しても子供がいない時は、仕事と家庭の両立というのはそれほど負担でないという人は多くいます。

・仕事もバリバリこなし、
・自分の為にお金と時間をたっぷり使って、
・自己啓発したり、
・同僚と親しくしたり、
・旦那とディナーにでかけたり
・週末は小旅行にいったり

と、仕事もプライベートも満喫できた人が、いざ子供を産んで社会復帰した時に、以前と同じ生活ができるかと言えばまず無理です。

「完璧な両立は無理」ということを念頭においた上で、準備することが、両立の最初のコツです。

働いていない女性でさえも1人の赤ん坊に一日の大半の時間を振り回されてへとへとになるのですから、仕事を持つ母親が独身時代の自分と比較して仕事がこなせなくなるのは当たり前です。

完璧を求めず、以前の自分と比較しないということが大切です。できなくて当たり前!と開き直ってみると気分が楽になります。

引用元-仕事と育児を両立する9つのコツ!産後の職場復帰もこれで安心

無理じゃない!仕事と家庭の両立するためのポイント

早起きを習慣づける

時間管理をしっかりとこなしたいのなら、まずは早起きをすることだ。
人間の脳は午前中こそ集中力が高まるようにできているので、朝早くに起きて家事や育児や仕事をこなしていくと、通常の3倍以上の働きができてしまうのである。
いつも寝坊しているからこそ、時間がなくなってしまうだけのことであって、寝坊を改めれば時間は大量に有り余ることになるのだ。

引用元-家庭と仕事の両立は絶対に有り得ないし、出来る訳がない: ★★タマティー天使の運命学研究所★★

手帳でスケジュール管理をする

既婚女性であるなら、是非とも手帳を持ってスケジュール管理をしてしまうことだ。
せめて1週間前から予定を組み立てておき、その予定通りに動くようにすることだ。
特に仕事に関しては事細かく予定を組んでおき、自分が事前に職場で一体何をすればいいのか解っていれば、仕事を始める前までに脳が自動的に準備をしてくれて、実際に職場の行った時には猛スピードで仕事を進めて行くことができるようになるのだ。

引用元-家庭と仕事の両立は絶対に有り得ないし、出来る訳がない: ★★タマティー天使の運命学研究所★★

家事や育児に充分な時間を確保しておく

既婚女性が仕事をする場合、家事や育児の時間を削減する方向に動いてしまうものだが、仕事をきちんとこなしたいのなら、家事や育児の時間を充分に取っておくことだ。
家事や育児はかなりの時間を食うものなのであり、余りにも時間を削減してしまうと、必ず生活が破綻して行ってしまうのだ。

引用元-家庭と仕事の両立は絶対に有り得ないし、出来る訳がない: ★★タマティー天使の運命学研究所★★

仕事と家庭の両立はストレス軽減にもなる!?

「専念」は思考の幅を狭める
「両立」はむしろ、ストレス解消にいい

 私がこのおかしさに気づいたのは以前、ワーキングマザーのインタビュー調査をした時でした。その頃は家事・育児をしながら働くことの大変さばかりが強調されていたので、働きながら子育てをするということが、本人にとってはどのような意味を持つものなのか、調べたいと思っていました。

 結果、わかったことがありました。それは、「両立」は意外なほどストレス解消に効果がある、ということです。

 多かれ少なかれ、みなさんも経験があることと思いますが、仕事ばかりしているとストレスが溜まります。そんな時、なにかほかのことをして、息を抜きたくなりますよね?

 じつは、これ、働くお母さんたちがいつもしていることなんです。

 仕事でストレスを溜めて家に帰ると、お腹を空かせた子どもが「お母さん!」と言って飛びついて来る。この瞬間に、彼女たちのスイッチが切り替わります。職場での嫌なことは忘れ、しばらくの間は家事と子育てに没頭する。しかし、子どもとばかり向き合っていると、これもまた、ストレスが溜まる。では、そのストレスをどこで発散するかと言えば、会社に行って仕事に没頭することで忘れるのです。

引用元-「仕事と家庭」は両立させるほどストレスが減る!?ワーキングマザーに学ぶべきこれからの働き方|ここがヘンだよ 日本人の働き方 高橋俊介|ダイヤモンド・オンライン

無理なく仕事と家庭の両立させる4つのルール

①夫と良く話し合う

働くママにとって欠かせないのが、夫の協力ですよね。職場に復帰する前はもちろんのこと、なるべくこまめに夫と家事や育児の分担を話し合う時間を持ってみては?こまめに話し合っておくことで、夫側もあなたの負担を理解してくれるはずです。

また話し合う時はあなた自身の意見や希望を押し付けるのではなく、夫の希望やできることを汲み取りながらなるべくお互いにとって負担のない協力体制を構築することがポイントです。こうすることでお互いにとって家庭に関するストレスを軽減できるはずです。

②家事は無理しない

仕事をして疲れて帰ってくるとついつい家事に時間がかけられないのが現状ですよね。でもそんなときには決して無理はしないことが大切です。

時には「洗い物は明日洗う」「毎日掃除機をかけなくても死なない」などと割り切り、自分の体を休めることを優先してみてくださいね。また最新家電に投資し、家事労働の手間を減らすのも働くママにとっては大切な手段です。

③育児は優先順位を決める

あるアンケートによると、働くママは子どもと過ごす時間が少ないことについて罪悪感を感じている人が多いという結果が出ています。でも本当に大切なのは時間の「量」ではなく、「質」なのかもしれません。

子どもと過ごす時間が確保できる時は、なるべく子どもに集中し、子どもがママとたくさんお話しできる環境を作ってあげましょう。きっとそれだけでも子どもの満足感は大きくアップするはずです。

④サービスを積極的に活用する

近年、都心を中心に働くママをサポートするサービスが増加傾向にあります。サービスは無償のものから有償のものまでさまざまなものがあります

引用元-働くママに♡自分に無理せず家庭と仕事を両立させる4つのルール – Locari(ロカリ)

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