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今日の話題

お風呂でマッサージ!効果的に小顔になるためのメソッド

      2016/04/15

お風呂でマッサージ!効果的に小顔になるためのメソッド

小顔になるためのマッサージを行うならお風呂に入っている時が効果的だそうです。

ゆったりと一日の疲れをとりながら、ポイントを押さえてマッサージするだけで、理想の小顔に近付きます!

マッサージの仕方や注意点を参考にしながら、今日のバスタイムから始めてみましょう!

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顔のマッサージはお風呂でするのがオススメ!

温まっているため体液循環がスムーズ

お風呂で身体が温まると、血行が良くなります。体液循環がスムーズになっているため、老廃物も流しやすいのです。
また、1日の疲れや老廃物をその日のうちに流すことで、翌朝の顔のむくみを予防する効果も期待できますよ。

メイクを落としているため、“顔色”がわかる

メイクの上からマッサージをすると、メイクがよれないようにあまり力を入れられなかったり、顔の変化がわかりにくかったりしますよね。
お風呂上がりのすっぴんの状態で、乳液や美容液でしっとり潤っているときにマッサージをすると、肌へのダメージを最小限に止めることができ、顔色の変化が見やすくなります。

お風呂上がりのマッサージでは、血行がよくなって全体がほんのりピンク色に変わっていく様子や、こり固まっていて色が違う部分などを見ることができ、体調やこり、むくみの状態を知ることができます。

翌朝のスッキリを実現できる&小顔をキープしやすい

やはり1日の疲れや老廃物は、その日のうちに解消しておきたいもの。お風呂上がりのマッサージでその日の疲労物質や老廃物をごっそり流せば、翌朝のむくみを予防しやすくなります。
毎晩メンテナンスをすることで、大顏になるのを防ぐ効果が期待できますよ。

引用元-翌朝スッキリ!小顔マッサージの黄金タイムは「お風呂上がり」 | 美LAB.

お風呂での顔マッサージで用意しておきたいもの

お風呂でマッサージをするときに必要なもの

お風呂でフェイスマッサージをするときは、できるだけ指の滑りを良くすることが大切です。
なぜなら、お風呂の蒸気でふやけた肌は傷つきやすく、無理にこすると肌トラブルの原因となってしまうため。
肌にはオイルやマッサージクリームなど、指の滑りを良くする化粧品を塗ってから実践しましょう。
ただしオイルやクリームを使う場合でも、力を入れすぎると肌を傷つけてしまいます。
マッサージは必ず優しいタッチで行ってくださいね。
 

クレンジング料でのマッサージは禁物!

お風呂でクレンジングをする人も多いかと思いますが、その際のフェイスマッサージはNG!
クレンジング料は頑固なメイクを落とすための化粧品で、マッサージには適していません。
長く肌に乗せていると角質を剥がしすぎたり、皮脂を奪いすぎて肌を荒れさせてしまうのです。
「クレンジングのついでにマッサージ」だけは避けてくださいね。

引用元-小顔効果大!お風呂で実践したいフェイスマッサージ3選 | 「露真珠」化粧品 美容コラム

お風呂で小顔マッサージの前にリンパを流して効果アップ!

事前にやればさらに効果UP!

顔のマッサージの前に首のリンパを流しておくことでさらなる効果アップに

1.鎖骨の上部のくぼみを外側から体の中心に沿ってさする。逆に鎖骨下部は、中心から腋窩リンパ節に向かって体の外へさする。反対側の鎖骨も同様に。これを5回×5セット

2.耳の下から首の横に手のひらを当て、頭を手のひら側に倒す。息を吐きながら頭の重みで首のリンパのあたりを押す(10秒)。頭を戻すときは10秒かけて息を吸う。反対側も同様。5回×5セット

3.耳の下から肩先に向かって、4本の指の腹を使ってさする。さらに耳の下から鎖骨のくぼみに沿って体の中心側へ向けてさする。反対側も同様に。5回×5セット

引用元-お風呂でリンパマッサージ方法と効果-お風呂でリンパマッサージのやり方 顔やせ編 – gooダイエット

全身には約800個のリンパ節があると言われていますが、そのうち、特に重要なリンパ節はそれほど多くありません。

ぜひ、重要なリンパ節が何処にあるのかくらいは覚えておいてください。

■主なリンパ節は
 鎖骨(鎖骨リンパ節)
 脇の下(腋かリンパ節)
 アゴの下(顎下リンパ節)
 腹部(腹部リンパ節)
 脚の付け根(そけいリンパ節)
 ひざ裏(膝かリンパ節)
 耳の前(耳下腺リンパ節)
 肘(肘リンパ節)

引用元-リンパマッサージの方法 | やり方の基本ポイント紹介

お風呂でできる小顔マッサージ

ポイント 手のひらを使う

手のひらを使ったマッサージは、頬に効果があります。頬の「厚み」「たるみ」が気になる時に行うと、比較的すぐに効果を実感できるので便利です。

STEP1

手のひらで、顎の骨格を意識しながら、おさえては離し、おさえては離します。繰り返すことで、頬の余計な脂肪分が落ちていくイメージを持ちましょう。

STEP2

左右どちらから始めても順番は構いませんが、なるべく片方づつマッサージを行ったほうが効果があります。時間をかけることがマッサージの効果を高めています。

もしも両手を同時に使いたいときは、少しマッサージ時間そのものを長めにしましょう。

STEP3

手のひらで、頬の下から上へと、持ち上げるイメージでおさえながら、流していきます。持ち上げるのは頬の余計な脂肪分のイメージです。

頬の下とは顎の骨格を意識できるあたりです。頬の上とは、耳たぶの下と平行のあたりです。

耳たぶ下のあたりまで手のひらでマッサージしながら流したら、手のひらを耳たぶ下から首に沿って垂直に下へ流します。余分な脂肪分を首を伝って下ろしていくイメージです。

引用元-お風呂で小顔になるマッサージのコツ | VIVE [ヴィヴ]

お風呂で小顔マッサージを行う時の注意点

両手を使って顔の気になる部分をさすったり、強く押し上げたりといった、様々なやり方がありますね。

確かにこのようにすることで、リンパの流れを良くしむくみが取れたり、筋肉が鍛えられて小顔効果はあるのですが、別の部分で心配なことが起こります。

強いマッサージがシミ・しわを引き起こす

それは、顔周りの皮膚を刺激することによって、シミの発生やしわの発生を引き起こしてしまうというものです。

顔マッサージは力加減が重要で、独自のやり方で行うと、つい力を入れ過ぎたり強めに押してしまっています。

このように強い刺激で毎日顔マッサージを行うと、顔の肌の中にある真皮層がダメージを受け、回復に時間がかかります。

この真皮層は顔のハリや弾力を表現するもので、ここが強い刺激によってダメージを受けることでシミ、しわの原因になります。

強いマッサージが逆にむくみを引き起こす

また、強すぎるマッサージによって、血行が良くなるどころか悪くなり、益々むくんでしまう可能性も。

強い刺激のマッサージは、痛気持ちよくてクセになりますが、物足りないくらいの強さで行うことがポイントです。

引用元-顔マッサージがまさかの逆効果?注意点と正しく行うポイント | 楽しい毎日

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