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2ヶ月の赤ちゃんのストレスフリーな寝かしつけのコツ!

      2016/05/13

2ヶ月の赤ちゃんのストレスフリーな寝かしつけのコツ!

2ヶ月の赤ちゃんは昼夜の区別が付きだし、深い睡眠もとれるようになっていきます。

しかしまだまだ成長段階で寝かしつけに苦労しているパパやママも多いようです。

そこで2ヶ月の赤ちゃんの寝かしつけについて調べてみました。

ぜひ今日から試してみたい魔法の寝かしつけを実践してみましょう!

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2ヶ月の赤ちゃんは寝かしつけに時間がかかる!

赤ちゃんの寝かしつけに時間がかかるママとパパは、「うちの子なんでこんなに寝ないの?」「どこか病気なの?」と赤ちゃんを心配する気持ちと、「なぜ自分達ばかりがこんなに大変なの?何が悪いの?」という気持ちで、ストレスが溜まることも少なくありません。

引用元-【赤ちゃんの寝かしつけにかかる時間】うちはかかりすぎ?みんなは? – マーミー

赤ちゃんの寝かしつけにはみんなどれ位の時間かかってる?

寝かしつけにかかる時間の理想は15〜30分とされています。

でも現実には30分どころか1時間2時間、それ以上かかっているママもたくさんいます。

我が家の娘ちゃんは、30分→15分となってやったー!と思っていたのに、その後30分に戻り、2歳現在では時々1時間かかることもあります(ヽ’ω`)

現在、生後2ヶ月の息子くんは今のところ30分で眠ってくれています

こんなに寝かしつけに時間がかかっているのはうちの子だけでは?と新米ママは悩んでしまうこともあるでしょう。

でも、寝かしつけに時間がかかっている赤ちゃんはたくさんいます!

理想は15〜30分と言われていますが、それ以上かかっていても「まあそういう時もあるよね」と開き直って、焦らずに赤ちゃんに付き合ってあげましょう。

引用元-赤ちゃんの寝かしつけは何時から?どうしても寝ないときは? | 子育て支援ブログ赤子くらぶ

2ヶ月の赤ちゃんの寝かしつけが大変な3つの理由

1.睡眠リズムが未発達

私たち人間の「夜に寝て、朝に起きる」という睡眠リズムを作り出しているのは「体内時計」です。体内時計には24時間+4時間前後のずれがありますが、太陽の光を浴びることによって人間の1日のリズムは24時間に整うといわれています。

生まれたばかりの新生児や赤ちゃんは、この体内時計がまだうまく働いていません。

引用元-赤ちゃん・新生児をスムーズに寝かしつける方法|AMOMA

2.赤ちゃんは眠りが浅い

赤ちゃんは大人と比べて眠りが浅いです。
大人は、深い眠りであるノンレム睡眠と、浅い眠りであるレム睡眠を90分周期で繰り返しています。これに対して、新生児は40~50分周期と短く、生後3ヶ月でやっと50~60分周期になります。

また、1歳半までは浅い眠りであるレム睡眠が全体の眠りの50%を占め、2歳になって大人と同じ20~25%までレム睡眠が減少します。

3.メラトニン分泌のタイミングがずれている

メラトニンは、睡眠ホルモンとも呼ばれるホルモンです。脳の松果(しょうか)体という所から分泌され、体内時計に働きかけて自然な眠りへと導いてくれます。

メラトニンは朝太陽の光を浴びてから14~16時間後に最も分泌されます。光によって分泌が調整され、夜間は分泌が上昇し、昼間は減少しています。朝7時に起こすと、21〜23時に分泌のピークがくることになります。

引用元-赤ちゃん・新生児をスムーズに寝かしつける方法|AMOMA

2ヶ月の赤ちゃんの寝かしつけの為に生活リズムを整えよう!

育児書なのでは「21時ころには寝かせましょう」と書かれています。
それでは、何時から寝かしつけ対応をすればいいでしょうか?

ずばり!
朝7時です!

え?朝から寝かしつけ?
驚いた方もいらっしゃるかと思います。

寝かしつけるのではありません。

毎日、同じ時間に起き、昼寝して、お風呂に入り、授乳すると同じ時間に眠くなってくるのです。

●正しい生活リズムのために

・朝7時ころ、赤ちゃんを起こし、部屋のカーテンを開ける
 朝の日光を浴びると、体内時計がうまく働きます。

・日中は体を動かす
 暑すぎず、寒すぎない時間を見計らって屋外へ散歩に出かけましょう。
 ママのリフレッシュにもなります。
 天気が悪いときは、ベビーマッサージでもいいですね。

・決まった時間に授乳と入浴
 赤ちゃんにとってお風呂に入ることは、とっても疲れます。
 入浴後、一息ついた頃には眠くなることが多いのでは?

・就寝前の部屋は暗くする
 眠りにつく、30分〜1時間前に寝室に連れて行き、
 部屋を暗くしましょう。
 

・大人が赤ちゃんのリズムに合わせる
 最初は難しいかもしれませんが、しばらくは赤ちゃんにお付き合いしましょう。

引用元-2ヶ月の赤ちゃんの寝かしつけ!何時からする? | 赤ちゃん幼児子育て.com

2ヶ月の赤ちゃんを寝かしつけるコツや心構え

生後2ヶ月の赤ちゃんを寝かしつけするコツや、その心構えなどをご紹介していきます。

まず、気持ちの良い眠りを与えるために、寝かしつけをする前に心掛けておきたいことがあります。

・オムツを新しいものに交換する
・おっぱいやミルクをお腹いっぱい飲ませる
・静かで暗い場所を確保する
・体調の確認をする

オムツはこまめな替えることで、蒸れて気持ち悪い状態を避けることができるので、寝ぐずりを防止することができます。

また、寝る前はおっぱいやミルクをお腹いっぱい飲ませることで、空腹のためすぐに起きてしまうことを防ぐことができます。

母乳なら添い乳でそのまま寝かせてオッケーですが、ミルクを飲んだあとは、げっぷをさせるのをお忘れなく!

また、テレビの音や足音などがあまり聞こえない、静かで暗い空間を作ることも大切なポイントです。

赤ちゃんはまだ眠りが浅く、ちょっとした刺激で起きてしまうので、生活音があまりにする部屋の近くでは頻繁に起きてしまうかもしれません。

そして、赤ちゃんの体調を寝る前に確認することも大切なポイントで、例えば、かゆみや熱があったりすると赤ちゃんはなかなか寝つけないので、検温をしてから赤ちゃんの様子をよく確認しましょう。

寝かしつけのコツは、お母さんが焦らないことです。

赤ちゃんはとても敏感なので、お母さんの精神状態がダイレクトに伝わってしまいます。

引用元-生後2ヶ月の赤ちゃんの寝かしつけの時間や方法、コツはイライラしないこと! | mama通

2ヶ月の赤ちゃんで実践!わずか1分の寝かしつけ!?

ティッシ1枚、1分の寝かしつけ!

実はいま、YouTube上で「最強の寝かしつけテク」として注目されている動画があります。
「How to put a baby to sleep in less than ONE MINUTE」(1分未満で赤ちゃんを寝かしつけるやり方)というもので、なんとティッシュ1枚で赤ちゃんを寝かしつけることができるのだそうです。

ティッシュで顔を優しくなでる

何回も繰り返すと…

スヤァ…!

本当に1分未満で赤ちゃんが寝た…!

引用元-超簡単!「1分もたたずに赤ちゃんを眠らせる方法」がスゴすぎると話題! | Baby Happiness! <ベビハピ!>

なぜティッシュで寝るの?

どうしてティッシュを顔に当てるだけで寝てしまうのでしょうか?
筆者の稚拙な予想では顔や頭をなでる効果と同じものが得られるのではと思っています。

  • 柔らかいティッシュの感覚が心地よい
  • 優しく撫でられて安心できる
  • 目を閉じたり開いたりすることでまぶたが重くなる
  • 一定のリズムが眠りを誘う

こんなことが考えられるのではないでしょうか。
つまり、寝かしつけに必要と思われる要素がティッシュテクには含まれているんですね!

引用元-超簡単!「1分もたたずに赤ちゃんを眠らせる方法」がスゴすぎると話題! | Baby Happiness! <ベビハピ!>

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