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大学受験の合格発表まで不安で仕方ない!受験に必要な心構え

      2016/05/13

大学受験の合格発表まで不安で仕方ない!受験に必要な心構え

大学受験は合格発表まで不安が付きまとうものです。

しかし過度な不安は体調やメンタル的にもよくありません。

今、そしてこの先どうするべきか、不安以外の場所に目を向け、気持ちを落ち着けて合格発表に臨みましょう!

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不安な大学受験!合格発表ってどんな感じ?

合格発表には数種類のパターンがあります。
 
・大学などで掲示板に合格者の番号を張り出すタイプ
・インターネットで合格か不合格かを自分で確かめるタイプ
・郵送で合格通知が来るタイプ
 
等です。
 

1.大学などに張り出す場合

自分が遠方で行けないという時は親戚などに、写真などで送ってもらったり、電話などで報告してもらったりしなくてはいけません。
自分で大学まで行けたらいいのでしょうが、電話が来るまで家でそわそわ…なんて事になってしまうかもしれませんね。
 

2.インターネットで自分で確かめる場合

スマホなどの普及でどこにいても出来るようにはなりましたが、落ち着けるところで確認しましょう。
合格発表は、不安になったり、怖く感じる人が沢山いると思います。家族や友人と一緒に確認してもいいかもしれませんね。
 

3.郵送で合否が分かる場合

ハガキだけだったり入学に必要な書類や課題(!)が同封されている場合もあります。
この場合もそわそわしなくてはいけませんが、どのパターンにしろ、腹をくくって待つしかないでしょう…。

引用元-【大学】怖い?ドキドキ?合格発表当日ってどんな感じ?【受験】

不安な大学受験!合格発表はどっしり構えて!

絶対の自信とその根拠があればそもそも不安にはならないです。

不安になっているのなら、準備不足の可能性があるということです。

なのでもし不合格なら「準備が足りなかったんだな。次からもっとしっかり準備をしよう」と気持ちを切り替えましょう。

辛いかもしれません。
簡単には諦められないかもしれません。
泣きたい気持ちが湧き出てくるかもしれません。

ですが、『あなたはその現実を乗り越えられる強い人間になれます。』

合格発表なんて人生に数えるほどしかないのです。
貴重な体験ですから、不安になるなら思いっきり不安になれば良いのです。

ちなみに合格発表と直接関係の無い就職の話までしたのには理由があります。

「数年先のことなんて考えられないよ・・・」と思うかもしれませんが、

この「長期的な思考」こそあなたが手に入れるべき一生の宝物なのです。

引用元-合格発表まで不安で仕方ない人へ

「中長期的な思考」とは、

1ヶ月、半年、1年、あるいは3年、5年、10年先のことを想定した考え方です。

例えば、
「進学する大学が自宅から電車で片道2時間は掛かるから下宿を視野に入れる」
「今はダイエット中だから周りにお菓子や食べ物があったら絶対食べてしまうからそもそもコンビニやスーパーに行かないようにしよう。」

これらが中長期的な思考、考え方です

引用元-合格発表まで不安で仕方ない人へ

大学受験の合格発表までの不安感は希望からくる!

不安を取り除いて残ったものが、あなたが今具体的に考え、行動にうつすべき不安。
ここで注目してほしいのが、実は「不安と希望はリンクしている」ということです。

実はまず生まれるのが希望。
それに準じて不安が芽生えます。例えば「一生自分の好きな仕事をしたい」けれど「続けるのが簡単な世界じゃない」し、「まだまだ知名度もない」し、「理解してくれる結婚相手を探さないと」だし…と不安はドンドン膨らんでいきます。どの不安もこの形式をとっています。

そこで心掛けてほしいのが、以下のステップ。
▽ 希望を先に明確化する
▽ 「希望が先にある」意識を保ち、過度な不安や妄想は考えない
▽ 今具体的に行動にうつせる不安のみに注目する
▽ 今できることを実際に行動にうつす

こう考えることで漠然とした不安が明確化され、希望へ準ずる行動がとれるようになります。

引用元-漠然とした不安を希望に変える3つのステップ | 女子力アップCafe Googirl

考えた所でどうなる問題ではありませんし、妄想が入っています。実は私たちの漠然とした不安の、実に9割がこれに当てはまります。これは割り切って切り捨てましょう。

引用元-漠然とした不安を希望に変える3つのステップ | 女子力アップCafe Googirl

大学受験の合格発表までの不安を解消する方法

おもしろ動画を見る

緊張や心配を解消させるには、やっぱり笑うことが大事です。
なぜなら、笑う事で副交感神経が活性化し、緊張を緩和する役割があるからです。
すぐに笑うには、『YouTube』や『ニコニコ動画』などの動画サイトのおもしろ動画が効果的です。
中でも私が一番おすすめするのは『vine』です。vineは”6秒”専門の動画共有サイトです。動画の長さがたった6秒間なので、すぐに笑う事が出来ます。

引用元-合格発表までの緊張や不安を解消する方法〜スマホ編〜|受験のミカタ

快眠アプリを使う

夜は、どうしても考え方がネガティブになってしまいます。
「なんであんな簡単な問題間違えちゃったんだろう。。」「多分落ちただろうな。。」
ネガティブな事ばかりが頭によぎってなかなか寝付く事が出来ません
そこで、おすすめなのがスマホの快眠アプリ『Relax Melodies』です。
Relax Melodiesは、風の音やオルゴールなどの音楽を自分好みにカスタマイズする事ができ、音楽を聴きながら眠るとリラックスして寝付きが良くなります。
「たかが音楽で?」と思うかもしれません。
私も眠れない時には使っているのですが、意外と効果がありますよ!(もちろん毎回ぐっすりという訳ではないですが…)
iTunesやGoogle Playストアでいろんな快眠アプリがダウンロード出来ますので、是非自分に合うのを見つけてみてください!

引用元-合格発表までの緊張や不安を解消する方法〜スマホ編〜|受験のミカタ

不安な大学受験!合格発表がゴールではない!

合格がゴール

よく言われるのが「大学に入ってからが勝負」という教え。しかし難関大学合格を目指す受験生にとっては合格こそが全てであり、その先のことは受かってから考えるというスタンスだろう。

想像してほしい。「俺は大学で世界を知り、社会貢献してみせる」と言っていた学生が志望大学に全て落ちてしまった場合を。目も当てられない。受験生にとっては合格が全てなのだ。

引用元-【新入生注意】せっかく志望校受かったのにやる気の無い大学生とは – 学歴ネタと早稲田ネタで10000pv/日を目指す-早大生Xのブログ

燃え尽き症候群にかかってしまったら

そんな風にして毎年一定の発症者が見られるこの病。もしかかってしまったらどうすればいいのか。

端的にいうと、偏差値という一つの指標を信じすぎた自分を反省し、神に謝罪するしかない。

大学名や学部などといった概念を一度頭の中から捨て、「自分が本当に明日やりたいこと」「昔やりたかったこと」などを整理してみるといいだろう。あとは人を頼ること。大抵のことは誰かに話せば解決策が見つかるものだ。

真面目なアドバイスをしたところで、何はともあれ「未来が不安」なのは人類共通の難題である。人生の夏休みと言われる大学生の期間に、自分史上最大の問題を考えてみるのも悪くはない。患者諸君の幸運を祈る。

引用元-【新入生注意】せっかく志望校受かったのにやる気の無い大学生とは – 学歴ネタと早稲田ネタで10000pv/日を目指す-早大生Xのブログ

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