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朝、音楽を聴くと得られる効果とは

   

朝、音楽を聴くと得られる効果とは

昔から音楽はたくさんの人々を虜にしてきました。

音楽好きな方は音楽を聴くことでパワーをもらったり、癒されたりします。

朝聴けば寝起きが良くなったり、その日一日のやる気が湧いたり、作業中に聴けば効率が上がったりする効果が個人差はあれど得られます。

そんな生活に欠かせない音楽の持つパワーや効果について、みなさんが気持ちよく一日を過ごせるように調べてみました。

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朝、音楽で気持ちよく起きられる効果

過去にはビックリして飛び起きるくらい、けたたましい目覚し音を大音量でセットした時期もありましたが、年を重ねるにつれて心臓に良くないと思いやめました。

今は、スマートフォンで予めインストールされている鳥のさえずりと爽やかなメロディ音や、穏やかで優しいメロディを就寝前の気分で選んでいます。
(その選択は、私の夜のリラックス法の1つになっています)

穏やかで優しいメロディで朝を迎える

  • 『朝美人』
  • 『ストレス解消音楽2〜アイソトニック・サウンド・ベスト・セレクション』
  • 綺麗な音楽を選んでいるため、起きられるよう大きめの音量でセットしていますが、目覚まし音を変える前よりも気持ち良く目覚められることを実感しています。
    1日の始まりを少しでも気持ち良く迎えられると、その日の過ごし方や気分も違ってきますよね。

    私は朝はメロディがあった方が覚醒を促される気がして好きですが、鳥の声や川のせせらぎなどの「自然音」で目覚めるのも素敵だと思います。
    また、人間は本当に覚醒するまで1時間くらいはかかるといいますので、人によっては、賑やかな音や音楽の方が、意識や身体の覚醒効果を感じるかもしれません。

    引用元-FUJIxerox

    朝は音楽や、ポジティブな心構えでやる気UP効果

    A. 音楽やオシャレで、やる気をバックアップ

    朝一の「やる気UPミュージック」に、いきなりロックや交響曲のようなダイナミックな曲を選んではいけません。
    音楽の心理効果には「同質の原理」というものがあり、自分の今の気分に適した曲を選んだ方が励まされるのです。
    朝の気だるい気分に適した曲としては、ボサノバ、モーツァルトの室内楽、女性ボーカルのフォークミュージック、といったところがお勧めです。

    また、オシャレで気持ちを前向きにしたい場合には、ぜひ色使いに注目してみましょう。仕事着には、黒、グレー、紺、ブラウンなどのダークな色を基調にするのが社会人のマナーですが、ぜひ「さし色」を楽しめる鮮やかなネクタイやスカーフを15〜6本は用意しておいてください。色彩心理効果などはごちゃごちゃ考えず、ファースト・インプレッションでその日のお気に入りカラーを身に付け、やる気をバックアップさせましょう。

    B. 仕事以外の楽しみを心の支えにする

    仕事から頭を離し、週末や退社後の「自分の時間」に思いを馳せるのも効果的です。そのためにも、仕事以外に定期的に取り組むべき「課外活動」を持っておくのが効果的です。

    私は、常々生活は「アウトプット」(仕事、家事、育児など)、「インプット」(勉強、体力作りなど)、「パスタイム」の3つの要素のバランスが必要であると述べています。

    この「インプット」の要素を、やる気が途切れやすい水曜日か木曜日の退社後に用意しておくといいでしょう。

    資格のための学校、スポーツジムなど、自分自身の向上と気分転換を兼ねられ、会社の仲間や家族以外の人と交流できる場所を、いつでも一つは用意しておくことが大切です。

    引用元-All About

    Q.朝に音楽を聴くとどのような効果があるんですか?

    目覚めの音楽はやっぱりクラシックですね。さわやかに目覚められます。
    ヴィヴァルディの「春」第1楽章がお勧めです。定番すぎますかね・・・。
    あと、曲の特定はできませんがショパンはさわやか系なので(こんな表現したらファンの方に怒鳴られそうですが・・・)、ショパンのCDを借りておくと失敗がないと思います。

    激しい曲だと朝っぱらから心臓に負担をかけてしまいますのでお勧めできません。物静かな、哀しい曲も朝から沈んだ気持ちになりますので控えた方がいいと思います。
    以前、ベートーヴェンの「月光」を朝の音楽にしたら、その日は一日中暗い気持ちで過ごすことになりました(笑)

    引用元-OKWAVE

    昔、ある雑誌で、「あなたが目覚めの時に聴きたい曲」アンケートをしていました。

    その見事 第1位に輝いた曲が「ペールギュント組曲〜朝」でした。

    う〜ん、そのままだぁ〜と納得した記憶があります。

    さて、ほかの回答で「ラジオ体操の曲」というのがありました。
    理由は この曲が始まると 一気に「おきなければ!」めざめてしまう、又、「元気が沸いてくる!」とのことでした。

    これもまた「超なっとく!!!」と思ったものでした(^-^)

    引用元-OKWAVE

    仕事と音楽の関係

    音楽やラジオを聴きながら勉強した経験がある方も多いと思う。
    いわゆる”ながら”勉強や作業の効率性を調べる調査が行われた。

    具体的には、イヤホンやヘッドホンで音楽を聴きながら仕事をすると生産性の低下に繋がるのかというもの。

    結果は、ある条件下では音楽を聴きながら作業をすることで、生産性アップにつながるが、また一方で別の場合では音楽が危険な程に仕事の効率を下げることが明らかになった。

    何か新しいことを吸収したり覚えたりする時はバックミュージックはない方が良い。
    18歳から30歳の被験者に対して特定の順番で提示された音を思い出してもらう作業をさせた。
    音楽を聴きながら作業している時の方が静かな環境で行う時より作業効率は悪かった。
    お気に入りの音楽は気分を盛り上げてくれるが、記憶力が要求される作業の時は集中力を欠かせる要因の一つになる。

    別の場合は音楽が仕事の効率アップに大きな効果を見せる。

    これまで何度も繰り返した作業をリラックスした雰囲気の中で集中力を持って行う作業の場合である。
    例えば外科医である。外科医は手術室で音楽を聴きながら手術を行い、効果があるという。

    引用元-IRORIO

    音楽がもたらす効果とは?

    ●気分
    脳の感情を司るへんとう体が音楽のコードやトーンを素早く分析し、あなたが好きかどうか、いい感情を抱いてるかどうかを察知します。音楽の鼓動を認知し、いい気分神経伝達物質のドーパミンを放出させ、楽しさに震え上がったりさせます。

    ●記憶
    神経細胞により、例えば、悲しい曲を聞くと、元彼と別れた時の悲しい思いでやその時の気持ちを蘇らせます。悲しいことがあったら明るい曲を聴くといいでしょう。

    ●知力
    曲の複雑性を理解するには脳を使う必要があります。特に主要な考えの元になる脳の中部にある前頭葉が大きな役割を果たします。これがモーツアルトを聴くと頭脳に良いと言われる理由でしょう。

    ●ストレスと心拍数
    甘い音楽を聴くとコルチゾールやアドレナリンなどのストレスホルモンの生成が抑えられます。スパなどでよく聴こえてくるヒーリングミュージックは心拍数を下げ、深い呼吸をするようになります。

    ●代謝と免疫システム
    リラックス効果のある音楽は成長ホルモンを増やし、健康的な代謝を促します。免疫システムに重要な炎症も抑えられます。

    引用元-マイナビウーマン

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