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目が二重に!?その原因は疲れからくるストレス症状かも!

      2016/06/11

目が二重に!?その原因は疲れからくるストレス症状かも!

朝起きて鏡を見ると二重に!そんな経験はありませんか?

急な二重の違和感、それはストレスや睡眠不足など「疲れ」が原因になっていることが多いようです。

体の不調が出やすいと言われる目と二重の関係、影響についてまとめてみました。

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なぜ疲れると目が二重になるの?

一重まぶたであった人が睡眠不足や疲労から二重まぶたになることがあるようです。それは目の周りは血管が多いことと、体調による影響が特に出やすいために起きることなので、体調が元に戻ればまたもとの一重に戻るということが多いということがあります。
 
まぶたの働きということでは、「外から受ける刺激を防ぐということや目を守る」そして「眼球の表面についたゴミなどを除去する。眼球に水分を補給する」「目に受け入れる光の量を調節する」というようなことがあります。
 
日本人には特に溝のない一重の目が特徴の遺伝が多いということがあるようです。そして溝があるものを二重まぶた、溝が隠れて見えにくいことを奥二重といって、これらの状態では日頃の目の疲労や体調不良などによって変化してくるというものです。
 
そして東洋では一重よりも二重まぶたに「憧れ」というものが多く二重まぶたを作るための商品や美容整形などによって二重にする人なども多いということがあります。
 
まぶたは脂肪の量によっても違いがあるということで、まぶたの下に脂肪が多いとふっくらとなるので一重まぶたになりがちです。
 
しかし、脂肪が少ないとたるみが皮膚にできるということがあるために二重まぶたになってしまうということです。

引用元-睡眠不足とまぶたの関係は?実は関連する睡眠習慣

疲れで目が二重になるのは老化現象に類似…

目尻が下がった二重

 
疲れ目によって二重まぶたになる現象は、疲れ目でまぶたが痙攣する現象に似ています。神経が知らぬ間に刺激されて、筋肉に影響をおよぼしてしまうのです。
 
そのまま二重まぶたでいてほしいと一重まぶたに悩んでいる人は思うかもしれませんが、疲れ目による二重まぶたの形は老化現象でなる二重まぶたによく似ています。

目尻が下がって筋力が低下していることがハッキリわかる目元になるため、美しい二重まぶたとはちょっと異なるもの。
 
対処せずに放っておくと一時的に元に戻りますが、疲れ目の状態が続けばそのまま二重まぶたの状態も継続されるかもしれません。

キリッと目尻が上がって締まった目元ではなくなるため、自分にとって最善かはよく考えたほうがいいでしょう。
 

疲れ目による二重の対策

 
目の周囲の筋肉が緊張で疲れていたり、血流が滞ってしまうのが、疲れ目からくる二重まぶたの原因。

とにかく目の疲れをとってあげることが先決ですが、こすりすぎたりして皮膚に刺激を与えると余計に二重がとれにくくなってしまうかもしれません。

引用元-疲れ目と二重の関係

疲れで片目だけ二重になることも…

片方の目だけ使いすぎる

ボールを投げる時の利き手の様に目にも利き目があります。

「なんか片目だけが重いなぁ」とか思ったことはないですか?

無意識の内に片方の目に力が入ってしまったり、動かし過ぎてしまったりする場合や、片方だけあまり使わないので、まぶたの筋肉量が少なくなったり、使わないことで脂肪の燃焼が少なくて一重になるというようなこともあるのです。

それが片目だけ二重になる原因の一つなんです。

利き目の調べ方としては両手を地面と水平に前に出し、両手で三角の穴を手で作ったその穴から何かに焦点を合わせて片目ずつ瞑ってみることで、両目で見た時と同じ方のめが利き目になります。

スマホの使い過ぎは要注意

スマホでLINEやゲームをついつい長い時間やってしまいますよね。

楽しんでやっているから疲れたとか、だるいと感じないこともありますね。

長時間液晶画面を見続けることで目を使いすぎることが原因なんですが、リスクは他にもあります。

スマホを使っている時とかTVや雑誌を見ている時って寝転んでいたり、背筋を曲げてだらけてしまいます。

それが片目だけ二重や一重になる原因なんです。

引用元-片目だけ二重の原因は!? | 片目だけ二重のイロハ

目の疲れによる二重を改善する方法

二重になりたいと思っている方にとっては特に問題のない話ではありますが、整形手術などが広く認識されている現代では、突然会社や学校などに二重まぶたで行くのは気が引ける方もいるかもしれません。

 疲れ目によって皮膚の形状が変化し、突然二重になる要因として考えられる要素としては、まぶた周りに疲労物質が蓄積されている可能性が検討されます。

 ですから、血行を高め目の疲労を緩和してあげることで、少しでもまぶたが早く戻ることにつながる可能性もあります。

 元々二重の状態で、ある日三重瞼になってしまった場合も同様に目のまわりの血行を促進させてあげることで瞼が元に戻ることも多くあります。

 特に暖かいタオルで目を覆ってあげることで5〜6分で回復することもあるので、少しでも早く治したい方は目の周りの血行を促進させる処置を行ってみると良いでしょう。

①60度前後の熱湯にタオルを浸し2〜3分おく(熱すぎると絞れなくなります)
②少し水気が残る程度に絞り、仰向けの状態でタオルを目の上にかぶせます
③5〜6分間そのまま動かずに待つ
④治っていなければ、もう一度温めなおして繰り返す

引用元-寝不足や疲れ目による二重をその日中に治す簡単な4つの手順 | 疲れ目の原因

疲れで目が二重にならない為の予防法

目の疲れをためない為に

目に疲れをため込まないようにするには、まず睡眠をきちんと取ることが第一です。

睡眠不足になると決まって、目が二重になるという人が多いようです。
睡眠を取ることで、目の疲れも取ることができます。

また、他にも手軽にできる目の疲れを取る方法は、ツボ押しマッサージです。

黒目の上あたりにくるおでこの真ん中あたりを指先で押すようにマッサージします。

おでこにシワがある人はそのシワのできているところです。

ちなみに、目が疲れている人ほど、おでこにシワができやすいようです。このマッサージを行うことで、血流が良くなり、目が開きやすくなったり、視野がはっきりしてきたりします。

目が二重になってしまってから行う場合には、すぐには元に戻らないかもしれませんが、気づいた時にこまめに行うことで、回復が早まるかもしれません。

また、二重になる前から、目の疲れ予防として、こまめに行うと良いでしょう。

引用元-目の疲れによる重い二重を防ぐには!|目の疲れを取る方法.jp

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