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タバコはニコチンが少ないと安全!?健康と禁煙のポイント

      2016/06/29

タバコはニコチンが少ないと安全!?健康と禁煙のポイント

最近はタバコの高騰や喫煙場所も少なくなり、禁煙する方も増えていきました。

しかし愛煙家にとって禁煙は容易なものではありません。そこでよく聞くのがニコチンの少ないタバコへの変更です。

ニコチンが少なくなることで禁煙に近付くことはできるのでしょうか?ニコチンが少なくなることでどう変わるのか詳しく調べてみました。

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ニコチンが少ないタバコってどんなもの?

ニコチン量

健康被害に関しては、タバコ会社でも自ら認めています。

実際に原料となるタバコの葉は、どれも同じで、1本に含まれるニコチン量はどのタイプも6~7㎎です。

そのうち、1~3㎎が体内に吸引されているのです。

軽いタバコと重いタバコは何が違うんでしょうか?

ズバリ、それは『フィルター』の違いです。

引用元-タール量・ニコチン量には気を付けろ!喫煙者が語るスロット必勝法 | 雑学王にオレはなる

健康被害には大差なし

軽いタバコに変えたからって、健康へのメリットはないんです。

タールやニコチンの量が低ければ、それだけ身体への影響も少ないんじゃないかと考えている人も多いのではないでしょうか。

例えば、今まで8ミリのタバコを吸っていたけれど、1ミリに変えたから、害も8分の1になったと。

しかし、そんなことはないんです。

引用元-タール量・ニコチン量には気を付けろ!喫煙者が語るスロット必勝法 | 雑学王にオレはなる

ニコチンは、中枢神経系に作用します。少量摂取だと興奮作用があり、大量摂取では鎮静作用があります。

タバコを吸うことによって、ニコチンが肺から吸収され、全身に広がります。それによって、間接的には血管収縮作用をもたらします。

引用元-タバコに含まれるタール!少ないのを吸うと大丈夫?!体内への影響は組織の酸素欠乏を引き起す!値別タバコの種類を徹底解剖!|welq [ウェルク]

ニコチンの少ないタバコは安全?

ニコチン0.1mg、タール1mgといった「軽いタバコ」なら安全ではないかと考えている人もいるかと思いますが、決してそんなことはないようです。

結論からいえば、どんなタバコも身体に及ぼす害は全く同じなんです。

タバコのパッケージに表示されているニコチン量やタール量は「標準的国際人工喫煙条件」という設定のもとに機械で測った数値です。

どういう数値かというと、「タバコを機械にセットして、1分間に1回だけ、1回当たり2秒間で35ccの煙を吸い込み、吸殻を3cmだけ残した場合の煙に含まれるニコチンやタールの量」というものです。

35ccという量は、実際に人間がタバコを吸う状況ではかなり軽く吸い込んだ場合の煙の量とされています。35ccは本当にごく少量の吸引量です。

成人男性の肺活量は平均で2000ccを超えます。

これは思いっきり息を吸って吐いた場合ですが、ではタバコを吸うときには1回当たり、どれくらいの空気・煙を吸っているでしょうか?

実際に、どれくらいの煙を吸っているかというと、平均で1分毎に20秒間56ccの煙を吸い込むことが、研究により分かっています。

ちょっと深く吸い込めば100ccを超えることも多いことでしょうね。

ここでわかることは、実際にタバコを吸うときには、表示されているニコチンやタール量では済まないということです。

引用元-軽いタバコは安全?低タール・低ニコチンタバコの罠 | 男の悩みズバッと解決!

ニコチンの少ないタバコが禁煙に有効!?

ニコチン濃度の極めて低い原料から作られたタバコに切り替えることで、喫煙量の低減や禁煙の成功率が高まることが新たな研究で明らかにされた。

研究の上席著者である米ミネソタ大学MasonicがんセンターのDorothy Hatsukami氏によると、ニコチン含有量が従来よりも97%少ないタバコで、最も良好な結果が得られたという。

今回の結果は、米国食品医薬品局(FDA)がタバコ会社にニコチン値の低減を要求する正当な理由になると、研究著者で米ピッツバーグ大学准教授のEric Donny 氏は述べている。

米国で2009年に法規制された「ライト」タバコは、ニコチン量は通常のタバコと変わらず、フィルターやペーパーなどの設計の工夫により吸引量を減らそうとするものだった。

一方、超低ニコチンタバコは原料からニコチンの大部分を除去しているため、吸い込み方を変えてもニコチン吸引量が増えることはないと、同氏らは説明している。

引用元-ニコチン含有量が少ないタバコで、禁煙の成功率が高くなる? – QLifePro 医療ニュース

ニコチンが少なくてもタバコの吸い方によってはリスク大!

深く、強く、長く吸ってしまう

よく指摘されるのは1ミリのたばこは「軽いテイスト」がうりである分、当然、吸い込んだ時の「キック感」が弱い、という点です。

いくら吸っても「ガツン」という喉ごしが乏しいため、「深く、強く、長く吸ってしまう」という恐れがあります。

そもそも、「1ミリ」という表示の根拠は機械による人工的な喫煙条件下で測定されたものです。

測定方法は、たばこ事業法に基づく財務省令により、国際的標準(ISO方式)に準拠した方法です。

ですが、1ミリタバコにはたばこの煙に空気を混ぜ込むために、フィルターの継ぎ目の辺りに無数の穴が開けられており、ここでニコチンやタールの量を調整しているだけです。

「タールが1ミリしか含まれていない」という意味ではありません。

引用元-低ニコチン、低タールのたばこ。実はかなりリスキー。 | 禁煙を成功させる超ヒント集

本数が増えたり依存度が増す恐れ

スモーカーがたばこを吸って満足するニコチン量はそれぞれ決まっています。ニコチン脳は、一定量受け取らないと、すぐに「ニコチン足りない」と信号を発して、たばこを吸わせようとします。

ですから、低ニコチンたばこに切り換えた時は、「たばこの本数を減らすか最低でも同じ本数に抑える」努力も同時に始めないと、たばこの本数が増える懸念が出てきます。

引用元-低ニコチン、低タールのたばこ。実はかなりリスキー。 | 禁煙を成功させる超ヒント集

ニコチンの少ない電子タバコも害は同様!

電子タバコにもニコチン・タールがあればタバコと同様

「電子タバコだからニコチン・タールが含まれていないから安心!」と思いがちです。

確かにタバコのように火を点けた際に発生する一酸化炭素を体内に含みませんので安心して吸えるように思えます。

しかし一部の機種では電子タバコであってもニコチン・タールが含まれているタイプもあるのです。

商品によっては片隅に記載されていたり、中には説明書の隅っこの方に書かれている場合があります。

タバコよりもニコチン・タールの量は少ないと言えども、何回も吸っていれば結局タバコを吸っているのと変わりありません。

自分自身が使用している電子タバコをもう一度確認してみましょう。もしかしたらニコチン・タールが含まれている可能性があります。

引用元-【電子タバコは害なの?】ニコチンなしは有害?無害?そんな疑問にお答えします!|GOIN[ゴーイン]

ニコチン・タール無しでも混入していたケースがあります

「この電子タバコにニコチン・タールが含まれていないから大丈夫だろう!」電子タバコの箱・説明書を隅から隅まで確認し、ニコチン・タールが含まれていないと言っても安心してはいけません!

 電子タバコの中には「ニコチン・タールが含まれていません!」と書かれていても実は入っていたと言うケースがあるのです。

引用元-【電子タバコは害なの?】ニコチンなしは有害?無害?そんな疑問にお答えします!|GOIN[ゴーイン]

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