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女性の一人暮らしは食費がポイント!上手なやりくり節約術

      2016/07/12

女性の一人暮らしは食費がポイント!上手なやりくり節約術

女性の一人暮らしはなかなか貯金ができないと言われています。

一人暮らしで節約を考えるなら、食費のやりくりがポイントになります。

毎日の積み重ね、食費の上手なやりくり節約術をまとめてみました。ぜひ今日から実践してみましょう!

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女性の一人暮らしの食費の平均は?

2013年10~12月の政府の家計調査によると、単身世帯の消費支出・食費は39,412円と4万円近くもかかっています。

収入によって差はあるにしても、毎月4万円近くが食費に回るとなると、ちょっとかかりすぎかなぁと思いませんか。

さらに男女別・年代別に見ていきましょう。

男性平均は43,353円、年齢別では、~34歳は48,730円、35~59歳は45,389円、そして60歳~は38,123円となります。

また、女性平均は35,958円、年齢別では、~34歳は34,523円、35~59歳は34,516円、そして60歳~は36,609円となります。

こうしてみると、男性のほうが平均では約8,000円、もっとも差が出るのは~34歳で約14,000円も女性よりも多く食費がかかっていることになります。

これは、やはり男性の場合は会社の付き合いなどで外食が多いことに起因しているものと思われます。

一方、女性についてさらに詳しく見てみましょう。

先ほどは単身世帯の平均でしたが勤労世帯ですと、平均は34,667円、年齢別では、~34歳は34,754円、35~59歳は35,312円となっており、大きな変化はありません。

引用元-一人暮らしの食費はどれくらい?自炊で抑える節約術とは:常陽銀行

女性の一人暮らしの食費の目安は?

食費の理想額は手取りの15%~16%

NHKのあさいちという番組で、食費の理想額は手取りの15~16%が理想と紹介しています。

大学生は、仕送り+アルバイトで稼いだお金で考えましょう。

また、6000人以上の家計を立て直した、ファイナンシャルプランナーが提示する理想の割合も15%だそうです。

引用元-一人暮らしの平均食費と食費の理想額と節約術を大公開!

理想食費と離れすぎている場合は3割減を目標に節約する

食費の節約は、外食を抑え、自炊をすることを習慣つけるところからですが、ただ「自炊をしよう!」と始めても、紹介した理想の食費と大きな差がある場合、やる気がなくなってしまいます。

ですので、まずは何も考えずに1ヶ月間、普通に生活した食費を把握して、次の月に、その金額から3割抑えた金額を目標にしてみてください。

35,000円かかっていたら、約10,000円抑えた25,000円を目標にしてみましょう。

頑張って節約すれば達成できそうな目標を作ることで、自炊のモチベーションを保てます。

引用元-一人暮らしの平均食費と食費の理想額と節約術を大公開!

女性の一人暮らしの食費やりくりポイント

家計簿をつける

家計簿をつけることで、自分が何にどのくらい出費をしているのかがわかり、節約を意識できるようになります。

体重を記録する「レコーディングダイエット」に通ずるものがありますね。

メリハリをつける

「使うときには使う」「何もない日は引き締める」というような緩急のつけかたが、ストレスなくお金を貯めるポイントのようです。

社会人1年目のマコトさん(女性/23歳/事務)は「朝は毎日作り置きしてある野菜スープでお昼は毎日食パン1枚のみ。

夜は寝るだけだし、おにぎりとかで適当に済まします。

その代り週末は飲みや遊びでパーっと使います。

そうするとストレスも溜まらないし、順調に貯金ができますよ。」とアドバイスをしてくれました。

自炊する

節約=自炊といってもいいほど外せません。毎日外食をすれば当たり前ですが出費がかさみますし、健康にもよくないですよね。まとめ買いをして作り置きをするのが上手な節約法みたいですよ。飲み物は水筒を用意して、ペットボトルなどは買わないようにしましょう。

コンビニに行かない

なんとなく寄って、なんとなくお菓子などを買ってしまうコンビニ。

割高だし、無駄遣いの原因となってしまいます。

不思議と吸い寄せられる魔力のようなものを放っている存在ですが、ぐっとこらえて。

引用元-家賃、食費、光熱費…一人暮らしをする20代女子の平均生活費って? | ハナクロ

女性の一人暮らしは自炊で食費を節約しよう!

全てを外食で済ませる場合を仮定してみよう。

1杯300円そこそこの丼ものや立ち食いの麺類などを活用すれば、

  • 朝食300円×30=9,000円、
  • 昼食500円×30=15,000円、
  • 夕食1,000円×30=30,000円

1ヵ月あたり約50,000円じゃ。
 
まあ、朝食を抜くことや、飲み会やデートでリッチな外食をすることを考慮すれば多少の増減はあるじゃろうがの。
 
次に、コンビニなどの「中食」で過ごす場合じゃ。

パンやおにぎり、野菜ジュースを活用すると考えれば、

  • 朝食300円×30=9,000円、
  • 昼食500円×30=15,000円、
  • 夕食500円×30=15,000円

約40,000円じゃ。
 
たまには食欲がなくてジュースだけの日もあるかもしれんし、ちょっとリッチにデザートなどをつけたくもなる日もあるじゃろうから、あくまでも一つの目安じゃが・・・。
 
いずれにしても、完全自炊に比べると万単位で費用が高くつくのは歴然じゃ。

引用元-一人暮らし自炊費用|自炊すると食費は本当に安くなる?

女性の一人暮らしでも簡単にできる食費節約術

一人暮らしの場合、なかなか時間がなかったり面倒になって、自宅で自炊したり、職場や学校へお弁当を持参したりするのは難しかったりしますよね。

そこで、5つのポイントをお知らせします。

  • お茶は茶葉やティーバッグで自宅で大量に作って水筒に入れて、職場や学校へ持参すると、かなりお得です。

    特売のティーバッグなら1袋10円以下なので、光熱費・水道代を入れても、市販の500ml入りペットボトルより約80円は安く済みます。

  • 野菜の価格が高騰している時は、通販や生協がでの購入がお得です。

    通販業者や生協が生産農家と一括で購入する契約を結んでいるので、年間を通じて一定の価格で保たれているのです。

  • 野菜も冷凍保存で無駄をなくせます。

    例としては、じゃがいもは茹でてから、ニラは細かく刻んでから、ニンジン・玉ねぎは生のままスライスしてなど、それぞれの野菜に適した冷凍保存方法で行なえば節約できます。

  • スーパーのタイムサービスを利用すると、大きな節約ができます。

    翌日に持ち越せない惣菜や生もの、デザートなどは、夕方からかなり値引きした料金で提供されることが多いです。

  • 利用するスーパーを絞って会員カードを作るとお得です。大半は会員費が無料で、買い物時ポイントが貯まり次の買い物の際に一定額を値引いてくれます。さらに、買い物時に割引が受けられたり、それ以外にもさまざまなサービスを提供するスーパーもあります。

引用元-人には聞けない一人暮らしの費用平均と節約ポイントについて

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