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【一人暮らし必見!】一人暮らしのお米の消費量はどれくらい?

   

【一人暮らし必見!】一人暮らしのお米の消費量はどれくらい?

一人暮らしをはじめると、今まで親がしてくれていたことをすべて自分でしなければならなくなるので戸惑うことも多いと思います。

とくに自炊で悩むことが多いのではないのでしょうか?

お米は一回に何合炊けばいいのか?あの大きな米袋は何Kgのものが一人暮らしにはちょうどいいのか?お米の保管方法は?

一人暮らしだと悩ましいお米の消費について、情報をまとめてみました。

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【一人暮らし必見!】一人暮らしのお米の消費量はどれくらい?


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一人暮らしが消費するのにちょうどいいのは米5kg

1.一人暮らしだと米5㎏はどのくらいでなくなるか?

米5㎏は炊くと水分を吸って約11㎏になります。これはお茶碗一杯分を150gと考えて計算すると約73杯分に相当します。

1回の食事で消費する量を女性が茶碗一杯、男性が二杯と仮定すると以下のようになります。

食事での消費量(1回分) 1日2食自炊した場合 1日3食自炊した場合
女性 約 茶碗1杯 約2ヶ月半 約24日
男性 約 茶碗2杯 約1ヶ月強 約12日

この表はあくまで目安ですが、毎日しっかり3食ご飯を食べるのは実際なかなか厳しいと思います。

たまにはご飯以外の食事をとるとして、1日2食の計算をすると考え易いかもしれません。

そうすると米5㎏は、自炊する一人暮らしの男女どちらにも消費し易い量なんですね。

2.比較してみよう!米5㎏の相場

米5㎏は品種にもよりますが、約2100円ほどで販売されています。

この他にもご飯は「サトウのご飯」のようにレトルトパックになっているものや、スーパーなどで炊きたてのご飯がパックに入って販売されているものもあります。

これらと比べて、米5㎏を購入することはお得なのでしょうか。

お米の種類 150gの値段
サトウのご飯
銀シャリ(150g×36パックで約3500円の場合)
約98円
スーパーの炊きたてご飯パック詰め 約80〜90円前後
米5㎏ 約41円
(米約27円+炊飯時の電気代約4円+水代約10円)

スーパーのご飯やレトルトパックのご飯はさらに温めなければならないとすると、さらに電気代がかかってしまいます。

こうして比較してみると、米5㎏の方が一人暮らしに優しいですね。

引用元-一人暮らしの人が知りたい米5kgについてのあれこれ | Cozy Life

一人暮らしでお米は何合炊くのがいい?一ヶ月の平均消費量は

一人暮らしでは何合炊くのか?

一人暮らしをするようになってはじめてお米を炊くことになるのでしたら、自炊はじめた頃は1度に何合炊けばいいのかわからず、とても食べきれないくらい炊いてしまって困ってしまうことになりかねません。

まずはお米の量サイズをしっかり把握しましょう。

お茶碗一杯分:0.5合(180グラム)

比較してみますと、コンビニのおにぎりが約100から110グラムですから、1回分の食事としてちょうどいい量になります。

翌日にお昼の弁当をつくるのでしたら、1度に1.5合から2合炊けばいいでしょう。

引用元-一人暮らしでお米は何合炊く?1ヶ月の消費量は?美味しく保存する方法もわかります | 生活の知恵 お役立ち情報

一人暮らしのお米の消費量

毎日自炊して1日平均1.5合を食べたら、1ヶ月のお米の消費量は45合です。5㎏のお米は30合になります。

㎏数で換算しますと、2㎏のお米が1番割高になりますので、一人暮らしでしたら5㎏のお米の購入をおすすめします。

お米を買って帰るのは大変というのでしたら、楽天やAmazonなどネットショップでも購入できますので、そちらを利用するといいですよ。

引用元-一人暮らしでお米は何合炊く?1ヶ月の消費量は?美味しく保存する方法もわかります | 生活の知恵 お役立ち情報

Q.一人暮らしの方、お米の消費量はどれくらいですか?

一人暮らしで自炊されている方。
お米の消費量はどれくらいでしょうか?
自分は週末に2キロづつ買いますけど、次の週末までもちません!

引用元-一人暮らしで自炊されている方。お米の消費量はどれくらいでしょうか?自分は週… – Yahoo!知恵袋

A.毎日お米というわけではないので、まちまちです

1カ月弱で2キロです。
1週間で2キロ消費するんですかー?!驚きです。。。
(私は朝がパンだからでしょうか…?笑)

引用元-一人暮らしで自炊されている方。お米の消費量はどれくらいでしょうか?自分は週… – Yahoo!知恵袋

一人暮らし時代は基本的に朝パン、昼ごはん、夜鍋系(ご飯無し)だったので2キロで1週間は余裕で持ちますよ。

ただし炊飯器でチョビチョビ炊くと電気代がかかるし御飯が炊飯器にこびりついてパリパリになってて食べれ無くなるのでまとめて5合焚きで焚いて、小分け冷凍してました。

引用元-一人暮らしで自炊されている方。お米の消費量はどれくらいでしょうか?自分は週… – Yahoo!知恵袋

私は一度に2合炊き、5食くらいにおにぎりにして分け、冷凍庫に保管します。

朝はパン派で、昼は職場の食堂だから、夕飯しか食べない計算。

たまには飲みに行ったり、疲れてコンビニに頼ったり、麺類にしたりする。夜勤は食事が出るので、結論2㌔買っても一月持つなぁ〜

引用元-一人暮らしで自炊されている方。お米の消費量はどれくらいでしょうか?自分は週… – Yahoo!知恵袋

2キロでちょうど20日分でした。
1日1合炊いて、朝ご飯用と昼の弁当用です。
夜はおかずが多いためにご飯食べてないですね。
1週間で2キロ消費は凄いですね!
よく食べる人ならそんなものでは。
10キロ買った方が割安ですし、いいのではないでしょうか。

引用元-一人暮らしで自炊されている方。お米の消費量はどれくらいでしょうか?自分は週… – Yahoo!知恵袋

一人暮らしのお米の保管について

一人暮らしのお米の保管方法

1人暮らしのワンルームのキッチンには大きな米櫃を置くスペースを確保するのは難しいですよね。

袋のまま保存している人も多いですが、お米を取り出しづらかったり、お米が酸化してしまったり、虫がついてしまったりとデメリットがあります。

100円ショップに売っている比較的コンパクトな米櫃もありますが、お米が少なくなると、計量カップにうまく入らなかったりと不便な面もあります。

そんな時には、お米の酸化や虫を防ぎ、省スペースで保管できる『2ℓペットボトル』がとっても便利です。

ペットボトルに保管する方法

5キロのお米は、余裕を持っていれても2ℓのペットボトル3本で足ります。
使うペットボトルは、なるべくお水やお茶が入っていたものがいいでしょう。

ジュースのペットボトルだと臭いが取れないことがあります。

きれいに洗ってよく乾燥させたペットボトルにじょうごを挿して、お米を入れます。

全部入れ終わったら、ペットボトルにフタをして冷蔵庫や冷暗所に保管しましょう。

少し手間ですが、ペットボトルに入れる際に一合ずつ入れていき線を引いておくと、計量いらずでとっても便利です。

ペットボトルなので虫が付く心配は無いかも知れませんが、私はいつも一番上にニンニクを入れていました。

皮が付いたままのニンニクを2〜3欠け、または乾燥唐辛子を丸ごと2つほど入れておくと虫予防になると言われています。

引用元-一人暮らしお米は何合炊く?買う量と保管方法これで完璧!

一人暮らしの食費を三万以内に節約する方法

ムダな食費を減らす

一人暮らしの食費は、考え方を改めたり日常行動を改善すれば、すぐにムダな出費が減らせます。

コンビニに立ち寄らない

スーパーなどと比べて割高なコンビニ商品を買わなくて済む

例えば、スーパーでお弁当が400円で売られていても、コンビニでは500円で売られていたりします。

余計な物まで買ってしまう可能性がなくなる

コンビニに雑誌を買いに行ったけど、お菓子を見ていたら買ってしまったとか、弁当を買うついでに飲み物を買ってしまったりしがちです。ムダな出費が減ります。

1週間単位で食費を設定する

はじめに1ヶ月の食費を決めてから、主食であるお米代・乾麺代・食パン代などを差し引いて、一週間で使う食費を決めましょう。

こうすれば、ムダな食費の出費が防げます。

主食については、お米を主食にすることをおススメします。

なぜなら、現在は小麦粉の値段が高騰し、お米の値段は下がっています。さらには、お米を2kgより5kgを買えば費用を節約でき、冷蔵庫保存で長持ちできます。

このお米を主食とすると、お米の消費量を1ヶ月で5kgと想定して料金は3,000円程度です。

そうすると、1ヶ月の食費は27,000円で、一週間の食費は6,750円の設定となります。

野菜は安い店で買う

良心的な八百屋で定休日の前日に買う

八百屋では休み明けまで野菜を保存するのが難しいため、休みの前日までに八百屋は売り切ろうとするので安くしてくれる可能性が高いです。

さらに、八百屋と仲良くなると、たくさんオマケしてくれるかもしれません。

無人販売所で買う

無人販売をしているところがあれば、安くて新鮮な野菜を買えるところが多いいです。近所のスーパーの相場は把握して、上手に使いましょう。

スーパーをチェックする

普段から利用する電車の沿線で駅から近いスーパーなどの値段や特売日をチェックすると、食費を節約できます。

さらに、ポイントの設定やマイバック持参などでスーパーごとにお得なサービスがあったりしますのでチェックしましょう。

引用元-一人暮らしの食費を3万円以内に節約したい人に必見!

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