管理人が気になった今日の話題をまとめています。

今日の話題

恋愛の別れの後の辛い気持ちから脱出する方法

      2016/04/05

恋愛の別れの後の辛い気持ちから脱出する方法

恋愛における別れは程度の差はあってもとても辛いものですよね。今回は心の痛みを少しでも和らげるための情報についてまとめます。

スポンサーリンク


  こんな記事もよく読まれています

b6b2d5864b39a30ea43123c199df157e_s
【なぜうちの子が?】子供が友達にいじわるされていた時の対処法

ついこの間までよちよち歩きで後をついてきていた子供がいよいよ...

a459da14e1915382f522facb00860992_s
ママ必見!ステキな冬休みにしよう!子供へのイライラ防止法

夏休みに比べれば短いけれど年末年始を含む冬休みはとにかく忙し...

d2a0e3865d3a4a663689a40c2a696b81_s
猫の嘔吐!白い泡が出た時はどうしたらいいの?

愛猫の体調管理は飼い主の務め!
言葉で伝える事...

526c90c6622ab42dd1e290b10f851a00_s
突然、好きな人からメールが来なくなる…その理由


気になっていた人と連絡先を交換し、仲良くメールや...

55bab37b5c56c23da04beb459adfa6e1_s
旦那も妻も実家に頻繁に帰ると…夫婦生活の危機!?


マザコンな旦那は頼りなさや姑問題を持ち込んでくる...

04579bcdc36758dd78d2a8a0b34f61e6_s
【一人暮らし必見!】一人暮らしのお米の消費量はどれくらい?


一人暮らしをはじめると、今まで親がしてくれていた...

5c59f0f4d919ca949b62432814a93ed6_s
保育園に通う子供達の先生に不満爆発!その対処法とは

苦労して、ようやく見つけた保育園。なのに、先生にちょっと、不...

9b3f453848f4cf3daf877807038a947c_s
子どもの成長につながる!子どもが出来るお寺で修行体験とは?


夏休みなど長期のお休みに子どもをお寺に預けて修行...

04133cf32c4ac13cc3cfb6839129b9d3_s
子猫を保護した後に病院に連れていくタイミングと費用


子猫ちゃんとの出逢いは突然に来るかもしれません。...

3a422978526c3e2e788f8c8904f84b45_s
子供のトイレトレーニング!踏み台はどんなものがいい?

子供のトイレトレーニング、早いところは1歳になる前から始めて...

aec8177bbc55bfc29ed327201060efe9_s
猫が病院をいやがる!連れて行くコツとは?


愛猫を病院へ連れて行く時、苦労した経験はありませ...

542eaf16530c06125df0f87aa0b31fbf_s
犬の骨折は放置して治る?自然治癒するって本当?


先日ネットで驚くべき記述を目にしました。

b04fcef94a0bf188bf6fdd5ce83338b4_s
大阪に転勤が決まったら・・・初めてでも住みやすいおすすめエリア特集


大阪に転勤が決まった!!
どこが住...

b04fcef94a0bf188bf6fdd5ce83338b4_s
大阪転勤が楽しみになる!大阪人の特徴を知って友達を作ろう


急に大阪転勤が決まった!!
<...

7d2f32253a414d2ae1f1d775dbb1dd7d_s
恋する人必見!【デート+お礼メール】は毎回セットでモテる!


簡単!モテる人は、やっている!大切な人とのデート...

8fa3c7ac0fd381585881c8de33fda647_s
犬のMRI検査とは?費用ってどれくらい?

ペットも大事な家族の一員です。
最近ではペット...

8a9226ec35763cd566960b6c16b55523_s
小児アトピーには原因がある?対策と治療法とは

アトピーと聞くとどんな病気を思い浮かべますか?

6ff464d37f2bcd13d3956b6a7e9e5bb8_s
猫の下痢、餌との関係や選び方とは?


愛猫の体調管理、気にしていますよね。

91256504204de605d93a14e6b634dcff_s
猫が嘔吐を繰り返す…これって大丈夫? 

愛猫の体調管理は飼い主としてとっても大切な役目です。

75884b00788d135b8664921a33c28b99_s
子供の友達が来た時のお菓子はどうする?遊びに行く時は持参?


子供もある程度大きくなると、行動範囲や交友関係が...

スポンサーリンク


恋愛が終わったという現実を受け入れよう

現実を受け入れよう

どんなに逃げようと思っても事実はかわりません。あなたが相手を想う心、しかしそれに応えてもらえなかった相手の心。または相手を失ってしまった事実。できることなら忘れてしまいたい、と想っていることでしょう。
しかし、その事実をしっかりと受け入れないと次にすすめないのです。辛いでしょうが、そういう現実があるのだとしっかり受け止めてください。まずはその一歩を踏み出すことであなたの心を救うことができるのです。勇気をもってそうなってしまった現実を受け入れましょう。

痛みを感じよう

辛い現実を受け入れた勇気あるあなた。きっとショックを受けて心がずたずたに傷ついているでしょう。あなたの様子を見て友達なども「ずっと考えていたってしょうがないじゃない」などと言うかもしれません。
しかしそれは大きな間違いです。無理に忘れようとすると余計に思い出して苦しい思いをすることになるのです。一度落ちるところまで落ちる、苦しいのなら素直にその苦しみに従う。じっくりと心の痛みに付き合うことは次のステップへ進むために必要なことなのです。

引用元-−-THE CHANGE

終わった恋愛の原因を追求しないようにする

まずは事実として受け止める
「事実として受け止める」は簡単なようで、じつは難しい事。特に、失恋のような自分にとって辛い経験であれば、受け止めるまでに時間を要することでしょう。
そこで、1日でも早く事実として受け止められるための「考え方」を紹介したいと思います。
それが、「原因を追究しない」ということです。失恋からすぐに立ち直る人の場合、「なぜ別れたんだろう…」と、原因を追及することはありません。一方、立ち直るのに時間がかかる人の場合、「なぜ?どうして?」や「何がダメだったの?」と、いつまで経っても原因を追い求めることになるのです。
失恋の原因は様々です。自然消滅もあれば、相手の浮気も考えられるでしょう。あるいは「けんか別れ」も多いと思います。
どのような原因でも同じですが、原因追究は止めて下さい。心の中で、あるいは実際に口に出して、「あ~あ!別れちゃった!」と、言っておけば良いのです。
原因を追及するのは、傷が癒えてからでも遅くはありません。立ち直った時に「どうして別れたんだろう…?」と、その時に考えれば良いだけなのですから。

引用元-−-THE CHANGE

別れの後の辛い気持ちの時に気をつけること

ネガティブな歌やメディアに触れないようにしよう
多くの人が起こしてしまう間違いのひとつとして、彼と別れた後に、ネガティブな内容の歌とかを聞いてしまうことです。
例えば、「彼なしでは生きられない」とか、「彼がいない人生なんて耐えられない」とかいった歌を聴いてしまうと、「彼なしでは生きられないのだ」というメッセージを頭にプログラムしてしまい、早く立ち直ることを妨げてしまうのです。

引用元-−-女性の美学

無理に忘れようとしないこと

無理に忘れようとしすぎるあまりに、気持ちがついていかないこともあります。その場合、処理されていない「感情」があるため辛い場面を何度も思い出し、その都度脳にインプットしている状態です。インプットされてしまうと失恋を毎日思い出しては、傷つく流れが出来てしまうのです。
もしすでにその流れが出来ていても心配せずに、1パーセントでもいいので辛い感情を受け入れるようにしてみてください。ただ「辛い」と感じるだけで受け入れたことになります。

引用元-−-やる気のライフハッカーズ!!

image

辛い心の傷を上手に癒す方法

とにかく泣く

涙を流すことはストレス解消になるんですよ。流した涙だけストレスは解消されていきます。辛ければ辛いほど思いっきり泣いてみてください。思いっきり泣いたあと気持ちがすっきりしますよ。泣きたくなったら思いっきり泣く。
子供の頃にはできていたのに大人になったらあまり泣けなくなってしまったなんて人も失恋して辛い時ぐらい大声で泣いていいんですよ。ただ泣くと目が腫れてしまう人は次の日に腫れないようにケアーをわすれずに!
思い出はひとつ残らず処分
長く付き合えばそれだけ思い出もたくさんありますよね。相手を忘れたいけど忘れられない人にオススメです。思い出は残しておきたいけどみると思い出してしまう。ならば思い切って処分してみてください。どうしても捨てたくない場合も絶対に見えない場所にしまってみてください。まだまだわすれられないけど思い出をみて相手を思い出すことがなくなりますね!

大好きな音楽を聴く

大好きな音楽を聴きながら思いっきり歌ってみてください。大好きな音楽で気分をリフレッシュして思いっきり歌うことでストレス解消になります。歌を聞いている時だけ、歌っている時だけでもなにも考えずにいてみてください。疲れるくらい歌ったあとはきっと気分がすっきりしてるはずですよ。

無理をしない

失恋をして辛いのに周りの人に心配かけないように明るく振舞っている人はいませんか?あなたが無理をして明るく振舞うことで心はさらにどんどん疲れていってしまいますよ。辛い時は辛いっていっていいんですよ。きっとあなたの大切な周りの人は受け止めてくれますよ。一緒に悩んでくれますよ。勇気をだして辛いと一言言ってみてください。

引用元-−-やる気のライフハッカーズ!!

別れの経験から得られるもの

別れたことによって、傷ついた人の心がわかったし、そのうえで、どうやって前を見ていくか、自分に不足しているかなど、今まで考えなかったことを考える姿勢を身に着けることができた。(30代前半 女性)

引用元-−-みんなのウェディング

別れはマイナス面だけではありません。辛い別れを経験したことで、あなたの心は確実に成長しています。心の痛みが分かる人は、異性にも同性にも好かれます。人間的に成長したあなたの前には、今まで以上に良い出会いや巡り会いのチャンスがあるはずです。
別れで流した涙が、あなたの心を浄化してくれます。辛い時は泣いて良いのです。そして、泣くだけ泣いたら、もう一度笑顔を取り戻しましょう。

引用元-−-スピリチュアリズム

twitterの反応

 - 別れ, 恋愛・結婚

ページ
上部へ