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豆乳の効果で男性の肌にどんな変化があるのか?

      2016/04/05

豆乳の効果で男性の肌にどんな変化があるのか?

ヘルシーで栄養のある豆乳ですが、男性のお肌にははたしてどんな効果があるのでしょうか。今回は男性のお肌に対する豆乳の効果についてまとめます。

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改めて豆乳とはどんなもの?

豆乳(とうにゅう)は、大豆を水に浸してすりつぶし、水を加えて煮つめた汁を漉した飲料である。牛乳に似た外観と食味があり、大豆特有の青臭さがある。この風味を好む人も多いが、飲みづらいと感じる人もいるため、果汁を加えたり砂糖などで甘みを加えた飲料も販売されている。なお煮詰めた汁を濾して残った繊維質のものがおからである。
豆汁を濾した豆乳を「無調整豆乳」と表記しているものもあり、近年は大豆の青臭さを抑えられる製法が開発されている。一方、飲みやすい味や香りに調整したものは「調製豆乳(ちょうせいとうにゅう)」とも呼ばれており、砂糖(甘味料)・食塩・ビタミン類の他香料・植物油などを加えて飲みやすい味に加工したものが販売されている。

引用元-−-ウィキペディア

豆乳の様々な効果について

ニキビを治し肌にツヤを出す
血管の脂肪を取り除き脂肪吸収の予防
コレステロール吸収を抑え高血圧を防ぐ
血流を良くして抜け毛を減らす
骨を丈夫にして髪を綺麗にする
以上が豆乳を飲んだ時の効果となるので男性の方は覚えておいてください。
肌を綺麗にするのはビタミンB1・B2に効果によるもので、ビタミンB1は皮膚の荒れを防ぎ、B2は皮膚を再生させる作用があるのでニキビを治します。
また豆乳が含んでいるビタミンEは肌を若返らせる効果があります。
脳梗塞や心筋梗塞を気にしている人にも豆乳の効果が有効で、これは「サポニン」と呼ばれる成分で中性脂肪を取り除き血管のコレステロールを排除するからです。
実際に毎日飲んだ肥満の方は中性脂肪が88%減少したと分かっています。
中年の男性に多い高血圧や糖尿病にも豆乳の効果は有効で、大豆たんぱく質によってコレステロールや血圧の上昇を抑えるので非常に良いです。
また大豆たんぱく質はアミノ酸の代わりとなり、育毛作用もあります。
豆乳は「レシチン」という成分によって血流を良くする事が分かっており、この作用で頭皮に栄養が届きやすくなって抜け毛を予防する効果があります。
また「イソフラボン」を含んでおりこの成分は女性ホルモンの代わりとなります。
豆乳が含むイソフラボンの効果は肌と髪にツヤを出して、男性の方で脱毛症の方などに有効なので、そのような方は飲む事をおすすめします。

引用元-−-自然の雑学

男性が豆乳を飲むと肌にどんな効果があるの?

やはり男性でも肌にニキビが出たりすると好きな女性に見られたくない、そう思う方はいつまで豆乳を飲むと効果が現れるか気になると思います。
まず肌にはターンオーバーというのがあり、それは28日後とされています。
つまり28日経過しないと新しい肌が生まれてこない訳であり、豆乳を最低でも28日間は効果を発揮しないと考えた方が良いでしょう。
ちなみにニキビに悩んでいる男性は女性ホルモンが増えるので無くなります。
なぜなら男性ホルモンで皮脂が過剰に出ている事からニキビが出来るため、女性ホルモンが増えると男性ホルモンは減るのでニキビ肌は次第に綺麗に治ります。
実際に豆乳を飲み続けた人は肌にツヤがでたという方が多いです。
また豆乳の効果で顔を中性的にしたいという方にも有効で、2ヶ月飲み続けた人は1ヵ月目で目が大きく開き肌が綺麗になり、2ヶ月目で顔に変化が現れたようです。
顔全体の変化の後は安定した感じとなり、豆乳の効果が発揮されたようです。
その男性の方は顔が良くなったと喜んでおり、この作用には個人差があって1年間続けたようやく変化が出たという方もいます。

引用元-−-自然の雑学

イソフラボンが男性の肌に良い理由

イソフラボンには美肌効果があることが知られていますが、それには大きく2つの理由があります。
まず、エストロゲン様作用による美肌効果。エストロゲンにはもともと、コラーゲンやヒアルロン酸の生成を促して肌をなめらかに美しく保つ働きがあり、エストロゲン不足を補うことで、美肌効果を発揮するというものです。
もうひとつは、イソフラボンの抗酸化作用による美肌効果。紫外線やストレスなどで体内に発生する活性酸素が肌の細胞を攻撃すると、コラーゲンが酸化・分解され、みずみずしさやハリが失われてしまいます。イソフラボンの持つ抗酸化作用がこのコラーゲンの分解を抑制することで、美肌効果が得られるというものです。

引用元-−-イソフラボン倶楽部

1日の適正摂取量はどれくらい?

豆乳は飲用に際し、一般的な推奨は一日当り200mlを1~3本程度ですが、特に制限はありません。ただ、通常の飲料と同様に他の食事とのバランスを考え飲用されることをおすすめします。以前、大豆に含まれるイソフラボンの摂取量について報道がなされたことがありましたが、サプリメントなど特殊な食品が対象で、従来の大豆食品の摂取は問題ないとされています。また、発がんに関しては、逆に大豆の摂取は乳がんのリスクを低減させるという報告もされています。 

引用元-−-日本豆乳協会のページへようこそ

大豆イソフラボンは、生活習慣病、前立腺がん、メタボリックシンドローム予防、他、育毛など男性にも効果があるものになっているので、豆乳や大豆製品を摂ることはおすすめできる成分になります。
どれくらいの量の豆乳を摂ればいいのか気になるところですが、コップに1~2杯、200mlから400mlを摂取することが理想です。
男性は忙しくされている方も多いと思いますので、朝食時にさっと豆乳を1杯のみ、その後の食事で、豆乳または、豆腐などの大豆製品から栄養を摂ることも良いと考えられます。

引用元-−-豆乳効果

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